Bem feito. Juntar-se a uma academia é, sem dúvida, um passo positivo se você quiser melhorar sua saúde e sua forma física - as instalações, equipamentos e aulas disponíveis abrirão seu regime de exercícios para uma vasta gama de possibilidades.
No entanto, entrar na sua nova academia pela primeira vez pode ser uma experiência assustadora, porque é um passo para o desconhecido. Tirar o máximo partido da sua adesão requer mais do que arrastar-se na esteira por cinco minutos, em seguida, repetindo os mesmos três exercícios com halteres cada vez que você visita, você precisa de um plano e a vontade de tentar coisas novas, se você está indo para obter o máximo do dinheiro que você está entregando.
Felizmente, estamos aqui para ajudar nas duas coisas. Temos guias para iniciantes em artigos de ginástica como a esteira e a sala de musculação, e para as pessoas que voltam para a academia há um plano de seis semanas que introduz uma variedade de exercícios sem forçá-lo a desistir depois da primeira semana.
Para aqueles que querem ser um pouco mais aventureiros, também temos um guia para equipamentos de ginástica que você pode não ter tentado antes, como cordas de batalha e a bicicleta de assalto.
Uma vez que você tenha um pouco mais de experiência, é hora de começar a experimentar nossa enorme variedade de treinos e planos de treinamento para todos, independentemente do seu nível de condicionamento físico ou objetivo geral. Temos exercícios de peso corporal e peso livre, além de sessões para esteira, bicicleta ergométrica e remo. Vale a pena conferir algumas de nossas ideias de exercícios para as máquinas de cardio, porque usá-las fica aborrecido muito rapidamente se você mantiver a mesma rotina o tempo todo.
Antes de chegar a todos os itens acima, no entanto, certifique-se de verificar as três coisas que você deve fazer quando você entrar pela primeira vez em um ginásio - ele vai te levar a um começo perfeito com sua associação e suas metas de fitness de Ano Novo.
