Muitas vezes ouvimos sobre os perigos da obesidade, mas e quanto a estar abaixo do peso? Como perder peso demais afeta sua saúde e relacionamentos?
Parece que não há meio feliz, não é? A obesidade e a intimidação por causa de uma imagem corporal com excesso de peso ou “não-saudável” têm sido difundidas na mídia pública, glorificando quadros finos. Em meio a vergonha da gordura, os relatórios têm encoberto o fato de que os riscos para a saúde vão nos dois sentidos.
Os pacientes são classificados como abaixo do peso se o IMC * Índice de Massa Corporal * estiver abaixo de 18,5. Mas que homem que se preza vai reclamar que sua namorada é muito magra, certo? Infelizmente, eles estão lá fora.
Embora, reconhecidamente, vivamos em uma sociedade muito rasa, também vivemos em um local onde seu namorado provavelmente se importa se você está ou não colocando sua saúde e seu corpo em perigo. Há muitos riscos envolvidos em estar abaixo do peso - tanto com sua saúde quanto com seus relacionamentos.
Como o baixo peso afeta seu relacionamento?
Você pode não perceber que seu relacionamento é afetado até que seja tarde demais. Aqui estão as coisas pelas quais você deve estar atento.
# 1 Preocupação. Sua família e seu cônjuge amam você e, quando você tem um corpo doentio e abaixo do peso, sua preocupação principal é com a saúde. Há muitos riscos para a saúde associados ao baixo peso, portanto, é natural que eles expressem preocupação.
Embora sofresse de anorexia, meus passeios com amigos geralmente consistiam na observação da ingestão de alimentos e na preocupação com a minha força. Não é exatamente uma noite na cidade para uma das festas.
# 2 Falta de energia. Quanto menos você comer, ou quanto mais magro você for, menos energia você terá. Isso não é apenas prejudicial para o seu corpo, mas também lhe dará menos prazer em sair e fazer coisas com seu parceiro. Você pode até se sentir muito lento para tentar qualquer coisa remotamente sexual. Isso pode se tornar embotado para vocês dois, pois você terá opções limitadas sobre o que fazer.
# 3 Obsessão com perda de peso. Isso pode se manifestar de várias maneiras, como excesso de exercício e subnutrição. Ambos resultarão na preocupação e frustração do seu outro significativo. Sua busca para ficar com um peso insalubre não só fará com que eles sintam que não são bons o suficiente para você, mas também lhes causará uma quantidade incontável de frustração e desamparo.
# 4 Diminuição da libido. Quando você está abaixo do peso, há uma grande chance de que seu corpo não produza hormônios suficientes para manter algumas das funções do seu corpo. Isso pode resultar em uma diminuição do desejo sexual, o que, como você pode imaginar, é uma má notícia para o seu parceiro.
Efeitos do baixo peso
Juntamente com a falta de energia, há uma série de riscos para a saúde associados ao baixo peso. Seu parceiro provavelmente ficaria preocupado se você começasse a mostrar sinais do seguinte:
Anemia # 1. Se você está abaixo do peso, provavelmente não está absorvendo os nutrientes de que seu corpo precisa. Aqueles que não estão consumindo ferro suficiente podem estar em maior risco de anemia, a falta de glóbulos vermelhos no corpo. Isso pode deixar você se sentindo lento e cansado. Porque você tem uma falta de glóbulos vermelhos, seu corpo tem mais dificuldade em transportar oxigênio por todo o corpo, o que pode deixá-lo sentindo frio o tempo todo, também.
# 2 Susceptível à doença. Quando você está abaixo ou abaixo do peso, seu sistema imunológico pode estar em risco. Você pode estar mais suscetível a vírus comuns, como resfriados, gripes ou outras infecções corporais. Isso pode ser uma má notícia para o seu parceiro, porque eles podem precisar gastar muito tempo cuidando de você, e você pode passar a doença para eles.
# 3 Aumento do risco de osteoporose. Esse distúrbio ocorre quando os ossos se tornam frágeis e quebradiços, e o paciente apresenta risco aumentado de fraturas e perda óssea. Isso é verdade não apenas para pessoas abaixo do peso, mas também para aquelas que têm um corpo menor. Conforme você envelhece e seus ossos se tornam mais fracos, sua coluna pode não ser mais capaz de suportar seu corpo, e você pode acabar com a postura curvada antes mesmo de atingir os 40 anos!
# 4 questões de fertilidade. As mulheres que estão abaixo do peso podem ter períodos interrompidos ou completamente ausentes. Embora isso possa parecer uma bênção disfarçada, isso pode afetar sua capacidade de conceber. A contagem de espermatozóides de um homem também será negativamente afetada se ele estiver abaixo do peso.
# 5 Em casos extremos: morte. Tal como acontece com o excesso de peso grave, o facto de estar gravemente abaixo do peso acarreta o risco de morte prematura. Um estudo canadense do Dr. Joel Ray, no St. Michael's Hospital, descobriu que adultos abaixo do peso têm uma chance 1,8% maior de morrer.
Estudos recentes mostraram que estar abaixo do peso pode ser mais perigoso do que estar acima do peso; quando o corpo está muito magro ou está sendo privado de comida, isso tem um efeito severo em seus órgãos. Seus órgãos podem começar a se desligar, quanto mais eles não forem usados, e quando os sistemas do seu corpo começarem a se desligar, seu corpo começará a murchar.
# 6 Efeitos colaterais dos transtornos alimentares. A anorexia nervosa é um distúrbio alimentar em que o participante se recusa a comer ou diminui gravemente a quantidade de comida ingerida. Aqueles com esse transtorno também têm um medo intenso de ganho de peso, e eles geralmente têm uma sensação distorcida de imagem corporal, em que eles sentem que não são magros o suficiente, não importa o quão esbelto eles realmente sejam. A anorexia pode ter pouco a ver com a preocupação de alguém com a imagem corporal; em vez disso, pode ser um efeito colateral da depressão.
Deitado apenas em frente da anorexia nervosa são aqueles que sofrem de bulimia. Homens e mulheres que sofrem dessa condição comem muita comida, depois "purgam" ou vomitam a comida para compensar a ingestão de calorias. Os sintomas da bulimia incluem obsessão com a imagem corporal de uma pessoa, comer uma grande quantidade de comida de uma só vez, freqüentes idas ao banheiro depois de comer, culpa e mudanças drásticas no peso corporal. Sofrem de bulimia também pode ter dentes erodidos, devido aos ácidos do estômago voltando para cima em uma base regular. A bulimia intensa também pode ser extremamente perigosa.
O que você pode fazer?
Se você não está sofrendo de um transtorno alimentar e não sabe por que você está abaixo do peso, consulte o seu médico. Existem muitas maneiras naturais de ganhar peso, como trabalhar fora e construir uma dieta rica em carboidratos e vitamina.
Tentando ganhar peso enquanto você está abaixo do peso não significa que você deve polonês fora de uma banheira de sorvete para o jantar, tão delicioso quanto isso soa! Em vez disso, apegue-se a alimentos como carne vermelha magra, leite integral, frutas tropicais, manteigas de nozes, abacates, pães integrais, massas e batatas. Todos esses alimentos contêm vitaminas e minerais que podem ajudá-lo a ganhar peso de forma segura e saudável.
Em caso de dúvida, consulte um nutricionista que possa ajudá-lo a criar um plano de refeições adequado à sua altura, peso, nível de atividade e requisitos nutricionais para ganhar peso e melhorar sua saúde.
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Estar abaixo do peso não afeta apenas o seu corpo; Isso também afeta a vida das pessoas próximas a você e, particularmente, a pessoa que está apaixonada por você. Faça seu corpo, seus entes queridos e seu outro significativo um favor, e cuide melhor de sua saúde.
