De um rompimento até a morte, essas experiências mudarão sua vida. Mas se você quiser voltar à pista depois, aqui está como você pode fazer isso.
A tristeza é parte e parcela da vida. O divórcio, os rompimentos, a morte, as doenças terminais, a falência e tantos outros problemas estão arraigados na vida. Se você é religioso, lembre-se do que alguém me disse: "Deus não teria deixado você passar por isso se você não pudesse lidar com isso. Se você é como eu e não o faça" Não leve a religião muito a sério, então este ditado deve acertar em cheio: “A merda acontece, lide com isso”.
De ser um produto de um desagradável divórcio para ver um pai sofrer de câncer a ser quebrado para passar por separações de cortar o coração, eu experimentei o meu quinhão de baixos. Eu não estou menosprezando minhas experiências, mas pessoalmente, nada chega perto do que um dos meus melhores amigos experimentou.
Ela conheceu um homem, se apaixonou, planejou se casar, e um domingo ensolarado depois do brunch, ele disse a ela que queria se tornar uma mulher. Sua vida mudou em um piscar de olhos, e em suas palavras: “O chão desmoronou bem debaixo de mim. Eu queria morrer.
Levou mais de três anos de força ininterrupta e determinação para superar isso, e não apenas isso, ela esteve lá a cada passo do caminho durante sua transição. Embora ela tenha sido solteira por um tempo, eles ainda estão na vida um do outro. Eu não sei como ela fez isso. Ela está agora mais forte do que nunca e, no meu mundo, ela permanece como um farol de esperança.
Ela ensinou a mim e a tantos outros que, não importa o que aconteça, você está totalmente equipado para lidar com isso. Nenhuma quantidade de tristeza e dor deve te quebrar porque você pode perseverar. A positividade e a viagem tiveram um papel enorme em ajudá-la a superar o que ela descreveu de maneira dramática e apropriada: “A morte do amor da minha vida”.
Ela pessoalmente contribuiu para este artigo, e sendo alguém que estava lá com ela do começo ao fim, posso atestar o fato de que as etapas listadas abaixo funcionam.
Como seguir em frente depois de uma grande mudança em sua vida
Quando uma grande mudança de vida atinge você como uma tonelada de tijolos, aqui estão algumas maneiras de lidar com tudo o que está acontecendo.
# 1 Receba o fechamento. Você tem que entender e aceitar o que aconteceu, segurá-lo se for necessário, depois deixar ir. Se você passou por um divórcio feio, a morte de alguém próximo a você, uma grande mudança para outro país, ou qualquer outra coisa que destrua sua vida como você a conhece, abraça a mudança, aprende com ela e olha positivamente para o futuro.
# 2 Avalie sua situação. Claro, isso tudo depende exatamente do que mudou em sua vida. Descobrir o básico, como obter um teto sobre sua cabeça, um trabalho para mantê-lo ocupado, uma renda estável e assim por diante. Faça um plano para ter o básico em primeiro lugar, depois passe para as outras coisas que farão você feliz como fazer algo que valha a pena, cortar seus vícios e qualquer outra coisa que lhe dê aquele gosto pela vida.
# 3 Defina metas para você mesmo. Não importa o que você passou, você precisa começar a realizar metas, não importa quão pequenas elas possam ser. Comece com uma lista de tarefas diárias e mensais. Concentre-se e trabalhe duro para verificar tudo da sua lista. Isso não só lhe dará uma sensação de realização, mas também lhe dará a chance de recuperar alguma forma de rotina em sua vida, o que é sempre um acréscimo bem-vindo ao seu dia depois de uma grande reviravolta. [Leia: Os 3 estágios de abraçar e superar a solidão]
# 4 Concentre-se em si mesmo. Eu percebo que isso pode ser muito difícil se você tiver outros sob seus cuidados, como crianças. No entanto, você deve perceber que antes de poder ajudá-los, você precisa se certificar de que você pode lidar com isso. Lembre-se daqueles repetitivos vídeos de segurança a bordo que falam sobre colocar uma máscara de oxigênio em você antes de fazer isso para aqueles que estão sob seus cuidados? Bem, é a mesma coisa.
Se você não estiver bem ou não estiver pronto para enfrentar o desafio de encarar a vida, aqueles sob seus cuidados sofrerão as consequências. Inscreva-se para aconselhamento ou obtenha ajuda de um amigo, membro da família ou grupo de apoio quando estiver se sentindo particularmente sobrecarregado. Isso se aplica a tudo, não apenas crianças.
# 5 Mantenha os entes queridos próximos. Você precisará de toda a ajuda e apoio que puder obter. É compreensível que você não queira que todos os seus 500 amigos do Facebook saibam o que está acontecendo com você, mas certifique-se de manter um pequeno círculo de pessoas importantes por perto. Incline-se neles quando precisar, e não tenha vergonha de pedir ajuda.
Se você não tem ninguém com quem possa contar, há uma infinidade de grupos de apoio e organizações por aí, então não se preocupe em ficar sozinho porque você realmente não está.
# 6 Convide positividade em. Impedir a negatividade e concentrar-se nas coisas felizes da vida. Eu sei que é muito mais fácil dizer do que fazer, e haverá dias em que você só quer se esconder do mundo, chafurdar na sua miséria e gritar com o universo por ser tão injusto. Isso está totalmente bem. Tire tudo do seu sistema e congele a energia negativa. Concentre-se no bem que está por vir, e esforce-se para chegar lá sem deixar que a tristeza tire o melhor de você. [Leia: Como dominar a auto-fala positiva e banir a negatividade]
# 7 Pare de ficar obcecado com o passado. Como a autora Mandy Hale escreveu certa vez: “Quando o passado ligar, deixe-o ir para o correio de voz.Não tem nada de novo a dizer. Não adianta pensar constantemente no que você poderia ter feito diferente para mudar sua situação. O passado não vai mudar, não importa o que você faça. O que você pode fazer, no entanto, é usar o que aprendeu com a experiência como um catalisador para avançar. [Leia: Como deixar o passado para trás e ficar animado com o futuro]
# 8 Viaje mais. A única maneira de recuperar sua vida é ver as coisas de uma perspectiva diferente. É quase impossível voltar à rotina diária depois de passar por algo traumatizante. Levantar-se, ir para o trabalho e passar pelos movimentos diários será mais difícil do que o habitual, por isso encorajo-o a mudar e tirar algum tempo da vida real.
Delicie-se com uma viagem e vá para algum lugar novo e exótico. Conheça pessoas de várias esferas da vida, calce seus sapatos, coma sua comida, ria com eles, converse com eles, inspire-se e aprenda com eles. Você voltará para casa revigorado e se agarrará à epifania que pode superar qualquer coisa. [Leia: 7 lições de vida que você aprenderá em uma viagem por estrada]
# 9 Faça algo novo. Se você não puder se dar ao luxo de viajar ou se simplesmente estiver muito preso a uma escapada, faça algo novo. Empurre-se para fazer algo que você nunca pensou que iria empreender. Seja juntando-se a um clube de Toastmaster e aprimorando suas habilidades de falar em público ou pegando o Muay Thai, assuste-se e empurre até chegar ao limite de seus limites.
Você vai perceber que com determinação e foco suficientes, você pode fazer qualquer coisa que você definir sua mente. Aplique este raciocínio a todos os aspectos de sua vida, e você começará a se sentir como o seu antigo eu num instante.
# 10 Encontre uma saída de lançamento. Não subestime a importância de encontrar um escape. Pode ser qualquer coisa que agrade sua fantasia. Se é algo gentil como escrever ou tocar piano para algo mais agressivo como o boxe, certifique-se de encontrar algo para o qual você possa recorrer toda vez que se sentir sobrecarregado.
Isso lhe dará a oportunidade de liberar energia reprimida e emoções negativas. Não apenas isso, aprimorar suas habilidades e fazer algo pelo qual você é apaixonado pode ajudar a dar a você uma sensação de realização e propósito.
[Leia: 12 passos para mudar sua vida e encontrar sua felicidade]
Quando você sentir que o chão desmoronou sob seus pés, você precisa encontrar uma maneira de sair dos escombros e começar a reconstruir novamente. Essas 10 dicas podem ajudá-lo a lidar com as mudanças em sua vida, enquanto você tenta recuperar o equilíbrio.
