Esquecido? Ausente? Não consegue se lembrar de onde você deixou suas chaves? Não se preocupe, você só tem um caso de pessoas que o cérebro do bebê dirá a você. As mulheres grávidas e as novas mães há muito queixam-se de que a sua condição as torna esquecidas. Mas isso é chamado de "cérebro do bebê", como, na verdade, uma coisa? Pesquisadores dizem que sim. E nós temos 10 maneiras de combater isso. Ou pelo menos 10 maneiras de ajudar você quando estiver lutando com a perda de memória de curto prazo. Agora, onde estão essas chaves?
Beber café com amigos
Faça-nos um favor e, da próxima vez que você passar a manhã inteira conversando com um de seus BFFs, não se sinta culpado. Você sabe porque? Porque a pesquisa sugere que mulheres com grupos maiores de amizade têm cérebros maiores e melhores. Não é possível obter notícias melhores do que isso.
Fazer um punho
Suporta-se a nós neste e cerra o punho direito sempre que sentir necessidade de lembrar de algo. Pesquisadores norte-americanos acreditam que apertar o punho direito pode ajudá-lo a formar uma memória mais forte de um evento ou ação, enquanto apertar a esquerda pode ajudá-lo a lembrar mais tarde.
Sniff Rosemary Oil
Shakespeare disse uma vez que o óleo de alecrim é bom para a memória, e parece que o Bard poderia estar certo. Pesquisadores descobriram pela primeira vez que o óleo essencial da erva quando inalado antecipadamente permite que as pessoas se lembrem de fazer as coisas. Continue esquecendo de tomar medicação ou enviar esse pacote? Cheirar um pouco de óleo.
Escreva as coisas para baixo
Escreva tudo, de compromissos a nomes, até o que você fez naquele dia. Nunca é tarde demais para começar um diário, certo?
Coma como se estivesse prestes a sentar-se num exame
Quando você pensa em alimentos exam, você pensa em alimentos que são ricos em DHA e Omega 3. Alimentos como salmão, ovos, nozes e cranberries, os quais são ótimos para a sua memória. Delicie-se com a omelete da manhã, pegue um pacote de nozes e cranberries e durma profundamente. Você está alimentando seu cérebro e seu bebê.
Beba mais água
Enquanto você pode estar prestando atenção à sua dieta, muitas mães e mães que estão amamentando esquecem a necessidade de hidratação constante e extra. Se você não bebe o suficiente, pode levar a uma falta de concentração, bem como náuseas e dores de cabeça. Você precisa de cerca de nove xícaras de água por dia quando espera: não espere até ter sede.
Mantenha seu cérebro ativo
Pense nisso como se fosse um músculo gigante da memória - e, como os outros, você precisa usá-lo ou perdê-lo. A melhor maneira de exercitar seu cérebro é tentar algo novo e desenvolver novos caminhos neurológicos. Então, se é um novo idioma, um instrumento musical ou um quebra-cabeça Sudoku, experimente e veja o músculo flexionar.
Mantenha seu corpo ativo
Não só ajuda o cérebro, mas exercícios leves durante a gravidez também podem ajudar o cérebro de seu feto. Estimule a sua circulação e promova o fluxo sanguíneo cerebral e o fornecimento de oxigénio ao seu cérebro, indo dar um passeio. Isso não é muito difícil, é?
Use Repetição
Ok, você pode soar um pouco estranho com essa dica, mas não há nada como repetição para aumentar o poder de memória. Tente repetir um nome ou algo que você está tentando lembrar várias vezes quando o ouve. Especialistas acreditam que a repetição ajuda a transferir informações da memória de curto prazo para um armazenamento mais permanente.
Rir
Você quer saber alguma coisa? Não é o fim do mundo se você esquecer de onde saiu da lista de compras ou se comprar duas vezes mais leite do que precisa. Nós iríamos até dizer que pode ser bastante cativante. Portanto, ria quando você se encontra cada vez mais esquecido; as pessoas não permitem que você seja tão idiota para sempre.
