O que acontece se eu ficar muito magro?

O que acontece se eu ficar muito magro?
O que acontece se eu ficar muito magro?

Vídeo: O que acontece se eu ficar muito magro?

Vídeo: O que acontece se eu ficar muito magro?
Vídeo: O que é uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL? | Você precisa dessas dicas 2024, Marcha
Anonim

Os perigos de excesso de peso ou obesidade são bem conhecidos: diabetes, câncer e doenças cardíacas, para citar apenas três. Mas estar abaixo do peso - ter um índice de massa corporal (IMC) inferior a 18,5 - é muito baixo para uma saúde ideal e também pode desencadear uma série de problemas de saúde, de acordo com o NHS. Aqui está um dos piores.

DEMÊNCIA Estar abaixo do peso aumenta o risco de demência, de acordo com uma revisão dos EUA de estudos internacionais envolvendo mais de 37.000 pessoas. A pesquisa, publicada na revista Obesidade Opiniões, descobriram que, embora ser obeso aumentasse o risco de demência em 42%, o baixo peso era quase tão perigoso com um risco aumentado de 36% em relação aos adultos saudáveis.

OSTEOPOROSE Embora seja mais comum em mulheres, o baixo peso pode levar à diminuição da densidade mineral óssea em homens, de acordo com um estudo com mais de 100 homens brasileiros. Isso pode levar a ossos frágeis, frágeis e problemas articulares e de mobilidade à medida que você envelhece.

INFERTILIDADE Homens com um IMC menor que 20 são mais propensos a sofrer problemas de fertilidade do que aqueles com sobrepeso ou mesmo obesidade, de acordo com um estudo com mais de 25.000 casais na Noruega publicado no Jornal De Reprodução Humana.

SISTEMA IMUNE FRACO Para combater infecções, como a gripe, o corpo precisa queimar energia extra. Mas estar abaixo do peso, combinado com uma redução na ingestão de calorias, pode significar que você não tem as reservas de energia necessárias para combater os insetos, de acordo com um artigo na edição de hoje. Jornal De Nutrição.

ANEMIA A falta de ferro na dieta pode levar à anemia. A deficiência de ferro restringe severamente a quantidade de oxigênio que os glóbulos vermelhos do sangue podem carregar, resultando em exaustão, palpitações cardíacas, tontura e desmaios. Aumente seus níveis comendo carne vermelha e verduras.

MORTE Ter um IMC inferior a 18,5 resulta em um risco "significativamente aumentado" de morte por outras causas além de câncer e doenças cardíacas, de acordo com um relatório publicado no Jornal da associação médica americana.

Quer uma receita para embalar no músculo? Então tente isso. Para mais conselhos nutricionais especializados, inscreva-se Aptidão Masculina. Nós vamos dar-lhe três questão por £ 1.

Recomendado: