Eu gosto do peso da expectativaA pressão é boa. Isso significa que as pessoas esperam que você faça bem. Ninguém me coloca tanta pressão quanto eu. Eu sempre apontei o mais alto que pude, seja uma competição da Liga Diamante ou os Jogos Olímpicos. Para ser campeão olímpico, você tem que deixar suas vistas muito altas e aumentar a pressão. Meu corpo me decepcionouA pressão e os nervos não foram prejudiciais para as minhas performances, mas as lesões também. Sempre há uma dúvida persistente, porque sei que se isso acontecer, se meu corpo quebrar, não há nada que eu possa fazer. No entanto, mentalmente, consegui me certificar de que isso não atrapalha. Eu sabia que iria quebrar o recordeEm 2009 eu pulei 8.30m. Era um novo recorde britânico na época, embora ainda fosse um recorde fraco internacionalmente. Foi fantástico ser o primeiro britânico a saltar mais de 8,30m, mas eu esperava pular muito mais dentro de um ano, e os ferimentos ficaram no caminho tão tristemente que isso não aconteceu. Quando você sabe que tem muito mais para dar, mas não pode, é frustrante. No ano passado eu estava na forma da minha vidaO campeonato mundial de 2011 foi minha chance de ganhar ouro, mas eu rasguei meu tendão praticamente pela metade. Na final dos Jogos da Commonwealth de 2006, fiz o mesmo. Eu até rasguei meu tendão quatro semanas antes de quebrar o recorde britânico. Você tem que levá-lo em seu ritmo e aprender com esses contratempos. Eu não cumpri meu potencialContanto que eu não me machuque, eu sei que o céu é o limite. Eu sempre me senti capaz de distâncias enormes. Não é arrogância ou desrespeito a outros atletas - é puramente que acredito que posso ir muito além do que tenho até agora. Todo mundo é beatable. Para mais treinos com Atletismo Britânico estrelas, inscreva-se na revista, nós lhe daremos cinco edições por £ 5.
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Dicas de salto em tempo de Rutherford
1. Velocidade é a chave"Se você quiser ir longe, precisa correr rápido. Eu faço muito treinamento de sprint, correndo contra outras pessoas rápidas. Corra com seus amigos para se esforçar. 2. Obter elástico"Eu faço muito treinamento pliométrico - você não precisa de instalações de classe mundial para isso. Eu desci para minha floresta e pulei de um grande buraco sujo. Tudo melhora sua capacidade de pular explosivamente. 3. Prepare-se"Coisas básicas, como flexões, são ótimos exercícios gerais de condicionamento. Eu me encaixo em cerca de 200 por dia. Se você for forte em todos os músculos, ajudará todos os outros músculos. "
