Todos os rompimentos podem ser ruins dependendo da perspectiva que você está observando. Uma coisa que todos nós podemos usar é ajudar a saber como superar um rompimento ruim.
Romper com alguém é difícil, não importa o quão ruim seja. No entanto, passar por um que foi particularmente traumático é extremamente difícil. Saber como superar um rompimento ruim pode ajudá-lo a avançar mais rapidamente e começar a se sentir melhor muito mais cedo.
Não há necessidade de se sentar em seu quarto sozinho, devorando canecas de sorvete como se elas pudessem repor seu coração novamente. O sorvete não vai curar sua mágoa, mas algo mais pode acontecer.
O que constitui um mau rompimento?
Acho que todos nós tivemos um rompimento ruim antes. Se você namorar pessoas suficientes, você acabará com o coração partido e cheio de sorvete em algum momento. Mas o que torna um rompimento tão difícil que é descrito como "ruim"?
Principalmente, significa que você não estava esperando e não queria, ou foi um rompimento bagunçado no sentido de que houve uma grande briga que explodiu. Basicamente, se suas emoções vão ao extremo em qualquer direção, provavelmente foi um rompimento ruim. [Leia: 15 das piores coisas que você pode dizer durante um rompimento]
Como superar um rompimento ruim e seguir em frente rápida e facilmente
Se você está passando por um rompimento ruim agora, aguente firme. Temos algumas dicas que podem ajudá-lo a seguir em frente com esses sentimentos tóxicos para que você possa começar a viver sua vida normalmente e feliz novamente.
# 1 Deixe tudo de lado. Não há problema em se sentir chateado. Na verdade, é melhor sentir como você se sente e deixar tudo de uma vez. Não segure isso. Isso só piorará muito as coisas. Então deixe tudo para fora. Chore e grite e se perca em suas lágrimas, mas faça isso por um curto período de tempo. Assim que sair, deixe-o lá e não deixe voltar.
# 2 Então deixe tudo ir. Ficar chateado sobre isso várias e várias vezes não fará nenhum bem a você. É melhor deixar tudo de lado e depois deixar tudo ir. Uma vez que você teve seu choro e sentiu toda a dor, deixe-o ir.
Não se deixe cair continuamente na armadilha de ficar chateado sobre isso várias vezes até o ponto de lágrimas e tristeza. Fique triste e depois siga em frente.
# 3 Ventilação para alguém sobre isso. Todos nós precisamos conversar com alguém sobre o que está acontecendo. Conseguir tudo para um amigo, membro da família ou até mesmo um terapeuta é uma maneira fantástica de superar um rompimento ruim muito mais fácil.
Não é apenas bom deixar alguém saber o que está acontecendo na sua cabeça, mas também ajuda a entender a perspectiva deles. Eles poderiam oferecer uma visão que você pode não ter recebido se você nunca falou com eles sobre isso. [Leia: Como lidar com o ressentimento e superá-lo]
# 4 Livrar-se de qualquer coisa que você lembra deles. Agora não é hora de folhear álbuns de fotos e usar todas as roupas que sobrarem. Agora é a hora de se livrar disso. Jogue fora. Dê de volta para eles. Inferno, queime tudo, se você realmente quiser.
O objetivo é evitar pensar nessa pessoa e no que você teve juntos. Se você quer saber como superar um rompimento ruim, é preciso lembrar que não vale a pena pensar em algo perdido. Jogue seus pertences para que não provoque sentimentos menos que positivos de você.
# 5 Distraia-se com diversão e amigos. Quanto menos você pensar sobre o rompimento ruim, mais fácil será superar. O tempo é realmente tudo o que você precisa e, quando está ocupado fazendo coisas que ama, não tem tempo para pensar sobre isso. Depois de um tempo, você perceberá que superou isso enquanto estava ocupado se divertindo.
# 6 Perceba que não é o fim do amor por você. É fácil pensar que só porque um amor acabou, é isso. Não há mais amor por você. Esse não é o caso.
Você precisa lembrar que ainda há amor por aí. Na verdade, existe MELHOR amor por aí. E afinal, você merece algo melhor e alguém que te faz mais feliz. Ainda está por aí e quanto mais você tenta se concentrar em como superar um rompimento ruim, mais cedo você encontrará essa pessoa. [Leia: 10 sinais que vão fazer você acreditar que o amor verdadeiro existe]
# 7 Anote como você se sente e queime a carta. Esta é uma maneira muito terapêutica de superar um rompimento ruim. Primeiro, sente-se e escreva uma carta para o seu ex sobre como você está se sentindo. Anote cada pequena coisa em que você possa pensar e tudo o que você está sentindo.
Em seguida, dobre-o e acenda-o. Veja-o queimar e imagine essas emoções deixando seu corpo enquanto o papel queima. Esta é uma ótima maneira de dizer a essa pessoa como você se sente sem realmente ter a reação de dizer a eles na cara deles.
# 8 Excluir sua mídia social e número de telefone. Você não quer lembretes deles. Quanto mais você vê-los, mais você vai pensar em como você está chateado sobre o rompimento e você nunca vai superar isso.
Pode ser difícil, mas você tem que apagar tudo isso. Livre-se do número deles para que você não fique tentado a enviar mensagens de texto e excluir as mídias sociais deles para que você não precise ver atualizações da vida deles o tempo todo. Será mais fácil assim.
# 9 Mime-se com algo especial.Isso poderia ser qualquer coisa, desde uma massagem nas costas até uma nova roupa. Apenas trate-se. Faça algo legal que faça você se sentir bem.Durante um período em que você se sente péssimo e tentando descobrir como superar um rompimento ruim, isso realmente o ajudará a seguir o caminho certo se você colocar um pouco de esforço extra em si mesmo. [Leia: 11 dicas para se apaixonar por si mesmo e ser um melhor você]
# 10 Evite filmes românticos. Isso só fará com que você se sinta pior com sua situação. Isso, e eles simplesmente não são realistas. Você nunca vê as partes ruins dos relacionamentos em filmes românticos. Tudo o que você realmente consegue é o final feliz e já que o nosso final não foi feliz, só vai te machucar mais.
# 11 Ouça músicas animadas.Na verdade, evite músicas tristes e melancólicas e crie uma lista de reprodução com apenas melodias que o deixam de bom humor. Ouça isso em repetir a cada dia. Acorde e vá para a cama ouvindo. Você vai se sentir melhor em nenhum momento.
# 12 Dê um tempo. O tempo cura tudo, incluindo um coração. Seu rompimento pode ser ruim, mas não é para sempre e não é fatal. Você vai passar por isso com alguma paciência. Apenas lembre-se de respirar e tomar um dia de cada vez.
[Leia: Como sobreviver as primeiras 168 horas depois de um rompimento]
Pense em um rompimento ruim como uma lesão. Você não espera que um osso quebrado se cure durante a noite, não é? Não. Você precisa de um elenco, algum medicamento, muito descanso e tempo para deixá-lo curar. Um mau rompimento é da mesma forma e os medicamentos que você precisa são essas dicas.
