Você tem o cabelo brilhante e a bela barriga, mas sua pele brilhante fica corada quando se trata de falar sobre os "efeitos colaterais" mais peculiares da gravidez. Analisamos as causas e as curas - afinal, um problema compartilhado é um problema pela metade!
1. Gás e Arrotos
O hormônio progesterona é o melhor amigo do seu bebê, mas pode causar problemas embaraçosos para você, pois relaxa o intestino e retarda a digestão. Juntamente com a pressão crescente no seu abdômen, há muitos lugares onde os gases ficam presos!
Bump band-aid: Use roupas soltas, faça pequenas refeições e mantenha um laticínio para identificar gatilhos. "Muitas mulheres de repente mudam para uma dieta rigorosa de legumes e legumes quando grávidas", diz a parteira Annabel Athill, da Kensington Midwives. "Então, se você não está acostumado com eles, apresente-se gradualmente!"
2. constipação
A progesterona também te mata, mas os suplementos de ferro podem piorar.
Bump band-aid: “Peça ao farmacêutico uma solução de ferro líquido, que absorva melhor, e introduza sopas liquidificadas para fazer as coisas se movimentarem”, sugere Athill.
3. Linea Nigra
Sua barriga pode se assemelhar a um mapa do globo durante a gravidez, com linhas, veias e descolorações da pele se tornando mais proeminentes. A faixa escura entre o umbigo e a pélvis é chamada de Linea Nigra, latina para "linha preta", que se desenvolve devido a mudanças na pigmentação da pele.
Bump band-aid: A linha estava sempre lá, mas você provavelmente não percebeu, e vai desaparecer após o parto. "Se você se sentir consciente, use hidratante colorido ou base para torná-lo menos visível", diz o Dr. Sweta Rai, da Associação Britânica de Dermatologistas.
4. sudorese
Excesso de fluxo sangüíneo e hormônios aumentam a temperatura e os fluidos corporais.
Bump band-aid: Beba mais, tome muitos chuveiros e use talco para manter as áreas suadas secas.
5. Coceira ou dor nos mamilos
“O eczema subjacente, a asma e a febre do feno pioram durante a gravidez e, como os seios se tornam ingurgitados, podem coçar também”, diz o Dr. Rai.
Bump band-aid: "Use substitutos de sabão e um creme de banho em vez de um gel, pois é mais hidratante", ela sugere. E considere largar os sutiãs velhos para roupas de baixo novas, acrescenta Athill. "Os seios crescerão durante a gravidez, por isso é fácil acabar com um sutiã mal ajustado, o que pode levar à fricção e à coceira, por isso consiga acessórios regulares."
6. bexiga com vazamento
Teve algumas quase falhas no seu caminho para o banheiro? "Pode ser um grande choque descobrir que um espirro ou tosse pode levar a um vazamento inesperado", diz a Dra. Joanna Helcké, especialista em gravidez e pós-parto. “Visualize seu tronco como uma sacola de compras carregando uma carga muito preciosa e no fundo está seu assoalho pélvico. Esses músculos desempenham um papel muito importante em manter tudo dentro!
Bump band-aid: "É uma grande dica que é hora de começar a fortalecer seu assoalho pélvico", diz Joanna, fundadora da FitBumpBox, um programa de fitness e pélvico para gestantes. “Assegure-se de que você está com os músculos corretos (aqueles que você liga para evitar a passagem do vento em público!) E se exercite diariamente com um aplicativo como o NHS Squeezy.”
7. Hemorróidas
Veias inchadas ou com prurido ao redor do reto ocorrem porque as veias estão mais relaxadas.
Bump band-aid: Eles devem ir embora quando o bebê chegar, mas nesse ínterim, comer alimentos ricos em fibras e muita água e evitar ficar em pé por longos períodos.
8. Acne
Breakouts como um adolescente? "Mudanças hormonais são as culpadas e no primeiro e segundo trimestres causam flare ups", diz o Dr. Rai.
Bump band-aid: Massageie suavemente (não esfregue) o rosto diariamente com uma lavagem facial. "Aqueles que contêm ácido salicílico são bons", acrescenta ela. "Use um hidratante não comedogênico com SPF, pois eles não entopem os poros e oferecem proteção solar".
9. sonhos estranhos
Com mais fluxo sanguíneo para as regiões inferiores e aumento de estrogênio, sonhos vigorosos e pesadelos assustadores fazem parte do sono da gravidez. "Parte da razão é a necessidade de acordar com frequência para ir ao banheiro, o que perturba os padrões de sono", diz Athill.
Bump band-aid: Nenhuma leitura de sonho é necessária: aproveite os sonhos sensuais e ignore os não-tão-bons, eles passarão no tempo.
10. Aumento da descarga
Com mais fluxo sanguíneo no corpo, especialmente ao redor do colo do útero, o corrimento vaginal também pode aumentar.
Bump band-aid: É tudo muito normal, então use roupa de baixo de algodão e compre cuecas e mantenha a área limpa e seca, enxugando de frente para trás e evitando sabonetes perfumados. Se houver sangue em sua secreção, isso pode sugerir que o trabalho de parto é iminente - e sempre busque conselhos se houver um cheiro estranho ou se a descarga for verde ou cinza.
11. seios peitosos
"Seus seios começam a se preparar para a alimentação, com o colostro sendo produzido, logo no início da gravidez, e em algumas mulheres há vazamentos", diz Athill.
Bump band-aid: Considere isso como um teste útil! É geralmente imperceptível, mas as almofadas de amamentação dentro do seu sutiã podem fazer você se sentir mais confortável.
12. Varizes
Com o peso de um bebê em crescimento, da placenta e do útero pesando nas veias, e mais sangue circulando, as válvulas precisam trabalhar duas vezes mais e podem inchar.
Bump band-aid: Eles provavelmente desaparecerão depois do trabalho de parto, mas se você tiver um histórico familiar, tente usar meias de compressão. "Seja avaliado assim que você estiver grávida", diz o Dr. Rai. "E continue andando, pois isso diminuirá a pressão nas válvulas".
13. umbigo saliente
Um útero em expansão pode empurrar o botão da barriga para a frente, independentemente de ser um innie ou outie!
Bump band-aid: Não se preocupe, isso voltará ao normal após a gravidez.
14. crescimento de pêlos indesejáveis
Enquanto a gravidez provavelmente não lhe dará pêlos no peito, para algumas mulheres, os níveis elevados de andrógenos podem aumentar a penugem no rosto.
Bump band-aid: Use creme de depilação, que é mais gentil do que depilação ou depilação - e não se preocupe com isso, causando o crescimento excessivo de pêlos depois. Isso é um mito”, diz o Dr. Rai. "O recrescimento é mais grosso, então percebemos mais, mas não há mais".
15. Estrias
Acredita-se que nove em cada dez mulheres tenham essas linhas prateadas durante a gravidez, o que acontece porque a elastina na pele se alonga à medida que você ganha peso.
Bump band-aid: Não há solução para todos os problemas, mas observar seu peso (para que ele não seja rápido demais) e fazer exercícios leves pode ajudar. Após a gravidez, se você quiser se livrar deles, os tratamentos a laser dão bons resultados.
