É da natureza humana comparar-se com colegas, amigos, aquela pessoa que o cortou no caminho para o trabalho (que idiota) - mas como você se compara ao resto da Grã-Bretanha quando se trata de fitness? A fornecedora de suplementos Predator Nutrition encomendou uma pesquisa YouGov de mais de 2.000 de seus compatriotas, fez algumas contas complicadas e criou um perfil do adulto médio Brit.
Infelizmente, a pesquisa descobriu que podemos estar nos envolvendo em um pensamento positivo. Com base nas respostas, 42% estão acima do peso, embora o número real seja próximo a 60%, de acordo com um documento informativo da Câmara dos Comuns. E em uma série de outras medidas e recomendações de saúde, do NHS à Organização Mundial de Saúde, não estamos fazendo a nota.
Então, o que fazer? Bem, comece vendo onde você cai na balança fazendo o teste. Ele pergunta sobre seu tipo de corpo (ectomorph, endomorph ou mesomorph), bem como perguntando sobre sua dieta ea quantidade de cardio e treinamento de força que você faz. O questionário compara suas respostas com a média.
Batendo a população em termos de aptidão? Toca aqui! Desistindo do ritmo? Não tenha medo - não estamos aqui para lhe causar dificuldades.
Com relação à dieta, temos muitas ideias de alimentação saudável para ajudá-lo a começar a fazer algumas mudanças, desde o plano de refeições de quatro semanas até dicas simples de perda de gordura e ganhos fáceis de comida. E que tal emparelhar com este plano de treinamento de oito semanas para iniciantes?
Demais? Nossas novas regras de condicionamento físico recomendam “Atividade Diária” - introduzindo pequenas atividades em sua rotina diária, como subir escadas, descer cedo e caminhar o resto do caminho, ou até mesmo trocar um carrinho no supermercado por duas cestas. Fez uma pequena mudança para melhorar sua forma física? Toca aqui!
