Um ginásio é como qualquer outro lugar da sociedade; requer regras e normas não ditas. Se você quiser se encaixar, use esses atributos de etiqueta do ginásio.
Há uma maneira de agir na academia e, depois, há uma maneira de garantir que você não "pertença". Uma academia não é exatamente como outras configurações sociais. Você não está em um bar ou em um mercado de carne à procura de sua próxima refeição. Você deve estar em uma academia para melhorar a sua saúde, e não para encontrar uma data quente para a sexta-feira.
13 regras para a etiqueta adequada da academia
Existem regras específicas a serem seguidas quando você está em uma academia, não apenas por causa de seu próprio constrangimento, mas também por aqueles ao seu redor. A chave é se concentrar em você e não ser o centro das atenções.
Se você quiser participar de um concurso de fisiculturismo, faça isso. Mas não fique na frente do espelho bloqueando todos para mostrar seus produtos. Isso é apenas maus modos. Estas são as regras de etiqueta do ginásio e, gostando ou não delas, se você não as seguir, ninguém vai gostar de você!
# 1 não gawk. Não há nada pior do que alguém te admirando enquanto você suava e tentava trabalhar um pouco. Você não é um trabalhador da construção civil, e mesmo se eles são tão quentes, olhando-os para cima e para baixo não vai ganhar um encontro para você.
Coloque a língua de volta na boca e guarde-a nas barras. Nem todo mundo de calças apertadas os está usando para exibir suas mercadorias; eles são apenas mais fáceis de se movimentar. [Leia: 10 tipos de caras assustadores que todas as garotas evitam falar]
# 2 Don ’ t chegar muito perto. Se você participar de uma aula, não se sente desconfortavelmente perto de outra pessoa. Uma aula de yoga ou pilates é como entrar em um elevador. Não coloque o seu tapete ao lado de alguém quando o espaço estiver aberto. Parece uma invasão de privacidade e pode acabar arruinando a energia chi de todos. Entre, dê uma olhada ao redor e encontre seu próprio canto da terra.
# 3 Use uma toalha. Esta é uma grande parte da etiqueta do ginásio. Ninguém gosta de ser atingido com o suor de outra pessoa. Ei, entendi. Eu sou por natureza uma criatura bastante suada. E quando eu chegar na academia, pode ficar bem nojento. É por isso que eu nunca acertei a esteira que fica ao lado de outra pessoa sem trazer uma toalha.
Os ginásios devem estar cheios de suor, mas isso não lhe dá licença para deixá-lo voar por todo o lugar sem pelo menos trazer proteção.
# 4 Limpe seu equipamento. Não há nada pior do que assistir alguém sair de uma máquina cheia de suor e andar sem limpar a máquina.
Equivale a ver alguém sair do banheiro sem lavar as mãos, não é apenas agradável, é absolutamente egoísta. Há uma razão pela qual eles apagam lenços desinfetantes … use-os, por favor.
# 5 Use o mínimo por favor. Você não pode pensar nisso como etiqueta de academia, mas é. Estou dizendo isso em toda a linha para não ofender ninguém. Eu não me importo se você tem tamanho 2 ou 42, use algo apropriado, por favor. Só porque roupas de ginástica podem ser um pouco justas, isso não significa que queremos ver a pele exposta em todos os lugares e seus lugares maiores se destacando onde eles não deveriam estar.
Para a decência de todos nós, escolha algo apropriado. Se você não quiser que sua mãe ou seu pai a vejam nela, guarde-a para uso doméstico. [Leia: 25 dicas inspiradoras para motivar-se a trabalhar]
# 6 Don ’ para as máquinas. Sim, isto é para você Ms. Four-Hour Stair Master. Você pensaria que essa é uma etiqueta óbvia de academia, mas não é. Se houver apenas um mestre de escada, siga as regras e não o monopolize por mais do que o tempo alocado.
Não há nada pior do que aparecer na academia com apenas uma hora de sobra e descobrir que alguém vai usar a única máquina que você veio usar. Se houver um tempo máximo, não passe por cima.
# 7 Coloque seus pesos fora. Todos aprendemos na pré-escola que, quando tiramos os brinquedos, devemos colocá-los de lado. Bem, eu digo isso liberalmente. Eu acho que nem todos nós aprendemos a regra. Se você retirar uma faixa de exercício, uma bola de estabilidade ou medicinal, ou um peso livre, devolva-a onde ela estiver.
Não é apenas inseguro deixar as coisas por aí, mas também é rude. Os outros membros não estão sendo pagos pela limpeza depois de você.
# 8 Nós não Não quero ouvir seu absurdo. Se você for à academia com outra pessoa, lembre-se de que nem todo mundo se importa com o fato de Susie ser uma vadia no trabalho. Conversa na academia está bem, mas seja atencioso com os outros. Eles não querem se envolver em sua conversa, então use sua voz por dentro, por favor. [Leia: 12 benefícios do exercício em sua mente, corpo e libido]
# 9 Use uma toalha. Quando você bate no vestiário, na banheira de hidromassagem ou na sauna, não é um show exibicionista. Eu sei que algumas mulheres estão totalmente bem em deixar tudo sair. Mas, infelizmente, todos nós não somos.
Ninguém realmente quer vê-lo nu, a menos que você esteja no centro das atenções e, mesmo assim, a menos que paguemos ou pedimos. Se você vai bater nos chuveiros, faça isso com algo diferente da sua pele nua.
# 10 O grunhido deve ser mantido ao mínimo. Ok, todos nós entendemos isso, levantando tanto quanto seu peso corporal não é tão fácil quanto parece *, não parece fácil *, mas não precisamos de efeitos sonoros.
Quando você faz todos os tipos de barulhos e movimentos ridículos, ou anda pelo clube como se fosse algo para se contemplar, o resto de nós gostaria que você sentasse e ficasse quieto. Entendemos; você está animado, mas sua insistência em fazer com que todos nós escutemos não nos impressiona.
# 11 Don ’ t tente falar com alguém que não é t interessado. Não é que algumas pessoas não estejam no ginásio para fazer novos amigos, mas há alguns de nós que estão lá apenas para as máquinas de ginástica. Como se estivesse em um avião, se você está sentado ao lado de alguém que parece preferir apenas sentar e assistir ao filme, então deixe-os em paz.
Um ginásio é um lugar onde algumas pessoas vão encontrar consolo e introvertido. Só porque você quer ser Chatty Cathy não significa que todo mundo está a bordo.
# 12 Espere sua vez. Se houver algum tipo de circuito, então fique com ele. É a etiqueta de academia 101. Ninguém gosta de alguém que faz fila. Se tudo o que você quer fazer é trabalhar suas armadilhas, eu entendo, mas isso não significa que você consegue contornar todos e se inserir.
Um circuito é um circuito por um motivo. Se você não quer se juntar ao circo, encontre outro ginásio que seja mais sua velocidade. As academias de circuito são como o golfe. Você tem que esperar pacientemente pelo carrinho do taco de golfe antes de você, mesmo que ela tenha 80 anos.
# 13 Não há telefones celulares no vestiário. Quando você está em uma academia, você pode usar seu celular no vestiário, apenas faça isso com cautela. Houve tantos incidentes vergonhosos no passado que as pessoas estão cautelosas quando você retira seu celular quando ele pode estar comprometido com a roupa.
Além disso, pare de mandar mensagens de texto e segure todo mundo enquanto espera por uma máquina e, pelo amor de Deus, se você for falar no celular, assim como ter um amigo lá, não presuma que queremos ouvir sua conversa.
Não há nada mais enervante do que alguém falando ao celular ao seu lado quando você pensa que está falando com você ou fazendo uma pergunta. A coisa toda é muito perturbadora. Salve o celular para o passeio de carro… espere, não envie mensagens de texto e dirija.
Todo mundo se junta a um ginásio por diferentes razões, mas se você assumir que o motivo que você fez é o mesmo que a pessoa ao seu lado, você provavelmente está cometendo um grande erro.
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Assim como você tem que seguir as regras quando você mora em um prédio de apartamentos, existem maneiras que você precisa para agir de forma adequada academia. Então, conheça-os intimamente!
