O clima mais quente pode tornar os dias mais divertidos (helloooo beach trips e refeições ao ar livre!), Mas as noites menos. Por causa das noites mais leves e do aumento de temperatura, isso pode significar que você não dorme também - deixando você ambos irritadiço. Mas existem maneiras de ajudar você a conseguir uma boa - e segura - noite de kip…
Como ajudar seu bebê a dormir quando está quente
Use cama de verão
Troque o saco de dormir de seu bebê por um lençol leve para ajudá-lo a manter a calma durante a noite. "Mantenha a roupa de dormir e a luz da cama e use um tecido natural e respirável, pois ajudará seu bebê a não ficar muito quente", diz Annie Simpson, da Consultora de Sono Infantil. [Corbis]
Crie uma brisa
Mantendo as janelas abertas em toda a sua casa irá criar uma boa brisa fresca que ajudará a manter o seu um pouco legal. Se você sair em um apartamento térreo ou se estiver preocupado com o fato de você sair pela janela, use um ventilador para manter a temperatura baixa. Mantê-lo em uma prateleira alta ou janela com o cabo fora do alcance do seu filho e certifique-se que não está apontando diretamente para ele, então ele não fica muito frio. [Alamy]
Invista em cortinas blackout
As noites mais leves podem tornar mais difícil a acomodação do seu bebê, então colocar algumas persianas irá ajudá-lo a lembrar que é hora de dormir. Apenas certifique-se de investir em persianas sem fio. [Corbis]
Experimente um banho legal
Em dias realmente quentes, inclua um banho refrescante na rotina de dormir do seu filho. "Um banho frio é uma idéia adorável no final do dia, é o início do processo de" desaceleração "e sinaliza para o seu bebê que está quase na hora de dormir", explica Annie. Relaxar seu bebê antes de ir dormir também irá regular a temperatura do corpo dele, então ele é mais legal. [Corbis]
Monitore a temperatura
Use um termômetro para ficar de olho na temperatura da sala. "Uma temperatura ideal é entre 18 e 22 graus", diz Annie. "Mas seja sensato sobre isso, se seu filho se sentir frio, adicione uma camada e se ele se sentir úmido, remova um." [Corbis]
Se todo o resto falhar…
Ter uma família acampar no chão do salão em noites insuportáveis. O nível mais baixo da sua casa será mais frio do que o mais alto à medida que o calor aumenta. [Corbis]
Você tem alguma outra ótima dica de sono de verão? Compartilhe-os na caixa de comentários abaixo.
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