Como mulheres, todos nós temos medo de uma gravidez indesejada, tokophobia. Mas será que você está com medo de engravidar em geral?
Há uma diferença entre esperar que a sua menstruação venha e o medo de estar grávida, tokophobia. Houve muitas vezes em que minha menstruação atrasou e eu me assustei por estar grávida. Eu acho que quase todas as garotas tiveram esse sentimento. Independentemente de você usar proteção, sempre existe aquele "e se" passando pela sua cabeça.
Quero dizer, se por exemplo, eu engravidei, é claro, eu iria surtar, mas eu não teria medo da gravidez em si. Eu ficaria com mais medo se eu tivesse condições de criar o filho, se o pai estivesse envolvido, etc.
Seu guia para a tokophobia
Mas há mulheres, talvez você seja uma delas, que tem medo de gravidez. Este medo patológico da gravidez é chamado de tokophobia. Você provavelmente nunca ouviu falar disso antes, mas só porque não é mainstream não significa que as mulheres não estão experimentando isso.
Eu vou te levar mais fundo no mundo da tokophobia, então você entende o que é e como superá-lo. Você não quer que esse medo o impeça de ter um futuro.
# 1 O que é a tokophobia exatamente? A tokofobia é o medo patológico da gravidez que resulta em mulheres evitando o parto. Embora a maioria das mulheres tenha medo de dar à luz, a tokophobia está associada à extrema ansiedade sobre o evento. [Leia: O guia passo-a-passo para lidar com calma com um susto de gravidez]
# 2 Pode começar desde a infância ou na idade adulta. As mulheres podem desenvolver esse medo quando crianças ou durante o início da idade adulta. Para algumas mulheres, eles viram vídeos de parto que os traumatizaram, enquanto outros ouviram histórias de gravidez que eram menos do que agradáveis.
Esses eventos traumáticos levam a mulher a sentir o medo de dar à luz. Normalmente, a tokophobia está relacionada ao medo do parto e não à própria gravidez.
# 3 Dois tipos de tokophobia. A Tokofobia é classificada em duas categorias: primária e secundária. Então o que isso quer dizer? A TOKOFOBIA primária é o medo do parto que não tem experiência com a gravidez. Essencialmente, ela não tem filhos, então seu medo não vem de uma situação de gravidez pessoal.
A tokophobia secundária é o medo do parto depois que a própria mulher experimenta um evento traumático durante a gravidez. O parto poderia ter sido doloroso, a gravidez poderia ter nascido morto, etc. [Leia: Encontrando a paz: como acalmar sua mente e fazer da paz um estado mental]
# 4 O que os torna com medo da gravidez? Nenhuma mulher tem medo da gravidez do nada. Agora, muitas mulheres estão com medo de estar em trabalho de parto e, claro, o futuro dela e de seu filho. No entanto, geralmente, para ter uma fobia, algo traumático ocorreu.
Agora, este trauma não tem que ser enorme, pode ser apenas ver outra mulher dar à luz que a assustou. Ou ouvindo os gritos vêm do quarto do hospital. Isso poderia ser o suficiente para dar a alguém a tokophobia.
# 5 Vários métodos para contracepção. As mulheres que sofrem de tokophobia usam vários métodos contraceptivos para prevenir a gravidez. Agora, alguns evitam o sexo em geral, pois essa é a melhor maneira de ter 100% de confiança de que não estão grávidas. Outros usam o aborto, a cesariana ou a adoção como métodos alternativos para evitar entrar em trabalho de parto natural.
Isso realmente depende do nível de tokophobia que o indivíduo experimenta. Algumas mulheres poderão ficar grávidas, no entanto, fazer uma cesariana devido ao medo do parto.
# 6 Não há cura real para isso. Este é um medo fundado psicologicamente. Portanto, não há pílula para ajudar a curar sua tokophobia. Porque é tudo na cabeça, tem que ser tratado por um profissional que tenha experiência em lidar com a tokophobia. Mas você deve saber que você pode superá-lo. Essa é a coisa com medos psicológicos, eles estão todos na sua cabeça, então só você tem o controle para superá-lo.
# 7 Mas a terapia ajuda. A terapia é a melhor maneira de ajudá-lo a superar seu medo da tokophobia. Eles poderão encontrar a causa básica de quando sua tokophobia se desenvolveu e usar métodos para tentar superar esse medo.
Ao escrever em um diário, você ajuda a perceber seus próprios medos e a refletir sobre eles. A reflexão é uma ótima maneira de ajudar a racionalizar suas ações e descobrir o que você fará para ajudar a si mesmo. [Leia: Seja seu próprio herói: como assumir o controle da vida]
# 8 Reconheça que você tem esse medo. Se você está em negação, aceite que tem esse medo. Se não, seu terapeuta poderá ajudá-lo a aceitá-lo. Reconhecer que você sofre de tokophobia significa que você percebe que tem e está afetando sua vida. Isso ajuda você a ver sua ansiedade.
# 9 Verifique se o seu parceiro sabe. Se você sofre desse medo e está em um relacionamento, precisa se certificar de que seu parceiro saiba. Eles poderão apoiar você.
Além disso, ir para a terapia sozinho e depois como casal ajuda você a entender o que você está passando. Seu parceiro não precisa estar presente em todas as sessões. No entanto, se vierem de tempos em tempos para terapia, eles receberão ferramentas para ajudá-lo nisso. [Leia: 10 sinais de que seu parceiro é verdadeiramente favorável]
# 10 Tente meditação. Experimentar yoga, meditação e outros exercícios para reduzir a ansiedade realmente ajudam você a superar a tokophobia. Porque isso é baseado em ansiedade, você precisa de ajuda para reduzir a ansiedade, dessa forma você tem uma chance melhor de controlá-la.
Praticar a atenção plena também é outro ótimo método para superar seu medo. Essencialmente, experimente alguns métodos diferentes e veja qual deles funciona melhor para você.
[Leia: Como encontrar sua zona de perfeita tranquilidade]
Agora que você sabe tudo sobre o medo da gravidez, se você sentir que sofre com isso, procure ajuda profissional. Você não quer que a tokophobia assuma sua vida.
