Apesar de ter as probabilidades - e doenças sérias - contra ele, Blake Beckford conseguiu se adaptar e entrar em forma incrível. Ele sempre quis competir em competições físicas, mas seus planos receberam um revés quase intransponível quando ele foi diagnosticado com colite ulcerativa no início da vida. Mas depois de lutar contra a doença debilitativa, Beckford decidiu voltar e se concentrar em seu sonho original.
Aos 17 anos, Beckford decidiu que queria entrar na indústria de fitness, então ele começou a levar seu treinamento e nutrição mais a sério. "Eu adaptei minha dieta para atingir esses objetivos e completei um diploma de treinamento pessoal e nutrição para aprender mais sobre dieta e treinamento", diz ele. Não foi muito depois disso, no entanto, que Beckford foi diagnosticado com uma doença crônica do intestino que deixou o revestimento de seu cólon coberto de úlceras, interrompendo qualquer chance de ele entrar na indústria de fitness apenas quando ele começou a trabalhar para isso.. "Eu fui diagnosticado em cerca de 19 anos, então eu ainda estava aprendendo muito as coisas", diz ele.
Beckford não sabia o que estava errado na época, mas ele começou a perceber que estava perdendo peso e parecia incapaz de colocar músculos. Sua condição se deteriorou por cerca de cinco meses antes de ser diagnosticada. "Eu estava tentando ir para a academia, mas não consegui comer depois porque me senti mal, ou estava tão fatigada que não consegui chegar lá", ele explica.
Ele também se tornou muito limitado no que ele podia comer, e certos alimentos pioravam sua condição. Por 10 anos, Beckford suportou a dor crônica que foi apenas um dos muitos sintomas da colite ulcerativa. Apesar de ser medicado com quantidades sérias de medicação, sua condição continuava a aumentar de vez em quando. Em 2013, ele foi internado no hospital após um surto particularmente grave, e sem outra opção viável ele teve que passar por uma cirurgia.
Na borda da faca
Beckford foi submetido a uma ileostomia - um procedimento em que o intestino grosso é removido e o intestino delgado é levado através da parede abdominal para formar um estoma, o que permite que produtos residuais deixem o corpo. Ele ficou de cama por seis semanas e perdeu quase 19 quilos. Após a cirurgia, ele foi informado de que nunca seria capaz de treinar pesado novamente. Este foi um verdadeiro golpe para um homem que sempre sonhou em participar de competições de fitness. Beckford também teve problemas com a absorção nutricional, e essa combinação significou que seria muito difícil para ele ganhar músculo, então as chances eram contra ele entrar em forma de modelo de fitness.
Sentindo-se fraco e incapaz de andar após a cirurgia, Beckford vasculhou a internet para descobrir como os outros em sua posição haviam conseguido recuperar a forma física, mas ele não conseguiu nada. "Eu senti que não havia esperança", diz ele. Mas apesar de ser dito que ele nunca iria conseguir o tipo de físico que ele queria, ele foi atrás de qualquer maneira.
Foi um processo lento, e seus músculos abdominais enfraquecidos significavam que até andar era uma luta no começo. Então, Beckford decidiu estabelecer pequenos objetivos todos os dias, como caminhar até o final da estrada ou andar pelo quarteirão. "Eu tive que recuperar minha forma física antes de pensar em entrar na academia e começar a trabalhar na construção muscular", diz ele.
Beckford começou a fazer pilates e yoga para desenvolver sua força central e dar a ele um pouco de força e robustez antes de voltar para a academia. Consciente do fato de que ele poderia danificar seu intestino com muita facilidade, ele comprou um cinto de hérnia e uma xícara moldável para colocar sobre seu estoma para proteção. "O problema é que com qualquer tipo de movimento grande, como um levantamento terra ou agachamento, tudo entra no núcleo, e essa pressão precisa ir a algum lugar." Por isso, tentará empurrar o músculo abdominal onde está a fraqueza e o intestino irá herniar”, explica ele. Seu conselho para aqueles que voltam de uma cirurgia semelhante é seguir o mesmo caminho lento e constante que ele fez. Comece fácil, e se algo doer, pare de fazer isso. "Você tem que estar realmente em sintonia com o seu corpo", diz ele.
A partir desse começo delicado, o condicionamento físico de Beckford foi fortalecido e seu corpo começou a ganhar forma. É praticamente inédito para alguém que sofreu uma ileostomia entrar no tipo de forma que Beckford queria, mas isso não o deteve. Finalmente, após um ano de trabalho duro no ginásio e dedicação verdadeira na cozinha, Beckford está na forma de sua vida e deixou os dias de dor e sofrimento constantes por trás dele.
Dividir para reinar
Na academia, Beckford mantém uma rotina detalhada de exercícios divididos, trabalhando em dois grupos musculares por sessão. Como ele não quer usar muito peso, ele realiza um pouco mais de repetições e se ajusta com um peso menor para promover o crescimento muscular. Ele adere a 12-15 repetições, com cerca de seis séries por exercício, muitas vezes pré-esgotando um grupo muscular no dia anterior ao seu principal dia de treinamento para que ele possa ser ainda mais eficaz em seu treino. Explicando seu método, Beckford diz: Se eu fosse fazer bíceps amanhã, eu poderia esgotar minhas costas hoje para que, quando eu for para a academia amanhã, eu possa realmente acertar. Efetivamente, você está apenas tentando quebrar o músculo para ser reconstruído novamente. Existem muitas maneiras de fazer isso. Você poderia sobrecarregá-lo com peso, mas eu uso um treinamento baseado em volume.
Para ficar magro, Beckford inclui vários dias de cardio em seus treinos semanais. Viver em uma área montanhosa significa que ele pode facilmente ir para fora para caminhadas nas montanhas ou andar de bicicleta - seu método preferido de transporte. Bem como cardio mais lento, estado estacionário, Beckford incorpora treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) em seu regime. Ele gosta de fazer exercícios de sprint, como 30 segundos correndo com 30 segundos de descanso. "Lento e constante pode ficar muito chato, e há evidências definitivas por trás do HIIT como um método eficaz para queima de gordura e condicionamento físico", ele diz, "então acho que, se fizer um pouco dos dois, não vou perder".
Beckford também segue uma dieta rigorosa, assumindo a atitude de que "a nutrição é fundamental". Desde a sua cirurgia, ele está longe de ser limitado no que ele pode comer, o que torna a vida muito mais fácil para ele. Embora existam alguns itens que ele evita, ele agora pode comer a comida que ele ama e adaptar sua nutrição para atingir seus objetivos de fitness. Sua dieta fixa significa que ele não consome álcool ou junk food, mas apesar de ser muito regimentado, ele não se ressente. "Eu realmente gosto de ser assim", diz ele. Beckford acredita firmemente que o treinamento e a nutrição são tão essenciais quanto os outros. "Isso vai soar brega, mas ambos são 100% importantes. Você não pode dar 50% de treinamento e 50% de nutrição. Você tem que dar a ambos 100%”, ele diz.
Cidadão modelo
A motivação de Beckford para treinar e melhorar a si mesmo vem do desejo de inspirar os outros. Quando ele saiu do hospital, ele sentiu que não havia modelos com os quais pudesse se relacionar. Agora ele quer fornecer esse modelo para os outros. “Eu quero mostrar para aqueles que passaram por um processo semelhante a mim que há realmente luz no fim do túnel.” Em uma outra tentativa de promover sua causa e dar inspiração aos outros, Beckford criou recentemente seu próprio site, que detalha sua história para os outros lerem.
Depois de lutar contra sua doença intestinal por mais de 10 anos, Beckford reavivou suas aspirações de participar de competições. "A bolsa me deu uma segunda chance", diz ele. Conseguir o físico de Beckford é difícil para os padrões de qualquer pessoa, mas fazê-lo com uma condição como a dele é muito mais difícil. Ele teve que adaptar toda a sua abordagem ao treinamento e à forma física. "Eu não posso sempre fazer os movimentos típicos do exercício porque a bolsa pode estar no caminho. Eu tenho que adaptar alguns dos movimentos para me adequar a uma bolsa. Adaptação é muito parte de sua filosofia. "Você nunca pára de aprender sobre treinamento - você está sempre evoluindo e se adaptando", diz ele.
Acima de tudo, Beckford só quer "mostrar que você pode conseguir qualquer coisa". Ele conseguiu algo que normalmente não é atingível para alguém em sua posição. Mas se ele pode lutar através da adversidade para alcançar seu sonho, não há muita desculpa para o resto de nós.
Para mais informações sobre a história inspiradora de Blake Beckford, visite www.blakebeckford.co.uk ou siga-o no Twitter:
@Blake_Beckford
