A versão curta
O Garmin Forerunner 30 é um impressionante relógio GPS com monitoração embutida da frequência cardíaca e recursos úteis de rastreamento diário. No entanto, é um pouco mais leve em relação aos recursos de alguns outros relógios em execução disponíveis por um preço semelhante, como o Forerunner 35 e o TomTom Spark.
Classificação ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
Coisas que gostamos
- Uma vantagem de ter poucos recursos é que o Forerunner 30 é incrivelmente simples de usar. Clique em um botão, espere o GPS travar e desligar.
- O Forerunner 30 rastreia o GPS com precisão e encontra um sinal rapidamente. Ele também sincroniza incrivelmente as atividades para seu smartphone - fiquei realmente incrédulo na primeira vez que sincronizei uma corrida, até o ponto em que verifiquei que não era uma atividade passada.
- O rastreamento durante todo o dia inclui monitoramento contínuo da frequência cardíaca, alertas de movimento, etapas e calorias queimadas, e o Forerunner 30 estima a frequência cardíaca em repouso e o VO2 máximo, ambas as medidas úteis da sua aptidão geral.
- O monitoramento da frequência cardíaca é, em termos gerais, exato. Houve alguns altos e baixos durante as corridas, mas é confiável o suficiente para ser útil.
- O Move IQ reconhece quando você está realizando uma atividade que não está em exibição e a marca corretamente no aplicativo…
Coisas que não gostamos
- … Embora a falta de um modo multi-desportivo no relógio signifique que apenas os corredores recebem estatísticas relevantes durante o seu treino.
- Não há treino ou mesmo modo de intervalos básicos, o que seria muito útil para muitos corredores.
- As estatísticas de rastreamento diárias são boas, mas o Forerunner 30 é um pouco complicado comparado aos rastreadores de fitness mais elegantes como o Fitbit Alta HR ou o Misfit Ray, e você pode não gostar de usá-lo quando não está correndo.
Garmin Forerunner 30 em profundidade
Usando o Garmin Forerunner 30 para correr
Para operá-lo, basta clicar no botão superior direito para que o Forerunner 30 comece a procurar por satélites GPS, que sempre localizou em 30 segundos, e depois clique novamente para começar a correr. O GPS é preciso, o que significa que você pode usar o Forerunner 30 para acelerar suas execuções de maneira confiável.
Você pode personalizar as três telas de dados por meio do aplicativo Garmin, além de adicionar uma quarta, que mostra a hora e a data. Você não tem tantas opções quanto em rastreadores mais avançados, mas tudo o que você realmente precisa está lá: duração, distância, ritmo, frequência cardíaca e coisas do gênero, e também há tempo se você quiser acompanhar a velocidade.
Você pode configurar o Forerunner 30 para enviar atualizações na sua corrida a cada milha ou quilômetro, dependendo da sua métrica preferida, e há um recurso de pausa automática que você pode ativar para as corridas de início rápido na cidade.
Na maior parte, o rastreamento da frequência cardíaca também é preciso. Tive algumas corridas onde a corrida era muito alta, mas na grande maioria das saídas estava dentro de 5 bpm de um rastreador de peito, e não ficava muito quando corria colina acima ou aumentava meu ritmo de repente.
Agora, veja o que você não pode fazer, que é configurado e siga os treinos ou até as sessões básicas de intervalo. Pode parecer desagradável escolher um rastreador de orçamento para isso, mas o TomTom Spark básico está na mesma faixa de preço e oferece exercícios personalizáveis (se não o rastreamento da freqüência cardíaca), como o Forerunner 35. Embora o Forerunner 30 seja de 30 £ mais barato do que o 35 e £ 40 mais barato do que a versão Spark 3 com rastreamento de freqüência cardíaca se você for por RRP, comprar ao redor - não muito, você provavelmente terá que apenas verificar Amazon - e você encontrará tanto para um preço semelhante como os 30 anos. Ainda assim, os 30 provavelmente cairão de preço de maneira semelhante depois de um tempo, e se chegar a cerca de 100 libras, será uma opção de cinco estrelas para corredores de caçadores de barganhas.
Usando o Garmin Forerunner 30 como um rastreador de atividades
Você não pode selecionar nenhum outro esporte além da execução no próprio relógio, mas se você usá-lo para gravar caminhadas ou passeios de bicicleta, eles serão marcados como tal automaticamente no aplicativo (qualquer outra atividade será rotulada como "outra"). Com caminhadas e ciclos, você terá um mapa da sua atividade no aplicativo, juntamente com outras estatísticas importantes, como calorias, velocidade média, frequência cardíaca e ganho de elevação, mas durante a atividade em si, apenas algumas das estatísticas na tela serão relevantes porque eles são adaptados para execução.
O Forerunner 30 faz um pouco melhor quando se trata de rastreamento durante todo o dia, com monitoramento contínuo da frequência cardíaca, etapas, calorias (ativas e globais) e minutos de intensidade, todos monitorados e seu progresso facilmente visualizado no próprio relógio. O dispositivo também vai zumbir em você se você permanecer parado por muito tempo e lembrá-lo de preencher a "barra de movimento" - uma linha na parte inferior da tela inicial que é limpa com qualquer movimento (levante-se, ande por alguns minutos e está limpo). Você pode ajustar as metas de minutos de intensidade de passo e semanal facilmente no aplicativo e desativar as notificações de movimento se elas ficarem muito irritantes - e elas são irritantes, o que eu acho que é o ponto.
Toda esta informação é sincronizada com o aplicativo Garmin Connect, que se beneficiou de uma reformulação impressionante da tarde (mais sobre o que mais tarde), especialmente no que diz respeito às estatísticas do meu dia, que somam suas várias atividades também.
Usando o Garmin Forerunner 30 como um monitor de freqüência cardíaca
A monitorização contínua da freqüência cardíaca permite que o Forerunner 30 forneça uma medição da frequência cardíaca de repouso, que, junto com a medição do VO2 máximo estimada (que é baseada na frequência cardíaca durante o exercício), forneça uma indicação sólida de sua aptidão geral. Se você rastrear sua frequência cardíaca de repouso e o VO2 max ao longo do tempo com o Forerunner 30, e eles descerem e aumentarem, respectivamente, você pode ter certeza de que está ficando mais apto.
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Usando o Garmin Forerunner 30 para contagem de calorias
O Forerunner 30 registra suas calorias ativas e em repouso, além de fornecer um total geral. O último é útil porque fornece um guia geral útil sobre o quanto você deve comer todos os dias se, por exemplo, você estiver tentando criar um déficit calórico ou manter o peso.
Cada exercício que você acompanhar terá uma contagem específica de calorias queimadas e você poderá definir as calorias como uma das estatísticas mostradas na tela durante o exercício, se quiser atingir um determinado alvo com o exercício.
Usando o Garmin Forerunner 30 como um rastreador de sono
O Forerunner 30 rastreia seu sono, dando detalhes sobre o tempo total de sono, dividido por sono profundo e leve. Também mostra o quanto você se mudou durante a noite. Na minha experiência, o Forerunner 30 tinha uma tendência a assumir que eu estava dormindo durante as horas que eu configurei como minha cama normal e os tempos de vigília, resultando em tempos de sono imprecisos.
No lado positivo, o rastreamento de movimento é bastante interessante (se você olhar apenas para os períodos em que você sabe que estava realmente dormindo) e descobri que me mudei um pouco mais à noite depois de uma noite embriagada. O Forerunner 30 também é leve e confortável o suficiente para não incomodar quando usado durante a noite, o que é sempre o primeiro teste importante de qualquer rastreador de sono.
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Usando o Garmin Forerunner 30 como um smartwatch
Como você esperaria, o Forerunner 30 não oferece nenhum recurso sofisticado de smartwatch, como espaço para música ou Garmin Pay, mas mostrará notificações básicas, como chamadas e textos. Então você pode tirar seu telefone e responder a eles.
O Garmin Connect App
A Garmin atualizou recentemente o aplicativo Connect e a tela inicial agora está muito melhorada. Uma série de cartões mostra todos os detalhes do seu dia, incluindo frequência cardíaca (repouso e alta), quaisquer atividades que você realizou, etapas, minutos de intensidade (divididos por moderado e vigoroso, este último conta em dobro), calorias e sono. Há também cartas para ontem e nos últimos sete dias.
Todas as informações úteis e intuitivamente apresentadas, especialmente em comparação com o aplicativo antigo. Você pode clicar para obter mais detalhes sobre qualquer um dos cards, incluindo gráficos das últimas 24 horas, sete dias, quatro semanas e 12 meses para todas as estatísticas exibidas e mais detalhes sobre atividades individuais, incluindo o mapa do GPS.
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Quantas vezes eu vou ter que cobrar isso?
O Forerunner 30 oferece oito horas de GPS e cinco dias no modo de vigia. Se você usá-lo o tempo todo e usá-lo para várias execuções e ciclos por semana, será necessário um, talvez dois carregamentos para ver sete dias, mas descobri que era impressionante minimizar o uso da bateria quando eu não estava usando. Se eu deixasse em uma gaveta por alguns dias eu poderia voltar e ainda teria uma boa parte da vida útil da bateria, ou seja, se você usá-lo apenas para correr, você pode chiar por uma semana sem cobrar.
Onde posso usá-lo sem pessoas rindo de mim?
Com a alça preta, o Forerunner 30 é um assunto bastante sutil, mas o design quadrado e o invólucro de plástico fazem com que seja algo que eu suspeito que a maioria das pessoas só vai querer usar quando estiver se exercitando. Não é um relógio horrível de se ver de qualquer maneira, mas também não é inteligente o suficiente para o escritório ou noites fora, o que, é claro, torna o acompanhamento diário menos útil.
Devo considerar comprar algo mais?
Se fosse £ 100 - e poderia acabar caindo a esse preço a tempo - o Forerunner 30 seria a escolha óbvia para uma pechincha, mas a £ 130 existem outras opções ligeiramente mais avançadas disponíveis, incluindo o próprio Forerunner da Garmin. 35 e o TomTom Spark, ambos com modos multi-esportivos e a capacidade de acompanhar treinos estruturados na hora. Apesar das impressionantes capacidades do Forerunner 30, eu me inclinaria para um desses dois recursos extras oferecidos.
Se você está apenas procurando por um rastreador todos os dias, eu também diria que o Fitbit tem duas opções a considerar a um preço similar - o Charge 2 e o Alta HR. Nenhum deles tem GPS embutido, mas eles são melhores rastreadores todos os dias e mais elegantes. E se você está à procura do rastreador de GPS mais barato disponível, a Huawei Band 2 Pro de £ 79,99 vale a pena considerar.
