Então, como me sinto depois de uma semana? Um pouco quebrado, se eu for honesto, mas - e isso é um enorme mas - eu me sinto incrível ao mesmo tempo! Deixe-me falar sobre isso.
Eu conheci o Ruben Tabares, o personal trainer que concordou em me ajudar a entrar em forma, e esse cara conhece as coisas dele! Dos planos de treino à nutrição, ele está no topo de tudo. Nós nos sentamos por uns bons 30 minutos conversando sobre meu estilo de vida, o que eu gosto de comer e beber e quanto … até quando eu estava doente pela última vez e as vezes eu fui "pega" por algo como intoxicação alimentar. Nós falamos sobre quantas vezes eu usei antibióticos, pois isso faz diferença, porque quantas vezes meu corpo teve que construir suas boas bactérias novamente - você pode dizer que ele já está me esfregando!
Então, depois que ele me deu um curso sobre o porquê de uma alimentação saudável valer a pena e a ciência por trás da ideia de que “você é o que você come”, nós entramos na parte divertida - ir ao ginásio. Yay! Ish.
Como só temos seis semanas, Ruben disse que precisamos bater forte, mas primeiro ele precisa ter certeza de que meu corpo está pronto. Não adianta ir direto para a frente e levantar pesos enormes, pois vou me machucar - então é o fim do jogo. Então, para a próxima semana, eu vou colocar meu corpo na adaptação.
A única adaptação que fiz até este ponto foi me adaptar a viver de uma dieta de super macarrão e vodka na uni. Infelizmente, essa adaptação foi um pouco diferente.
Trata-se de muitos representantes com um baixo peso - 100 repetições. Eu fiz um dia da parte superior do corpo e uma das luzes de levantamento da parte inferior do corpo. E uau doeu.
Eu me senti um pouco estúpido quando no ginásio, levantando o peso mais baixo na frente de uma carga de caras que foram construídos como trens a vapor, mas Ruben me contou uma história que ajudou. Uma vez ele entrou em uma academia cheia de caras enormes e intimidantes - mas ele logo descobriu que podia levantar mais do que eles, porque tinha construído seus músculos da maneira correta, em vez de apenas construí-los para parecer grandes. Isso me estimulou e eu continuei com isso. Depois de um tempo, descobri que não me importava com o que eles pensavam - eu estava feliz por estar começando do jeito certo e confiante de que isso daria certo no longo prazo.
Depois da primeira sessão, fui nadar para me aquecer. Eu chamo isso de nadar, mas era mais como assistir alguém se afogando. Eu passei apenas 20 minutos espirrando ao redor realmente!
Amor batendo no ginásio aqui. As próximas 6 semanas serão difíceis, mas darão tudo de mim. Hora de ficar em forma !!!!! do # Bars2Barbells !! Ei @rubentabareswellness Estou postando isso só para você saber que eu fui hoje% uD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym # trabalho #swim #london #training
Uma foto postada por Christian Williams (@christianw) em
Se eu fiz soar como se eu não gostasse, eu disse errado - na verdade, cada uma das coisas que fiz foi divertida porque Ruben sabia como tirar minha mente do treino. Falar sobre garotas parecia fazer o truque. Também a frase “LOCK IT IN” realmente ajudou. Apenas coloquei minha mente em um lugar onde, embora eu achasse que algo não era possível, eu consegui! Foi mente sobre a matéria.
Depois do meu treino e quase me afogando, eu me senti tão vivo. Cheio de energia, mais apto, melhor educado e, na verdade, mais confiante em mim mesmo já.
Eu sei que, agora, não tenho mágica, mas meu objetivo não é apenas ter um corpo mais bonito, mas também ser educado sobre como se alimentar saudável, treinar bem e se tornar um ser humano mais apto.
Estranhamente, na verdade não estou ansioso para o meu dia de folga no domingo. Eu adoro o sentimento que você recebe de um bom treino - na verdade, é muito viciante!
Nos próximos blogs, vou falar sobre os exercícios que estou fazendo e como mudei minha alimentação.
Ah, e eu não toquei em uma cerveja desde o meu blog anterior - na verdade, eu nem queria um. Já mudei tanto isso ?! Acho que vamos descobrir se isso acontece!
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Christian Williams apresenta o programa de café da manhã do fim de semana na Virgin Radio, das 6h às 10h.
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