Fotografia Glen Burrows. Preparando Laura Tucker
Esta estrela de capa de agosto Fitness masculino teve um bom ano. Ele passou de corte de cabelo em um barbeiro de rua para o reconhecimento em todas as esquinas depois de vencer Ilha do Amor, O sucesso de 2017 e o reality show ITV2, vencedor do Bafta. Mais de 2,5 milhões de pessoas assistiram a ele e Amber Davies deixar a vila maiorquino do show como rei e rainha do último romance de férias.
Tem sido um bom ano para você, Kem - tudo isso já aconteceu?
Tem sido um turbilhão absoluto. Desta vez no ano passado eu era um barbeiro em uma pequena rua de trás tentando viver uma vida normal. Eu tive o trabalho mais normal de todas as pessoas que estavam no show; alguns deles tinham amigos famosos e sabiam como a indústria funcionava. Mas eu era tão ingênua e eu acho que é por isso que eu fiz o show - eu não pensei demais em nada, eu não tinha um plano de jogo, eu só queria ser eu mesmo e acabei gostando muito, especialmente depois um par de semanas em.
Como você se ajustou quando voltou ao mundo real?
Quando saímos da vila eu tive um apoio incrível e me sinto tão feliz que ainda o faço. Todo mundo tem sido tão favorável e eu acho que é porque, comigo, o que você vê é o que você ganha. Eu sou um livro aberto.
Foi difícil voltar a uma vida totalmente diferente?
Sim. Todo mundo vê o brilho e glamour, mas pode ser difícil e solitário às vezes. Como quando você acorda de manhã sozinho e vê ou lê algo sobre você nas mídias sociais ou em um dos jornais. Isso pode ser difícil. Eu terminei um rompimento [com o Amber] e isso é difícil quando está em público, mas as pessoas me deram muito apoio, mesmo quando eu não esperava.
Você sabia no que estava se metendo quando se candidatou? Ilha do Amor?
Eu realmente queria fazer isso, mas meus pais não queriam, porque quando eu me candidatei, eu tinha acabado de me levantar depois de quatro ou cinco anos de depressão e ansiedade. Eu apliquei pensando que não tinha chance de seguir em frente: 80.000 pessoas tentaram, mas eu continuei passando por rodada após rodada de entrevistas e então me disseram que eu estava indo para a vila. Minha mãe estava cheia de lágrimas e realmente não queria que eu fizesse isso, porque meus pais pensavam em me expor a críticas e comentários desagradáveis me mandariam de volta à estaca zero. Lembro-me de quando disse à minha mãe que ia fazer o programa e ela apenas disse: "Mas acabei de recuperar o meu filho". Os anos anteriores tinham sido difíceis, então era um risco.
Quando sua batalha com a ansiedade começou?
Tudo começou quando eu tinha nove anos e minha mãe foi para uma operação de rotina, mas deu errado. Nos disseram que ela tinha 24 horas para viver. Eu entrei em choque e realmente não sabia o que estava acontecendo. Felizmente ela se recuperou, mas demorou muito para ela melhorar, e eu fiquei incrivelmente protetora com ela. Eu não gostava de estranhos conversando com ela, e eu não conseguia dormir a menos que soubesse que ela estava em casa e em segurança. Então eu nunca dormi em casas de amigos e sempre quis estar perto dela. Mas as coisas ficaram muito ruins quando eu era um pouco mais velho, por volta de 15 anos. Sofri meu primeiro ataque de pânico adequado, embora não soubesse o que estava acontecendo na época. Eu estava em um trem para Londres e só tinha um colapso. Desceu rapidamente de lá e eu comecei a lutar na escola. Eu ainda jogava futebol, o que eu amava, mas me machuquei, então parei de jogar. Eu consegui alguns GCSEs, mas por cerca de um ano depois dos meus exames eu mal saí de casa, apenas ficando no meu quarto, ansiosa e deprimida.
Você percebeu o quão sério era?
Eu me convenci de que estava bem e estava tudo bem, e sempre encontrava uma desculpa para não sair. Mas na minha cabeça eu elaborei uma lista de coisas que nunca aconteceriam comigo, como ir a um encontro com uma garota, muito menos na verdade conseguir uma namorada. E porque eu parei de jogar futebol e sair, eu coloquei um pouco de peso. Eu vi um terapeuta, mas não ajudou, mas eu conheci outro. Na nossa primeira sessão, fiquei realmente ansiosa e queria ir embora, mas ela se levantou e trancou a porta! Ela disse que queria que eu provasse a mim mesma que eu poderia ficar e completar a sessão - e eu fiz. Essa foi realmente uma das grandes viradas, porque ela me fez acreditar que eu poderia dar pequenos passos na direção certa - como algo tão básico como ir a um restaurante, que todo mundo adora fazer, mas por um longo tempo eu não pude até contemplar.
Quando você descobriu o exercício como uma maneira de lidar com o que estava acontecendo?
Meu irmão sempre esteve em seus pesos, e quando eu comecei, descobri rapidamente que o treinamento, seja pesos ou corridas, realmente me ajudou a lidar com a minha ansiedade.Toda vez que eu começava a me sentir um pouco ansiosa, colocava meus fones de ouvido e corria, ou levantava os pesos, e imediatamente me senti muito melhor. Isso me ajuda a empurrar coisas da minha cabeça. Eu sou um grande pensador, o que estou tentando canalizar em uma coisa positiva, mas o exercício é a melhor maneira de tirar o estresse do meu sistema. Eu amo me esforçar e sinto meu corpo realmente trabalhando duro, e quando estou na zona eu não penso ou me importo com mais nada. E eu não me importo um pouco de dor - isso significa que estou trabalhando duro para ser mais apto, mais forte ou mais magro.
Qual é a sua abordagem de treinamento?
Eu sempre treinei sozinho e, embora não seja especialista, aprendi o que funciona melhor para mim. Vou levantar pesos cinco ou seis vezes por semana, concentrando-me numa parte do corpo por sessão. Eu gosto de focar apenas em um grupo muscular e atingi-lo o máximo possível. Isso não significa que eu levante peso - eu mantenho o peso mais leve, mas faço conjuntos de alta reputação e me concentro em manter cada repetição perfeita e respirar corretamente. Manter o peso um pouco mais leve e as repetições lentas e controladas, com muitas repetições por série e descansos curtos entre as séries, é uma ótima maneira de realmente danificar o músculo alvo e sentir que ele queima e recebe uma bomba. É o que realmente funciona para mim.
Você faz muito cardio?
Eu joguei tanto futebol quando eu era mais jovem, então eu ainda amo cardio e vou fazer uma corrida ou andar de esteira inclinada após a maioria das sessões de pesos, ou talvez três vezes por semana, se eu estiver apertado pelo tempo. Meu pai tem 66 anos e ele ainda corre o tempo todo - e ele é decente nisso! Ele diz que não pode relaxar até que tenha a sua corrida, e eu sou o mesmo. Nós treinamos não apenas para nossos corpos, mas para nossas cabeças. Eu sei como é se sentir uma merda o tempo todo, e eu não vou deixar ninguém ou qualquer coisa me fazer sentir assim novamente. Se eu estou cuidando do meu corpo, também estou cuidando da minha cabeça, e isso significa que posso seguir em frente na direção certa.
Nutrição é uma parte enorme de boa aparência, bem como se sentir bem. Como é sua dieta?
Até três meses atrás minha dieta estava muito alta e baixa. Eu amo pão e carboidratos e tudo mais! Eu fazia dieta e cortava todos os carboidratos e outros alimentos, e às vezes acabava pular refeições porque eu não conseguia encarar outro prato de apenas frango. E quando eu não estava treinando especificamente para alguma coisa, minha dieta saía pela janela e eu comia o que eu queria.
Então, o que mudou?
Eu conheci o Max [Evans, o jogador da união de rúgbi internacional escocês] em Dançando no gelo [Kem terminou em quarto lugar, um lugar abaixo de Max, no programa deste ano], e ele me ensinou muito sobre melhor nutrição e como ser equilibrado. É melhor comer bem na maior parte do tempo, mas ainda assim permitir a si mesmo o deleite ocasional de vez em quando. Isso significa que eu estou em boa forma o tempo todo - eu posso manter meu abs - sem ter que fazer dieta yo-yo, ou comer em excesso, em seguida, ir muito rigoroso. É uma maneira muito melhor de comer, porque você não deseja constantemente determinados alimentos, então é melhor para o seu corpo e sua cabeça também. A dieta é tão importante - eu gostaria que não fosse! - mas é, e se você é sério sobre ser triturado, então você tem que estar em cima dele, assim como você faz com o treinamento. Tem gente na minha academia que treina duas vezes mais do que eu, mas sempre me pergunta por que estou em boa forma, e é porque estou no topo da minha dieta. Não significa que se tornar enxuto é fácil - ter um treinamento realmente ralado deve ser difícil e sua dieta também deve ser um pouco difícil. Se fosse fácil, todo mundo seria rasgado!
Finalmente, como você está se sentindo sobre o futuro?
Mentalmente, estou no melhor lugar que já estive. Eu tive um pouco de um mergulho durante o meu rompimento, mas eu tenho muita sorte de ter uma família e amigos incríveis, e um time fantástico ao meu redor. E eu tenho muita sorte de ter algumas oportunidades surpreendentes de carreira, como hospedar o podcast da Love Island e um novo show com Chris [Hughes, companheiro Ilha do Amor Concorrente de 2017] para o ITV2. Como em qualquer novo trabalho, leva tempo para se adaptar e, às vezes, pode ser difícil e solitário, e eu rejeitei muitos projetos para me concentrar naquilo que mais me apaixona e no que é importante para mim. Eu me propus a meta de trabalhar em quatro coisas: saúde mental, condicionamento físico, barbearia e TV, e fazer o que puder para ajudar pessoas que possam estar passando por algumas das questões que eu tive. Isso é muito importante para mim e uma área em que realmente acho que posso fazer algo de bom.
Instituições de caridade como MIND, The Samaritans e CALM oferecem ajuda para aqueles com problemas de saúde mental - ou você pode visitar o seu GP.
