Um leitor pergunta: “Li recentemente que 1 em 10 mulheres sofre de depressão pós-parto. Há algo que eu possa fazer para evitar isso?
Nossa especialista, Clare Byam-Cook, é parteira e autora. Ela diz:
Os médicos especialistas ainda não sabem as causas exatas da depressão pós-parto, mas a maioria acredita que isso é o resultado de uma combinação de fatores.
Estes podem incluir falta de apoio quando você traz seu novo bebê para casa, e não ter amigos e familiares ao seu redor para ajudar. Outros fatores incluem um parto difícil que resulta em problemas físicos e de dor, e problemas de relacionamento ou problemas financeiros.
Estar ciente dos gatilhos potenciais e entender que é natural sentir-se sobrecarregado e isolado quando você se torna uma nova mãe pode ajudá-lo a racionalizar suas preocupações e impedir que você se sinta inadequado.
Tente criar uma rede de apoio à sua volta com amigos, parentes ou grupos locais de mães e bebês. E lembre-se de que seu visitante de saúde está presente para oferecer conselhos e ajudá-lo a encontrar a ajuda e o apoio de que você precisa depois que estiver em casa com seu bebê.
Um estudo com 10.000 mulheres britânicas descobriu que o menor risco de depressão pós-parto estava entre aqueles que planejavam amamentar - e tiveram sucesso. Mas também mostrou que mães que queriam amamentar seus bebês, e depois descobriram que não podiam, eram duas vezes mais propensas a sofrer de depressão do que aquelas que sempre planejavam usar leite em pó.
A chave para o sucesso da amamentação e da maternidade feliz é fazer sua pesquisa antes do nascimento do bebê. Pergunte aos seus amigos quais livros e ajudas de alimentação, como bombas de peito e protetores de mamilo, eles acharam mais úteis, e se eles podem recomendar um bom conselheiro de alimentação em sua área. Não tenha medo de pedir ajuda a amigos e familiares e busque aconselhamento profissional se a amamentação for dolorosa ou se seu bebê estiver chorando sem parar e não se acomodar depois dos alimentos. Mamilos doloridos são causados principalmente por uma trava ou aftas ruins. Bebês chorando geralmente têm fome ou têm um problema médico, como refluxo, que requer tratamento.
Espero que a amamentação corra bem para você, mas se isso não acontecer, é melhor desistir do que mergulhar na depressão. O mais importante é que você e seu bebê sejam felizes e prósperos e que ele receba leite suficiente.
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