A tentação de se deslocar entre máquinas de ginástica e estações de musculação sem gastar o tempo suficiente para fazer muito bem pode ser esmagadora. Uma forma de garantir que você não se arrependa é inscrever-se em uma aula em que cada movimento é coreografado e monitorado por um instrutor. E se você realmente quiser maximizar sua visita à academia, há uma aula que promete queimar 1.000 calorias. Ansiosos para ver se as sessões do Sweat1000 no Third Space satisfazem as suas alegações de um treino de calorias de quatro dígitos em apenas 45 minutos, Treinador Deu uma chance …
Sweat1000 no terceiro espaço
Então, você pode queimar 1.000 calorias em 45 minutos. Isso é uma coisa que você pode realmente fazer. Chegará perto de matá-lo, mas é possível. Para alcançar essa tarefa assustadora, no entanto, você terá que enfrentar uma série de obstáculos que roubam o suor - Wipeout Total não tem nada sobre isso (embora compartilhe o mesmo sentimento).
O grupo divide-se em duas metades - uma atinge as escadas rolantes e uma faz um circuito de vários exercícios ponderados na “plataforma” e é instruída pelos treinadores através de fones de ouvido. Treinador acerte o último primeiro, que consiste em um circuito de lançamentos de bola medicinal, levantamentos assistidos, cordas de batalha, arremessos laterais, agachamentos e levantamentos com halteres, balanços de kettlebell e mergulhos de triceps. Então, depois de cerca de 25 minutos, você bateu as esteiras para intervalos de sprints.
Se você nunca faz cardio, há uma grande chance de você se envergonhar aqui. Gostar Treinador fez. Não há vergonha em admitir que a velocidade pode ter sido reduzida em certos pontos durante os sprints, você sabe, por razões de segurança - ninguém quer ver alguém desmoronar e ser sugado pela esteira rolante.
No final, Treinador Conseguiu queimar impressionantes 930 calorias, o que provavelmente teria sido mais se a velocidade correta na esteira tivesse sido mantida por toda parte. E de qualquer forma, as 70 calorias extras foram queimadas chorando no chuveiro depois.
Se você procura uma maneira mais tranqüila de queimar 1.000 calorias do que gastar 45 minutos na câmara de tortura do Terceiro Espaço, limpe sua agenda e vá para as ruas em dois pés. Treinador Recentemente, atingi 1.000 calorias em torno da marca de 21 km em uma longa caminhada, e você pode reduzir a distância exigida para 1.000 calorias em oito ou nove milhas se estiver preparado para acelerar o ritmo e correr.
Disponível nas academias do Terceiro Espaço no Soho, Tower Bridge e Canary Wharf. Associações de £ 150 mensais, thirdspace.london
