Um rompimento é como largar o peru frio de um vício agradável. É uma droga e tem uma série de sintomas de retirada, como chamar o seu ex. Descubra como você pode evitar a situação complicada com essas 7 dicas experimentadas e testadas.
Romper é uma experiência difícil. A dor e a humilhação de uma ou ambas as partes perduram até as circunstâncias permitirem sua difusão. Pode chegar devagar ou de repente. Tudo depende de como você lida com a situação.
Por que você quer chamar seu ex
A maioria das pessoas que são frescas de um rompimento passa pelos cinco estágios do luto. Estes incluem negação, raiva, barganha, depressão e aceitação, respectivamente. Chamar um ex depois que você terminar, incorpora os quatro primeiros.
Chamar um ex significa que você é NEGANDO o fato de que o que você teve juntos acabou e acabou. Às vezes, a verdade é difícil de aceitar e o pouco controle que você acha que tem sobre a situação pode estar obscurecendo seu julgamento.
RAIVA vem quando você pensa que a situação está sob seu controle, quando na realidade não é. Você pode ficar com raiva porque não está conseguindo o que quer. Ao ligar para o seu ex, você está saciando seu desejo de fazer algo sobre sua necessidade de reconciliação.
Ao decidir ligar para o seu ex, você inadvertidamente BARGANIZADO consigo mesmo, prometendo que as coisas boas sairão de chamar seu ex. Você pode até mesmo negociar prometendo que será a última ligação que você fará.
DEPRESSÃO leva as pessoas a fazerem coisas que normalmente não fariam quando estão em um estado de espírito feliz. A solidão que você sente sem o seu ex pode ser a razão pela qual você quer chamá-los.
Quando você aborda os fatos, evita fazer a ligação desnecessária. Lembre-se, seu ex é uma pessoa com seus próprios sentimentos e livre arbítrio. Sua chamada não produzirá resultados positivos imediatamente. Eles tomaram suas próprias decisões e provavelmente estão vivendo sua vida feliz sem você. [Leia: o guia passo a passo para sobreviver nas primeiras 168 horas após o término]
Por que você não deve ligar para o seu ex
Quando você e seu ex se separaram, foi um acordo mútuo? Quem terminou com quem? Por que você terminou? Há quanto tempo você terminou? Algum de vocês viu outras pessoas desde então? Essas são as perguntas que você precisa fazer a si mesmo antes de escolher seu telefone.
Quebras acontecem porque uma pessoa ou ambos decidem que o relacionamento não vale mais a pena. Poderia ser suportado por questões de confiança e conflitos de interesses. Às vezes, o amor simplesmente não está mais lá. Em qualquer caso, um rompimento sinaliza que o relacionamento acabou. [Leia: como saber se você não está mais apaixonado]
Sim, você pode reacender um romance, mas isso não significa que isso acontecerá de acordo com o seu plano. Só porque você quer voltar a ficar juntos não significa que seu ex quer.
Se você os chamar, você pode estar abrindo uma ferida que estava se curando desde que vocês dois se separaram. Também pode causar dor desnecessária para vocês dois. Isto é especialmente verdadeiro se o seu ex não estiver aberto à ideia de voltar a ficar juntos.
Os pecados antigos podem não ter sido perdoados ainda. Um de vocês mudou ou nenhum de vocês mudou. Seu ex conheceu alguém novo. Seus objetivos ainda não abrem espaço um para o outro. Vocês dois estão melhor sem o outro. Há muitas razões pelas quais você não deve voltar a se reunir, mas também há muitas boas razões pelas quais você não deve ligar apenas para entreter a ideia. [Leia: 16 assina o seu ex realmente quer você de volta em sua vida!]
Como se impedir de ligar para o seu ex
Existem várias maneiras de evitar ligar para o seu ex. A maioria delas nem envolve o ex ou o pensamento do seu ex. Ao abrir sua mente para o pensamento de seu ex, será muito mais difícil resistir ao desejo de chamá-los.
Você não precisa pensar nas coisas ruins que aconteceram em seu relacionamento anterior, porque isso raramente ajuda. Isso só aumenta sua dor, o que, por sua vez, convence você de que ouvir a voz de seu ex pode melhorar tudo.
Existem muitas outras alternativas que você pode usar para resistir ao desejo de ligar para o seu ex. Eles podem até mesmo ajudá-lo a se tornar mais feliz a longo prazo. [Leia: Você realmente acha que tem o que é preciso para ser amigo do seu ex?]
# 1 Chame um amigo em seu lugar. Sempre que sentir vontade de ligar o telefone e premir esse botão de marcação rápida que nunca teve coragem de alterar, marque o número do seu melhor amigo. Se eles não estiverem disponíveis, ligue para alguém que seja.
Apenas fale com outra pessoa. Pergunte a eles sobre o dia deles. Conte-lhes sobre o seu. Pense nessa pessoa como seu patrocinador e eles estão ajudando você a lidar com o seu sofrimento.
# 2 Liste as razões pelas quais chamar seu ex é uma má ideia. Sim, isso faz você pensar em seu ex, no entanto, você estará pensando em coisas que não aconteceram ainda. Imagine-se sendo encaminhado para o correio de voz. Pense em como você se sentiria se a ligação fosse rejeitada. Visualize o embaraço da conversa no caso de nenhum de vocês ter algo útil para dizer. Considerando os resultados desastrosos poderia muito bem ajudar a impedir que você chame o seu ex.
#3 Liste as razões pelas quais não chamar seu ex pode ser bom para você. Desta vez, você não precisa pensar no seu ex. Você pode pensar em como você pode gastar seu tempo produtivamente em vez disso.Além de gastar uma hora considerando as ramificações do chamado que você está prestes a fazer, faça uma lista de coisas que você sempre quis fazer, mas não o fez por causa da quantidade excessiva de tempo que você gasta pensando sobre o passado. [Leia: 10 sinais de que seu relacionamento anterior está impedindo você de ter um futuro melhor]
# 4 Medite. Depois de um rompimento, é compreensível que o rosto do seu ex venha em seus pensamentos a cada cinco minutos. Para combater esses pensamentos indesejados, use técnicas de meditação que o afastem do presente.
Sente-se em um canto quieto. Bloqueie tudo. Visualize seu lugar feliz - não aquele com seu ex. Se tudo mais falhar, imagine uma parede em branco toda vez que pensar em seu ex. Pode não ajudar imediatamente, mas continuará a produzir resultados positivos sempre. Mais cedo ou mais tarde, cada lembrete do seu ex se tornará um lembrete de algo novo.
# 5 Saia com seus amigos e mergulhe na atividade. Não se deixe enganar pelo conselho geral de que sair com seus amigos pode fazer com que você esqueça um mau rompimento. A verdade é que sair com seus amigos e realmente tomar as medidas para se divertir faz.
Algumas pessoas acham que ir a um novo local pode ajudar imediatamente, mas lembretes simples como uma camisa similar, o mesmo cheiro que seu ex usa ou um copo de refrigerante podem dar início a uma torrente de lembranças dolorosas mesmo quando você estiver fora. Certifique-se de que você está procurando a felicidade no que está fazendo, em vez de tentar bloquear o presente com distrações. [Leia: 14 coisas para manter em mente quando você acidentalmente topar com o seu ex]
# 6 Apague tudo. Então, você memorizou o número deles? Não se preocupe. Depois de algumas semanas ou meses, você esquecerá completamente. Parece familiar quando aparece em seu telefone, mas você não poderá mais discar da memória. Exclua-os do Facebook, Instagram, Twitter e qualquer outro aplicativo de mídia social que você usou para se corresponder.
Não é uma solução permanente porque obviamente existem muitas outras brechas. O objetivo da atividade é excluí-los proativamente de sua vida. É simbólico, mas ainda pode ajudar, dando-lhe o poder de controlar o que você pode.
#7 Encontre algo novo para amar. Observe a palavra â € œalgoâ € â € “nà £ o â € œalguémâ €. Ache algo que te faz feliz. Pode ser um novo hobby, uma atividade, um grupo de interesse ou um lugar para o qual você nunca esteve. Apenas encontre algo significativo para você. Uma vez que você encontre algo para amar que não peça nada em troca, você finalmente aprenderá a amar a si mesmo o suficiente para não fazer a ligação que se arrependerá mais tarde. [Leia: 10 grandes razões pelas quais você não deveria se apaixonar novamente pelo seu ex]
Resista ao desejo de ligar para o seu ex
Seguir em frente é bastante difícil como é. Chamar seu ex vai tornar muito mais difícil continuar com sua vida. Só porque seu relacionamento terminou, isso não significa que não há espaço para novos começos em sua vida. Chegará a hora em que você não sentirá mais o desejo de ligar para o seu ex.
Mas enquanto você estiver trabalhando nisso, use essas dicas para ajudá-lo a seguir em frente. Seja proativo em tomar conta de suas emoções e aprenda a abandonar esse capítulo em sua vida. Quem sabe? Você pode em breve encontrar o desejo de discar o número de alguém que está disposto a atender sua chamada!
[Leia: 12 razões pelas quais seguir a regra de não contato é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo]
Ã, claro que à © difÃcil resistir à vontade de ligar para o seu ex, e à © mais fácil procurar desculpas para ligar. Mas se você realmente quer se curar e se recuperar, não procrastine e pare com isso hoje. Você vai se agradecer muito em breve!
