Correr é uma atividade maravilhosa - mantém você em forma, leva você para fora e ajuda você a conhecer pessoas e descobrir novos lugares. Correr também não é muito divertido na primeira vez que você o faz. Em poucos minutos você está sem fôlego e os músculos que você não sabia que existiam estão começando a doer, e a ideia de curtir o ambiente ou conversar com outras pessoas parece ridícula.
Continue com isso, porém, e depois de apenas alguns passeios, todos esses benefícios começam a ficar claros. Para inspiração sobre como começar e continuar correndo, junto com alguns conselhos sobre como evitar erros comuns de iniciantes, nós nos alistamos com alguns dos Asics FrontRunners. Esta é uma equipe que inclui pessoas de todos os níveis - de parkrunners a ultrarunners - de todo o mundo que têm a intenção de inspirar outras pessoas a participar do esporte. Siga os corredores abaixo no Instagram para mais inspiração para colocar um par de tênis e sair por você mesmo.
Por que você começou a correr?
“Eu comecei a correr quando percebi que não era mais o jogador de futebol adolescente que eu costumava ser! Eu queria assumir o controle da minha saúde e peso e angariar fundos para uma instituição de caridade contra o câncer depois que meu pai morreu de câncer de próstata em 2007.” - Liam McEntegart (@tri_liam)
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“A razão pela qual comecei a correr foi porque tive uma detenção depois da escola. Eu não queria ir porque tinha arranjado para chutar uma bola de futebol com meus amigos no parque local. Eu fugi da minha detenção e meu professor de educação física me perseguiu! Ele ligou para minha mãe e disse que eu precisava ir ao clube de atletismo local!”- Chey Kemp (@ chey.kemp)
Eu não era um corredor crescendo e inventei todas as desculpas do livro para evitá-lo na escola. Mas em 2014 eu decidi arrecadar dinheiro para o Parkinson no Reino Unido e em um momento de loucura eu me inscrevi para a minha primeira corrida, a Maratona de Londres!”- Hannah Leith (@escapingthecity)
“Eu comecei a correr para impressionar meu namorado - eu secretamente odiei isso. Mas logo depois que comecei, me apaixonei por isso.”- Corey Melke Hinz (@coreylearn)
“Comecei a correr para sair de casa depois do fim de um relacionamento e também queria arrecadar dinheiro para caridade.” - Pete Nicholson (@sprintkitchen)
Como você ficou com isso?
“Comecei porque queria queimar calorias em uma esteira, mas fiquei com ela porque descobri o ar livre, as trilhas e o quão incrível a corrida é quando você a leva para fora de uma academia.” - Sarah Booker(@ mia79gbr)
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“Continuei correndo porque percebi o quanto isso significava para mim e também que, independentemente do que eu fizesse, recebi de volta em termos de satisfação e benefícios para a saúde mental.” - McEntegart
“O que me manteve em movimento foi a camaradagem da comunidade de corredores, seja online, em clubes, no parkrun ou em equipes como a nossa. Ver a semana de progressão na semana e ter algo para trabalhar me deu metas e objetivos tangíveis. Quando eu terminava meu doutorado, ou sempre que me sentia estressada ou ansiosa, a corrida me mantinha. Não se trata de ficar correndo, é sobre como a corrida fica comigo - é a constante no meu estilo de vida agitado! - Becca Burns (@thisbunnyruns)
“Eu fiquei com ele depois de correr com um grupo local e aproveitando o aspecto social de correr com os outros. Eu me senti parte de uma comunidade de uma maneira que nunca tive antes.”- Nicholson
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“O treinamento [para a Maratona de Londres] foi difícil - realmente muito difícil. Lentamente, mas com certeza eu fiquei mais em forma, me diverti mais com o treinamento e, quando a maratona deu a volta, cruzei a linha de chegada e fiquei viciado! Esse sentimento de conquista é viciante. Adoro ultrapassar os meus limites e corro mais e mais corridas todos os anos.”- Leith
“Eu comecei a correr novamente alguns anos depois de um incidente de mudança de vida e cirurgia em 2008, quando me disseram que eu poderia não ser capaz de retornar a nenhum esporte, e especialmente correr, por causa dos ferimentos que sofri em meus pulmões e coração. Depois da minha primeira meia maratona em 2012, comecei a aprender que somos capazes de muito mais do que podemos imaginar. O corpo tem uma incrível capacidade de se fortalecer e se adaptar a novos desafios. Na verdade, meu corpo agora está mais forte do que antes do incidente e estou muito agradecido. Eu honestamente nunca imaginei que eu correria uma só maratona, quanto mais 20 maratonas e ultramaratonas! Acredito que a camaradagem na comunidade global de corrida é incomparável a qualquer outro esporte.”- Anna Pearce (@annarunsmarathons)
Que erros você cometeu cedo?
“Quando comecei a correr e participar de corridas, achei que tinha que correr o máximo que podia do começo ao fim. Isso infelizmente me deixou pegando muitas lesões na canela e no joelho. Com o tempo, aprendi a importância de ouvir meu corpo, correndo mais devagar e me dando a chance de me recuperar. Hoje em dia, quando se trata de corridas eu ainda sou culpado - eu sou pego no burburinho na linha de partida e a adrenalina toma conta, então eu ainda tento ir muito rápido e eu ainda geralmente me arrependo quando minhas pernas começam a queimar ! No entanto, essa é a melhor coisa da corrida - estamos sempre aprendendo, aprimorando nossa abordagem, nos esforçando para fazer mais, ser mais fortes e correr mais rápido.”- Peter Butler (@ peteruns26.2)
"Um dos primeiros erros que cometi foi correr em volta dos mesmos parques na mesma direção várias vezes por semana, resultando em desequilíbrio muscular e depois em lesões." McEntegart
“Meu maior erro não foi confiar em mim mesmo. Às vezes, minhas próprias dúvidas significam que eu coloco a barra muito baixa. Agora eu estabeleço metas muito mais ambiciosas.Afinal, é melhor fotografar para as estrelas e perder do que se arrepender do que você não fez!”- Queimaduras
“Meu erro ao começar foi treinar sozinho. Se eu tivesse uma equipe ou um grupo de corrida para compartilhar meus altos e baixos, e para me inspirar, tenho certeza de que o início teria sido muito mais divertido.”- Leith
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“Um erro que cometi foi subestimar a importância de um descanso adequado em um programa de treinamento pesado e não ouvir meu corpo, o que resultou em uma lesão no estresse da parte inferior da perna. As lesões fazem parte da vida de um corredor e estou determinado a ser um corredor mais inteligente e a valorizar os dias de descanso tanto quanto os de treinamento.”- Pearce
“As minhas novas dicas de corredor são levar um saco de lixo para usar na sua corrida para se manter aquecido no início. Não corra dez minutos depois de um curry - descobri isso na semana passada - e, o mais importante, não subestime o benefício de um par de treinadores decentes! - Booker
