Seja correndo, pedalando ou remando, fazer seu treinamento cardiovascular em ambientes fechados pode ser um desafio. Esse desafio é muitas vezes aborrecido - se você faz algo em um lugar por tempo suficiente, ele se torna tanto um teste de resistência mental quanto físico.
Os ciclistas há muito tempo conseguem superar esse problema graças a uma série de opções para incrementar seu treinamento turbo, e o principal deles é o Zwift, um mundo virtual onde você pode desfrutar de passeios em grupo com milhares de outros ciclistas. Se você é um corredor que parecia invejoso com os ciclistas no passado, há boas notícias: agora você também pode correr no mundo virtual do Zwift.
O recurso está disponível no Zwift há algum tempo na versão beta, mas sua data de lançamento oficial é 8 de fevereiro. No momento, você não precisará pagar para usar o modo de execução no Zwift, o que significa que precisa apenas acessar uma esteira e um footpod, que leva ao Zwift via Bluetooth ou ANT + e controla a velocidade do seu avatar em execução.
Nós tentamos o Zwift usando um footpod Stryd (£ 199,99), uma das opções mais caras. O pod Stryd também mede o seu poder de corrida - uma métrica avançada que pode ser usada para medir a intensidade de suas corridas com mais precisão do que o ritmo ou a frequência cardíaca -, mas você não precisa disso para o Zwift. Uma opção mais barata como o footpod Milestone (£ 29,99) funciona muito bem para a velocidade.
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Você também pode vincular um monitor de frequência cardíaca a Zwift, que exibirá sua zona de frequência cardíaca e de frequência cardíaca durante a corrida. Isso será útil se você estiver fazendo esforços de intervalo.
Depois de ter colocado o seu footpod no local, ligou o aplicativo Zwift e vinculou o footpod a ele, você precisa calibrar sua velocidade correndo por um minuto em um ritmo confortável. Então você está pronto para ir.
Você pode mergulhar direto no mundo virtual do Watopia - Zwift - aleatoriamente ou selecionar uma rota e / ou treino a partir das configurações pré-corrida. Neste momento, existem apenas alguns treinos de corrida disponíveis, mas mais deve chegar em breve, juntamente com a capacidade de criar o seu próprio treino.
É fácil configurar e seguir em frente, mas a experiência de olhar para o seu telefone descansando na esteira deixa um pouco a desejar. A tela pequena não mostra realmente as delícias virtuais de Watopia, que tem um vulcão, sua própria cadeia de montanhas e (nossa parte favorita) muitos túneis subaquáticos.
Também é um pouco difícil ver suas estatísticas durante a corrida, especialmente durante intervalos rápidos, quando a trepidação da esteira movimenta seu telefone. Aquela trepidação também tinha um hábito irritante de travar a tela do telefone algumas vezes, o que significava pausar e reiniciar a corrida no Zwift. Nada demais - até que suas mãos suem de correr.
Correr no mundo virtual de Zwift em casa seria glorioso, não temos dúvidas, mas a experiência de academia não combina. Embora as esteiras do seu ginásio tenham porta-tablets, isso aumentaria consideravelmente a experiência.
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Mesmo assim, Zwift em um telefone é uma atualização para simplesmente correr na esteira, especialmente ao fazer exercícios intervalados. Use os treinos predefinidos no Zwift e ele guiará você pelas seções de sprint com as linhas de partida e chegada nas estradas de Watopia - uma ferramenta motivacional útil. O Zwift também dá o ritmo em que você deve correr durante as seções de sprint, que é baseado nos tempos que você dá para a velocidade com que você corre distâncias como 5K e 10K. Esses horários devem ser o seu tempo estimado atual para essas distâncias, não para os seus PBs de todos os tempos, ou você descobrirá que se esforça para atender às demandas do Zwift.
Depois de criar seus próprios treinos no aplicativo, achamos que esse será o principal benefício do Zwift para os corredores que o usam em um telefone da academia. Há também a opção de participar de corridas em grupo, mas isso novamente se beneficiaria de uma tela maior e não há muitas delas no momento - apenas um punhado por dia.
Os cursos pré-definidos no Zwift são atualmente projetados para ciclistas, o que significa que eles são bem longos, embora existam alguns que tenham 10K ou menos. Obviamente, se pedalar no Zwift você voa ao longo das estradas rapidamente, mas quando estiver correndo você pode estar em um longo trecho de Watopia Tarmac por um tempo, o que acaba com o objetivo de tentar escapar do tédio usando o aplicativo. Rotas de corrida dedicadas estão chegando em breve.
O Zwift não será a mesma experiência para os corredores do que para os ciclistas, porque muitos outros ciclistas usarão o aplicativo em casa - os capacitadores turbo são mais acessíveis e menores do que as esteiras. No entanto, é algo que achamos que todo corredor deve experimentar na academia pelo menos uma vez enquanto estiver livre - o custo de um footpod vale a pena, especialmente porque é um kit útil para todas as sessões de esteira, porque você pode ligue-os a um relógio em funcionamento para obter leituras de distância mais precisas para a corrida em recinto fechado.
Depois que o Zwift atualizar a experiência de corrida no aplicativo com rotas dedicadas e treinos personalizados, ele se tornará uma ferramenta de treinamento muito útil para a corrida durante o inverno. No entanto, ainda achamos difícil imaginar o pagamento de 12,99 libras por mês, o que custa aos ciclistas usarem o Zwift para correr, a menos que você tenha uma esteira em casa ou pelo menos uma esteira adequada para tablets em sua academia. O Zwift ainda está para confirmar quanto custará o serviço de assinaturas em execução quando for lançado no final de 2018.Embora seja grátis, no entanto, definitivamente vamos aproveitar nossas corridas de inverno das ruas frias e úmidas de Londres para os caminhos ensolarados de Watopia.
