Alguns lidam melhor com o estresse do que outros, dependendo de sua personalidade. Se você está com alguém de temperamento, veja como você pode lidar com isso.
Vamos enfrentá-lo, não acontece. Todos os relacionamentos têm dias bons e dias ruins, mas só porque vocês dois podem não concordar com algo, ou a vida não vai do jeito que você quer, não significa que precisa se transformar em uma luta enorme.
Nunca é divertido estar perto de alguém que está gritando ou gritando * pensando em chorar bebês em aviões *, e especialmente não é divertido quando é seu outro significativo. Não há problema em discordar um do outro, e não há problema em brigar às vezes. Mas não há problema em ficar chateado o tempo todo. A vida é muito curta e maravilhosa para se viver vivendo com raiva, ou ficar chateado com coisas realmente estúpidas.
Se você está namorando alguém que fica irritado com o sorvete caindo no chão, isso não é bom, a menos que você esteja namorando uma criança de 2 anos. É apenas sorvete, pode ser substituído e terá o mesmo sabor que o anterior. Este é um exemplo de uma coisa muito estúpida para ficar chateado. [Leia: 10 problemas de relacionamento e como corrigi-los]
Como lidar com os problemas de raiva de seu parceiro
Se você está namorando alguém com um fusível muito curto, pode ser esmagador. Mas a boa notícia é que existem maneiras de lidar com isso. As 10 maneiras seguintes são como você pode lidar com elas, da próxima vez que elas decidirem liberar toda a sua fúria, deixando sua bandeira de aberrações nervosas voar.
#1 Se o seu parceiro chega em casa chateado, fique ativo de alguma forma. Se o seu parceiro chega em casa com raiva do trabalho, ou está chateado com algo que não está diretamente relacionado a você, então você deve ficar ativo. Vocês dois podem dar um passeio fora ou ir para a academia o mais rápido possível. Todos sabemos que o exercício libera endorfinas, e as endorfinas fazem você feliz. Depois de um treino ou um pouco de ar fresco, você pode se sentir bem relaxado e calmo. Tente isso da próxima vez que você souber que seu parceiro está chateado com alguma coisa, mas não em seu ponto de ruptura. [Leia: 25 dicas inspiradoras para motivar você a se exercitar]
# 2 Se eles começarem a gritar, vá embora. Se o seu parceiro está tão irritado e chateado que eles começam a gritar com você por algo que não tem absolutamente nada a ver com você, simplesmente sair pela porta e ir a algum lugar por 10-20 minutos. Ao sair, isso mostra a eles que você não aguentará a birra deles, nem desperdiçará mais do seu precioso tempo ouvindo-os gritar com você, em vez de falar um com o outro como adultos.
Além disso, ao se afastarem, eles ficarão sozinhos no quarto, gritando, e logo começarão a se sentir estúpidos por estarem sendo tão infantis. Mais do que provavelmente, quando você voltar, eles pedirão desculpas por se comportarem da maneira que fizeram. [Leia: 8 maneiras de evitar a tensão estranha depois de uma discussão]
# 3 parceiro louco? Soco uma bolsa. Se seu parceiro tende a ficar realmente irritado, e eles passaram por alguns telefones porque tendem a jogar coisas, então talvez seja uma boa ideia comprar um saco de pancadas para esses momentos. Sacos de pancada são realmente muito difíceis de acertar, e não só eles vão fazer um treino, mas eles também aliviarão uma tonelada de estresse. E para ser honesto, às vezes é bom bater em algo, desde que você não machuque ninguém ou algo assim.
# 4 riso. Rir é o melhor remédio, na verdade. Da próxima vez que eles começarem a gritar ou o que eles fizerem quando surtarem, vá a um programa de comédia local ou ligue seu filme favorito. Como você não pode rir de Wedding Crashers uma e outra vez ?!
# 5 Registre-os. Assim como ninguém quer uma fita de sexo para todo o mundo ver, a maioria das pessoas provavelmente não gostaria de ver ou ouvir vídeos deles quando estão agindo como uma pessoa louca, gritando e xingando algo tão trivial quanto o leite derramado literalmente..
Da próxima vez que seu parceiro decidir que quer fazer uma birra, pegue seu telefone e grave-o, e então, quando terminarem, repita o comportamento deles em toda a sua glória para eles, para que possam ver o quão ridículos estão sendo.. Na próxima vez, eles provavelmente pensarão duas vezes sobre todas as bombas que dizem, ou talvez fiquem tão envergonhados que nem sequer levantem a voz.
# 6 Ouça com amor. Se o seu parceiro está realmente irritado e chateado, e você não sabe se ele está prestes a chorar ou gritar, tente se sentar com ele e apenas ouça. Nesta situação, você precisa manter a calma e falar com um tom relaxante em sua voz. Deixe-os saber que você está mais do que disponível para ouvir o que está incomodando.
Tão tentado como você pode ser para responder, não! Deixe-os falar e assistir a quebra da onda. Eventualmente, eles se acalmarão e o estresse deixará seu corpo. Quando isso acontece, vocês dois podem voltar a ser o casal bem-comportado que vocês são.
# 7 Jogar sombra. Você já jogou sombra? Você sabe, o jogo onde você copia a outra pessoa? Se você tem, então você sabe o quão chato a pessoa é a sombra. Quero dizer, eles estão repetindo tudo o que você diz, mesmo quando está dizendo para eles pararem.
Então, da próxima vez que seu rapaz ou moça decidir jogar um chiado, jogue a sombra. Se eles começarem a gritar, você começa a gritar. Se eles começarem a xingar, você xingar. Se eles começarem a pisar, você começa a pisar.Eles provavelmente olharão para você com uma expressão WTF, digamos, parem, mas eventualmente ficarão tão aborrecidos com você, que se acalmarão e voltarão ao zero. Shadow é seu novo melhor amigo!
# 8 Dê-lhes uma verificação da realidade. Se o seu parceiro está chateado com algo trivial, você precisa dar-lhes uma verificação da realidade. Se eles ficarem chateados por terem que ficar uns 5 a 10 minutos extras no trabalho ou ficarem presos no trânsito, lembre-os de quão insignificantes são essas coisas, quando comparados a outros problemas maiores. Da próxima vez que eles decidirem sair correndo pela casa gritando como um frango com a cabeça cortada, comece a fazer perguntas que segurem as cordas do coração.
Faça perguntas como: você tem um teto sobre sua cabeça? Sim. Você está em boa saúde? Sim. Você tem uma cama para dormir? sim. Você tem um emprego? Sim. Você tem alguém que te ama? Sim. Você tem comida para comer todos os dias? Sim. Você tem água limpa para beber? Sim. Sim. Sim. sim!
Isso fará com que eles voltem à realidade. Levando um minuto para considerar apenas quantas pessoas no mundo têm problemas reais, e lembrando-lhes que os problemas do "primeiro mundo" não são problemas. Eles vão acabar se sentindo muito estúpidos. [Leia: 23 dos e donâ € ™ s de argumentos de relacionamento]
# 9 Comece a dançar. Da próxima vez que seu cara ou garota quiser se apresentar, você também deve fazer uma performance. Se eles estão gritando, ou pisoteando, ou batendo armários de cozinha, ligue uma música realmente boba como a música "Chicken Dance", ou algo que faz você se sentir realmente infantil e bobo.
Enquanto seu parceiro pode estar gritando, la la la, você não pode ouvi-los! Por quê? Porque você está fazendo a dança das galinhas, se divertindo muito e as ignorando. E se eles te amam, o que eles fazem * embora seja difícil dizer quando o coração deles fica negro durante esses momentos de fúria *, eles olham para você dançando para a música de dança de galinha, e pensam em como você é adorável. E isso acabará fazendo com que eles quebrem um sorriso. Como um bônus, é sempre bom ser lembrado de que eles realmente não são um dragão com chamas saindo de sua boca.
#10 Ameaçam ligar para a mãe (e também para o Face Time). Se tudo mais falhar, esta é uma maneira de realmente calá-los. Se o seu parceiro está tão chateado e sendo completamente maluco, você sempre pode ameaçar ligar para a mãe dele, e colocá-la no Tempo de Face para que ela também possa vê-lo em seu show de fúria.
Esta é provavelmente a coisa mais embaraçosa que você poderia fazer para o seu parceiro. Mas a boa notícia é que isso funciona, e geralmente eles param imediatamente porque vamos ser honestos, vocês dois são adultos aqui. E os adultos não chamam a mamãe ou o papai quando estão agindo. Mas também é aí que você pode lembrá-los de que a maioria dos adultos não faz birra, que daria aos dois anos de idade uma corrida pelo dinheiro.
[Leia: 14 busters de estresse rápido para desestressar a mente]
Quando o humor não funciona, as atividades para aliviar o estresse podem ser a melhor coisa que você pode fazer com que o seu parceiro faça quando ele está com raiva por causa da menor das coisas. Então, da próxima vez que seu parceiro estiver fazendo um ataque, tente esses métodos para lidar com eles.
