Bat-West
Embora a moldagem por injeção tenha sido inventada em 1872, a tecnologia Batsuit ainda estava em sua infância na década de 1960. Então, o que você vê na série original é West, sem filas, até que Affleck assumiu a capa. verificado 6ft 2in estatura). Inacreditavelmente, com mais de 120 episódios, Batman não faz um único reforço, preferindo treinar com o seu trabalho batendo em intermináveis capangas contratados e ocasionalmente correndo carregando uma bomba. De alguma forma, funciona.
A lição Integre a atividade em sua vida cotidiana - talvez tomando as escadas, fazendo a grande loja ou lutando com um subordinado no seu horário de almoço.
Bat-Keaton
Os primeiros morcegos de tela grande confiam em gear over grunt - ele prefere arremessar um Batarang controlado remotamente do que um soco, e não está acima de colocar um homem em chamas com seu carro ao invés de se envolver em uma luta justa. Sua única concessão para trabalhar: balançando de um par de botas de gravidade enquanto ele espera que a repórter Vicki Vale acorde depois de uma festa de pijama com champanhe. Aliás, ela ainda não faz a conexão. Jornalismo!
A lição Sua herança de bilhões de dólares lhe renderá muitas lutas, mas não poderá ajudá-lo a levantar a torre do relógio de Gotham quando o Coringa se dirigir ao seu helicóptero de emergência. Faça algumas subidas de escada.
Bat-Bale
Antes de Affleck, Bale era o incontestado rei do treino dos morcegos. Se ele está fazendo pliometria com o League of Shadows ou eliminando flexões simplesmente para impressionar Alfred, ele foi o primeiro Batman que realmente se preocupou em treinar na tela. Seu melhor momento? Passando de um back quebrado para o seu pico escalar parede da prisão com nada além de calistenia, em seguida, ganhando uma revanche com Bane após habilmente detectar seu ponto fraco (spoilers: era seu rosto o tempo todo).
A lição Pressões e flexões batem quase qualquer outra coisa. Faça cinco dos primeiros, dez dos últimos, descanse um minuto e repita quantas vezes for possível até você ficar assim.
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Bat-Fleck
O mais novo Batman também é o mais atualizado com a moderna teoria de treinamento. Dentro Alvorecer da justiça, você vai vê-lo arrastando pneus e levantando o queixo para esculpir um corpo que bate no Super-Homem. É claro que ter um robo impossivelmente tecnológico não atrapalha, mas há uma lição importante: o treinamento da velha guarda supera as máquinas para a construção de músculos funcionais e prontos para a luta.
A lição A força do antebraço é importante. Depois de quebrar a barreira de dez pull-up, adicione peso ou faça-os pendurados em uma toalha ou corda para obter ganhos maiores com menos repetições.
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