Sinta um desejo incontrolável de mover as pernas para aliviar as sensações de formigamento ou queimação? Pode ser a síndrome das pernas inquietas - veja como aliviá-la
Se você não consegue dormir ou acordou à noite sentindo que tem rastejantes rastejantes subindo e descendo pelas pernas, pode ter a síndrome das pernas inquietas. "Pode aparecer a qualquer momento durante a gravidez, mas é mais comum durante o segundo e terceiro trimestres", diz a parteira Denyse Kirkby, autora de Minha mini parteira (£ 8,99, Vie). "A condição afetará cerca de 25% das mulheres em algum momento durante a gravidez." Para algumas dessas mulheres, será uma ocorrência regular, para outras, apenas um incômodo ocasional.
O que é a síndrome das pernas inquietas na gravidez?
A síndrome das pernas inquietas (SPI) na gravidez pode assumir várias formas diferentes, assim como acontece quando afeta pessoas que não estão grávidas. RLS é geralmente irritante, em vez de prejudicial, no entanto, pode ser um sintoma de varizes, ou condições mais graves, como aqueles ligados a problemas hepáticos e renais ou coágulos sanguíneos, então informe sua parteira ou GP se você experimentar o que pensa ser RLS para que eles possam investigar mais.
O que causa a síndrome das pernas inquietas na gravidez?
Certas coisas tornarão a mulher mais propensa a sofrer de SPI durante a gravidez. "Estes podem incluir excesso de peso ou tabagismo, bem como condições pré-existentes, como diabetes e pressão alta", diz Denyse. "A anemia ou asma mal controlada também tem sido relacionada com a SPI, pelo que estas serão verificadas pela parteira, pelo médico de família ou por outro profissional de cuidados de maternidade e tratadas com medicação, se necessário." Alguns medicamentos (como antidepressivos e medicamentos para pressão arterial) podem causar SPI durante a gravidez, mesmo que causem esse efeito colateral quando você não está grávida, embora todos os seus medicamentos devam ser revisados pelo seu médico assim que você descobrir que está grávida. Às vezes, você ainda pode receber a RLS sem nenhum desses problemas de saúde e não se sabe exatamente por que isso ocorre, mas acredita-se que ela possa estar relacionada a alterações hormonais na gravidez ou mesmo na genética.
Quais são os sintomas da síndrome das pernas inquietas?
"Na gravidez, é mais comum a sensação de engatinhar fazendo você mexer as pernas, esfregá-las ou sacudi-las na tentativa de se livrar da sensação, ou como dolorosas cãibras nos músculos da panturrilha (geralmente à noite)", diz Denyse. Esses sintomas podem aparecer a qualquer hora do dia quando você estiver em uma posição por um longo período de tempo, como sentado ou em pé no trabalho. "Mas a grande maioria das mulheres reclama que isso acontece à noite enquanto elas dormem", diz Denyse. "Às vezes, a dor dos músculos da panturrilha pode acordá-lo de um sono profundo."
Qual é o tratamento para a síndrome das pernas inquietas?
Não há medicação para tratar os sintomas da SPI durante a gravidez. "Se você tem cãibras, precisa esticar o músculo da panturrilha para aliviar a dor, então levante-se e empurre o pé para que ele não fique arqueado", diz Denyse. Tente flexionar a perna e o tornozelo até que a dor diminua. "A massagem suave com creme para as pernas pode aliviar a sensação de coceira em algumas mulheres", diz Denyse. Nós gostamos Burts Abelhas Mama Bee Leg e Foot Crème, £ 12,99. Se você já sofre de SPI antes de engravidar, pense em tomar medidas preventivas para impedir que isso piore - perder peso, parar de fumar, praticar exercícios relaxantes como ioga ou tai chi. Uma vez grávida, evite ficar sentado ou em pé por períodos prolongados, e se você estiver em uma longa jornada, levante-se e ande por aí (se estiver em um avião ou trem) pelo menos a cada hora”, diz Denyse. 'Se você estiver em pé ou sentado no turno de trabalho por 20 minutos, caminhe até o banheiro, tome uma bebida, fique de pé ou sente-se (o que for oposto à posição anterior).' À noite, tente se sentir relaxado e confortavelmente aquecido.. A síndrome das pernas inquietas geralmente desaparece completamente dentro de quatro a seis semanas após o parto, se é uma condição que você não tinha antes de engravidar.
Você teve síndrome das pernas inquietas? Como você ajudou a aliviar os sintomas? Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo.
