Você provavelmente já ouviu falar de anemia - é uma deficiência que muitas pessoas desenvolvem e é particularmente comum quando você está grávida
Sentindo-se quebrado e parecendo um pouco picante?
Claro que você é - você está grávida e provavelmente completamente exausta de carregar seu bebê em crescimento 24 horas por dia, 7 dias por semana. Mas você também pode estar anêmico, o que é normal para as mamães graças à pequena pessoa dentro de você que compartilha todos os seus recursos corporais.
Geralmente não é nada para se preocupar e uma mudança na sua dieta deve fazer o truque - se afastar da banheira de sorvete e cozinhar um bom prato rico em ferro.
O que é anemia?
Anemia é uma deficiência que se desenvolve ao longo do tempo.
É causada pela falta de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio ao redor do corpo. Isso significa que o tecido do seu corpo está recebendo menos oxigênio do que deveria, por isso não pode funcionar corretamente.
Por que isso ocorre durante a gravidez?
Sua anemia mais do que provavelmente se desenvolveu por causa de todas as mudanças que acontecem ao seu corpo. Seu corpo precisará de mais de tudo para cuidar do seu bebê, particularmente os glóbulos vermelhos.
"É normal obter um aumento tanto nos glóbulos vermelhos como no volume plasmático (fluido sanguíneo que transporta as células)", afirma Dianne Ridout, especialista em obstetrícia. "O plasma aumenta mais do que as células causando" hemodiluição ", portanto, anemia".
Quais são os sintomas?
Anemia é geralmente associada a estar cansado e pálido. Outros sintomas incluem tonturas e sensação de falta de ar e palpitações podem ocorrer se a sua anemia for mais grave.
Se este for o caso, consulte o seu médico para aconselhamento e tratamento.
Isso prejudica o bebê?
Tente não se estressar - seu corpo foi projetado para lidar com essas mudanças e a anemia só poderia causar danos ao bebê se não fosse tratada ou ignorada.
"Isso é altamente improvável, já que temos atendimento pré-natal com parteiras e médicos no Reino Unido que monitoram o bem-estar e o crescimento de você e do bebê durante a gravidez", diz Dianne.
Como isso é tratado?
Felizmente, a anemia é fácil de tratar com alguns ajustes de dieta simples. Amontoar refeições que incluem altos níveis de ferro e ácido fólico, encontrados em carne vermelha, lentilhas, verduras e feijões verdes. Largue a barra de chocolate que você está comendo e tenha uma laranja ou algumas castanhas de caju.
Se você é vegetariana, vegana ou diabética, sua parteira pode aconselhá-lo sobre alimentos específicos relevantes para sua dieta habitual.
"Suplementos de ferro e ácido fólico podem ser prescritos pela sua parteira ou pelo médico para aumentar seus níveis", explica Dianne. "Em algumas mulheres, isso pode fazer com que você fique constipado, então uma dieta bem equilibrada é sempre a melhor opção".
