Todo mundo se sente sozinho às vezes. Se você sempre sentir que ficará sozinho para sempre, talvez seja hora de examinar o que mantém você preso.
Você é alguém que se sente sozinho em um relacionamento ou não? A triste realidade da vida é que quando a nossa viagem termina, nós partimos sozinhos. Eu não me importo de morrer, eu só não quero ir sozinha. Imagine se você morresse e trouxesse uma pessoa junto, quem você traria? Se você não sabe, e não sente como se houvesse conexões significativas o suficiente em sua vida, então o problema provavelmente está dentro de você. Sentir-se para sempre sozinho é uma experiência muito poderosa e dolorosa.
Humanos são projetados para conexão. Dada a capacidade de comunicar, trabalhar em conjunto e confiar em outras pessoas, não só satisfaz as nossas necessidades sociais, como também preenche as nossas necessidades físicas. Inúmeros estudos psicológicos se concentram em estudar os efeitos da privação do toque humano e das relações nas pessoas.
Aqueles com menos apoio social sentem-se mais desconectados, ou geralmente se sentem solitários, resultando em resultados de saúde mais fracos, tanto mental quanto fisicamente. As boas notícias? Você não precisa continuar se sentindo como se estivesse sempre sozinho!
13 maneiras de parar de sentir-se para sempre sozinho
A chave está em aprender a se aceitar. Afinal, você não pode mudar a maneira como as outras pessoas se comportam ou o que elas pensam, você só muda a si mesmo. Tente estas 13 maneiras de parar de se sentir para sempre sozinho e se juntar à vida ao seu redor.
# 1 Deixe de lado seu passado. Muitas vezes as pessoas orientam seu futuro com base na experiência do passado. Se a rejeição ocorreu em seu passado, ou você procurou alguém apenas para ser rejeitado, deixe-o ir. Se você se aproximar de cada novo dia e de cada nova conexão em sua vida com todo o potencial de estar ligado aos que estão ao seu redor, ficará surpreso com a rapidez com que as coisas mudarão. [Leia: Como deixar o passado para trás e ficar animado com o futuro]
# 2 Examine os relacionamentos atuais. Se o seu relacionamento atual faz você se sentir para sempre sozinho, pode não ser você, mas a pessoa com quem você está. Existem certos estilos de personalidade que fazem os outros se sentirem sozinhos e insignificantes. Se alguém não está dando de si mesmo, isso faz com que você se sinta desconectado e ausente. Examine seus relacionamentos atuais para ver se eles dirigem seus sentimentos de solidão. [Leia: 15 revelando verdades sobre se sentir sozinho em um relacionamento]
# 3 Não desperdice sua energia. As pessoas com tendência a sentir-se sempre sozinhas gastam frequentemente o seu tempo e energia em pessoas indisponíveis.
Se algumas amizades o deixarem se sentindo sem valor ou solitário do que ficar sozinho, pare de desperdiçar seu tempo tentando agarrar sua atenção. Eles não querem ou não podem dar a você. Você não pode escolher sua família, mas escolhe seus amigos. Então, escolha aqueles dispostos a investir de volta o tempo que você dá para eles. [Leia: 17 amigos maus que você precisa para unfriend de sua vida]
# 4 Não se feche. Se você foi ferido no passado e decidiu - nunca mais, você se torna seu pior inimigo. Se você não se abre para os outros, eles nunca chegam perto o suficiente para conhecer você. Todos nós temos um lado que mostramos ao mundo e o outro continuamos escondidos. Se você deseja se conectar com as pessoas, seja o genuíno você, coloque-se lá fora e seja vulnerável o suficiente para a rejeição.
# 5 Aprenda a amar a si mesmo. Na maioria das vezes, as pessoas que se sentem perpetuamente solitárias descobrem que não conseguem que a pessoa que realmente precisam na vida goste delas mesmas. Se você não se ama e se acha digno, convencer os outros de seu valor fica muito mais difícil. Às vezes, a parte mais difícil da vida significa aprender a curtir sair com a única pessoa de quem você não consegue se livrar. Você! [Leia: 11 dicas para se apaixonar por si mesmo e ser um melhor você]
# 6 Faça um balanço. A maioria de nós ficaria surpreso com as pessoas que experimentam sentir-se sempre sozinhas. Aparentemente eles têm amigos, família e relacionamentos íntimos, mas todos nós nos sentimos sozinhos às vezes. Se você parar e dar uma boa olhada, poderá descobrir que não está tão sozinho quanto pensa. A chave é não querer o que você não tem, mas querer o que você faz. Sempre olhando em volta para o que está faltando, coloca-se o que está bem na frente do seu rosto.
# 7 Você só precisa de um. Eu costumava pensar que a vida era sobre a aquisição de pessoas. Quanto mais amigos você tem, menos solitário você é, certo?
A verdade é que você só precisa de um amigo verdadeiro em sua vida. Quando você tem uma pessoa a quem você pode recorrer, que sempre lhe dá uma opinião sincera e está do seu lado, você se sentirá a pessoa mais sortuda do mundo. Pare de procurar pelo grande grupo e aprenda a apreciar a posição quando a festa termina.
# 8 Pare de auto-sabotagem. Há muitas vezes na vida quando nos auto-sabotamos. Devido a experiências passadas e não querendo ser feridos ou desapontados, montamos cenários em nossa vida para dar errado. Criando nossas próprias barreiras e barreiras, fazemos as coisas inadvertidamente para ficar sozinhos.
Já que perder alguém é mais doloroso do que ficar sozinho, fazemos pequenas coisas, garantindo que nossos relacionamentos não funcionem. Ou nos convencemos de que eles não são reais ou realmente funcionam. Antes de assumir que outro relacionamento está errado e se voltar para o desgosto, pergunte a si mesmo, algo está acontecendo honestamente ou isso é apenas fabricado em sua mente? [Leia: Sua análise excessiva sabota seu relacionamento?]
# 9 Expectativas determinam os resultados. Quando experimentamos o fracasso, não é incomum ficar negativo ou esperar resultados negativos. A razão pela qual seus relacionamentos continuam a falhar é porque você também os espera. Sempre procurando o outro sapato para soltar ou um sinal para cortar e correr, você se prepara para o desgosto. Muito parecido com auto-sabotagem, o pensamento negativo faz você se sentir para sempre sozinho, mesmo em um relacionamento de apoio e amor.
Às vezes, tudo está na maneira como percebemos as coisas.
# 10 Mantenha contato. Muitas pessoas que se sentem sozinhas alcançam os outros e quando não obtêm a resposta exata que desejam, afastam-se e evitam as pessoas completamente. Se você não quer ficar para sempre sozinho, a melhor maneira de superar os sentimentos de solidão é continuar procurando os que, em sua vida, valem a pena.
Se eles não responderem imediatamente, seja paciente e compreenda que eles não querem intencionalmente prejudicá-lo. Eles provavelmente não percebem o quanto você precisa da companhia deles. Quanto mais você sentir rejeição, mais difícil será manter o contato, mas é exatamente isso que vai fazer com que você se sinta sozinho. [Leia: eu me sinto solitário: 30 maneiras de superar sentimentos de solidão]
# 11 Considere ajuda profissional. As pessoas que se sentem perpetuamente sozinhas muitas vezes lutam com uma condição subjacente, fazendo com que se sintam isoladas. Não tenha vergonha de procurar ajuda profissional. A solidão pode ser um sintoma de algo maior como a depressão. Às vezes, é preciso apenas uma ajuda extra para superar os momentos difíceis de nossa vida.
Quer você esteja lidando com questões não resolvidas com as quais você pode estar lidando ou lidando com um desequilíbrio químico, encontrar a ajuda certa é fundamental para acabar com seu sofrimento. Não se engane, sentir-se solitário obscurece sua visão da vida e seu sustento.
# 12 Mantenha um diário. Há momentos em que você pode se sentir especialmente sozinho. Determine se existem gatilhos em sua vida levando você a se sentir para sempre sozinho. Às vezes, algo como memórias antigas ou ciclos hormonais colocam a espiral em movimento. Manter um diário de seus sentimentos e monitorar se determinadas coisas impulsionam sua solidão é a melhor maneira de encontrar coragem para superar o que o mantém preso e se sentindo sozinho. [Leia: 18 emoções que você nunca deveria sentir em um relacionamento feliz]
# 13 Não pare de tentar. Por mais difícil que seja acreditar, chegará um dia em que você não se sentirá mais sozinho. Não será mágico, como um dia você acordar e se sentir aceito, amado e completamente estabelecido, mas se você trabalhar para isso, aceitar os outros por quem eles são e aprender a se aceitar, então você começará a enxergar mudança.
Quanto mais experiências positivas você adquirir, melhor você se sentirá e mais confiante se tornará em seu futuro. Você não precisa resolver a fome no mundo nem criar paz globalmente; você só precisa criar paz no seu coração.
[Leia: Sentindo-se não amada? 6 razões e 10 maneiras de corrigir]
Estar sozinho é meramente um estado de espírito. O único que pode fazer você se sentir para sempre sozinho é você mesmo. Leve todos os dias como se trata, pense positivamente e, se necessário, obtenha a ajuda necessária para superar as dificuldades. A solidão não dura para sempre.
