O mundo está cheio de ódio o suficiente, a última coisa que você precisa é se odiar. Se você está cansado de se odiar, aprenda a parar de odiar a si mesmo.
Ouça, há momentos em que vamos pensar menos de nós mesmos. Isso vai acontecer. Então, eu não quero que você pense que você não deveria sentir tristeza ou culpa porque isso acontece em algumas situações. Mas o problema começa quando pensamos em nós mesmos de uma maneira negativa. Aprender a parar de odiar a si mesmo é o melhor presente para se dar.
Descer nessa estrada do ódio por si só só piora as coisas, não só para você, mas também para as pessoas ao seu redor. Auto-ódio é uma parte do ser humano. Claro, existem coisas sobre nós mesmos que não gostamos. Tenho certeza de que Lady Gaga e Shawn Mendes não gostam de si mesmos em alguns dias.
Como parar de odiar a si mesmo e começar a amar a si mesmo
Existem diferentes razões pelas quais nos odiamos. Talvez você não tenha atingido uma meta para a qual tenha decidido, tenha cometido um erro no escritório ou tenha se arrependido de coisas que fez ou desejou ter feito de maneira diferente. Ouça, a lista pode continuar e continuar.
Você sabe o que? Todo mundo tem essa lista em suas cabeças. Alguns de nós lidamos com isso através do consumo de bebidas alcoólicas, drogas, evitação etc. Mas se você quiser saber como parar de se odiar, aprenda a minimizá-lo. Livrar-se completamente da auto-aversão não vai acontecer porque, como humanos, sempre queremos melhorar a nós mesmos e nossas falhas. Você pode reduzi-lo e aprender como administrar seu ódio a si mesmo. Porque vamos enfrentá-lo, nunca estaremos completamente satisfeitos com nós mesmos.
# 1 O que é sobre si mesmo que você não gosta? Você tem ódio por um motivo. Se você pensou que era perfeito, não teria essas emoções negativas. Então o que é? Você não gosta da aparência do seu corpo? Que você não está no trabalho que você quer? Que você permite que as pessoas se aproveitem de você? Há algo, então, em primeiro lugar, imagine o que desencadeia você. [Leia: 15 maneiras de encontrar sua confiança novamente]
# 2 Saiba que você pode mudar essas falhas. Ouça, todos nós temos falhas. Você pode mudar suas falhas. Agora, você pode não modificá-los fisicamente, mas mentalmente, você os reduz através de um ponto de vista diferente. Isso significa que você aceita suas falhas e as aceita. Eles não vão a lugar algum, mas pensem neles como algo que os torna únicos e positivos.
# 3 Quais são os gatilhos? Agora, provavelmente, você não está pensando no fato de que você se odeia a cada minuto. No entanto, existem coisas em sua vida que desencadeiam esses sentimentos. Por exemplo, quando eu tento usar roupas e elas ficam mal em mim ou não se encaixam, isso é um gatilho. Isso me faz sentir desinteressante e indigno de usar essas roupas. Então, estou ciente de que, se estou de mau humor, fazer compras não é uma boa ideia. [Leia: Como construir autoconfiança - 16 maneiras de perceber que você vale a pena]
# 4 Pare de tentar ser a pessoa "sim". Você quer que as pessoas gostem de você, eu entendo. No final do dia, todos nós queremos ser apreciados pelos outros. Mas isso precisa ser apreciado abre a porta para as pessoas se aproveitarem de nós e andarem por cima de nós.
Mesmo se você não gosta de fazer algo, você diz sim porque se sente obrigado. Agora é hora de dizer não. Dizer "não" é fortalecedor e ajuda você a fazer coisas inúteis que não lhe trazem alegria. Diga "não" mesmo quando estiver difícil. [Leia: Como dizer não, pare de agradar as pessoas e se sentir incrível]
# 5 Pare de pensar demais. Eu sei que você comeu três rosquinhas agora mesmo que você esteja de dieta. Mas quem se importa. Aconteceu e o que você precisa fazer é seguir em frente. Veja, quando nos odiamos, pensamos constantemente nas coisas negativas que fizemos. Mas se você não está reconhecendo o que e por que você fez algo que você não deveria ter, então você não vai se ajudar. Você precisa ver por que você fez o que fez e depois mudar sua perspectiva.
# 6 Refletir sobre suas indulgências. Todos nós nos entregamos a coisas que não são necessárias em nossas vidas, este é o mundo em que vivemos. Toda a nossa existência é baseada em comprarmos coisas de que não precisamos.
Mas há uma razão pela qual você compra ou come excessivamente, você quer gratificação instantânea. Mas isso é apenas para o curto prazo. Se você quer aprender a parar de odiar a si mesmo, concentre-se em não se entregar a coisas que na verdade não vão fazer você feliz a longo prazo. Felicidade de curto prazo não vai ajudá-lo. [Leia: 17 maneiras de se concentrar em si mesmo e fazer seu próprio sol]
# 7 Não esconda o ódio. Normalmente, quando odiamos algo sobre nós mesmos, escondemos isso, escondendo-o do mundo. Eu odeio meu estômago, então eu sempre costumo usar blusas folgadas ou camisetas para escondê-lo. Mas, em essência, isso realmente expõe a insegurança que tenho sobre o meu corpo.
Agora, isso não significa que eu uso uma blusa todos os dias, mas abraçar meu corpo é o primeiro passo para reduzir o auto-ódio. Todos nós temos características ou qualidades que odiamos sobre nós mesmos, mas expor e abraçá-los funciona melhor.
# 8 Saiba que todo mundo tem ódio a si mesmo. Não há literalmente ninguém no mundo que não odeie parte deles. Então, o que você precisa fazer é superar as expectativas do que as pessoas têm de você. Remova completamente a ideia de que você necessidade fazer certas coisas de uma certa maneira, porque no final do dia, quem dá um f * ck.
# 9 Perdoe. Isso significa que você deve perdoar a si mesmo e às pessoas ao seu redor. Uma frase que realmente ficou comigo é "magoar as pessoas, magoar as pessoas". Se você está magoado e cheio de ódio, você projeta isso para os outros porque está inseguro.
Você precisa realmente trabalhar para perdoar a si mesmo e aos outros. É fácil dizer isso, mas é difícil fazer como você reconhece como todos estão rodeados de vergonha e dizem coisas, mesmo que sejam pessoas boas. [Leia: 15 maneiras positivas de perdoar os outros e desabafar sua mente]
# 10 Você vai estragar tudo. Ouça, reduzir seu ódio a si mesmo não acontecerá da noite para o dia. Na verdade, você fará coisas que não serão a seu favor. Talvez você seja desperdiçado em um sábado à noite ou degrade alguém. Isso vai acontecer. Mas, o ponto é que você precisa reconhecer esses erros e construir seus fracassos.
# 11 Não escute seu cérebro. Aqui está a coisa, tanto as coisas negativas quanto as positivas que você diz sobre si mesmo estão cheias de besteiras. Você não é a pessoa mais incrível do mundo nem é um saco de merda. Então, banir ambas as ideologias da sua cabeça. Ambos aplicam uma enorme pressão sobre você. [Leia: Sentindo-se indigno de amor? 12 verdades que mudam a vida que você precisa saber]
# 12 Você é humano. Temos muita pressão para descobrir o que nos satisfaz e descobrir quem somos. Lembre-se, isso leva anos para ser descoberto. Pare de se pressionar. Você não precisa curar o câncer ou se tornar um ator famoso. Não é disso que a vida é. Agora, o que é a vida? Eu não tenho ideia, provavelmente caçando e coletando comida … reproduzindo … você sabe, merda animal básica.
[Leia: 15 maneiras de descobrir o amor próprio e a felicidade]
Em algum momento, a autodepreciação pode ser produtiva ao nos transformarmos de maneira positiva. No entanto, há uma linha tênue em que se torna demais e você perde seu respeito próprio. Mas você pode aprender a parar de odiar a si mesmo.
