Campeão de freerunners e melhores amigos Cory DeMeyers e Jesse La Flair estrelamDaqui pra lá, um documentário sobre os melhores atletas de parkour e freerunning do mundo. Seguindo-os durante a turnê mundial de 2013, o filme documenta sua jornada para se tornarem os melhores freerunners do mundo e também apresenta entrevistas e aparições de outros atletas de ponta.
O Red Bull Art of Motion 2013 foi a sua primeira competição freerunning?
Cory DeMeyers: Na verdade, foi a minha quarta vez competindo na Art of Motion. Eu já havia competido em Boston 2010, na Suíça 2012 e também em Santorini em 2012.
Jesse La Flair: Essa não foi a minha primeira competição freerunning. No passado, eu costumava competir em velocidade e colocado em quase todos eles.
Como vocês se envolveram?
CD: Até 2012, a única maneira de entrar na competição era por um convite privado da Red Bull, mas em 2012 e 2013 eles abriram um qualificador local para algumas posições adicionais. Os oito melhores todos os anos foram convidados de volta e desde que eu perdi isso por uma posição em 2012 eu tive que fazer o qualificador local. Felizmente eu fiz porque eu não só me qualifiquei, eu também ganhei o qualificador, ficando em primeiro lugar 3 dias antes do evento principal.
JF: Depois de ganhar uma competição de freerunning com Cory em Seattle, nós dois fomos convidados para a maior competição de freerunners realizada na Suécia chamada de Desafio Air Wipp. Havia mais de 5.000 espectadores e um curso construído em um castelo no meio de Helsingborg. Acabei por ganhar o 3º lugar e isso me qualificou para um lugar garantido no Red Bull AOM.
Como você se envolveu em parkour e freerunning?
CD: Eu sempre quis ser um atleta de esportes de ação profissional, e com meu passado de artes marciais eu estava muito inclinado a acrobacias. Eu vi um vídeo no YouTube de um cara, correndo, pulando, escalando e tirando as coisas! Depois de um pouco mais de pesquisa, descobri que ele estava freerunning e que havia competições e um punhado de atletas profissionais. Eu pensei que eu poderia apenas ter uma chance de me tornar profissional, então eu literalmente fiz tudo que eu conseguia pensar para chegar lá e nunca olhei para trás.
JF: Crescendo eu tinha uma paixão por esportes de ação e movimento e enquanto na faculdade me deparei com algumas crianças que me apresentaram ao freerunning. Daquele dia em diante eu continuei a treinar. Tudo o que aprendi foi autodidacta, eu vim de um fundo de motocross, BMX, skate, surf e snowboard. Em cada esporte eu apenas explorava movimentos e técnicas até que melhorei, assim como fiz com o freerunning.
Qual é o curso mais difícil que você fez e por quê?
CD: Cada curso é desafiador porque sua arquitetura pode não ser um bom complemento ao seu estilo, portanto você precisa encontrar as partes certas para mostrar suas melhores habilidades. Mas se eu fosse dizer qual é o mais estressante, então seria o Desafio Air Wipp Na Suécia. São 5.000 espectadores todos os anos e eles estão todos de pé no final do percurso olhando para você, o que adiciona um elemento de pressão.
JF: Para mim, a AOM da Red Bull em Santorini, na Grécia, ainda é um dos cursos mais loucos em que eu competi. Fora do fato de que tudo é sólido, as superfícies e bordas costumam alternar de um lado para o outro e tudo é pintado de branco. Quando você está girando e girando pelo ar, pode ser difícil diferenciar entre o chão, o céu ou as paredes.
Como devemos fazer alguns movimentos básicos de freerunning?
CD: Como qualquer outra coisa, a repetição é a chave, quanto mais você pratica, mais natural os movimentos vão parecer para você, então faça-os até que eles não se sintam mais estranhos, mas eu acho que essa é uma pergunta incrível para Jesse. Ele é o rei do tutorial no YouTube com mais de 240.000 inscritos, então vou deixar ele lidar com isso.
JF: Se você estiver interessado em começar no parkour ou no freerunning, visite o meu canal do YouTube. Quando eu ensino, meu maior foco é começar do ponto mais fácil e trabalhar seu corpo e mente para entender e fazer a mudança. Mesmo o menor dos passos pode ser igual ao maior dos passos.
Como alguém pode incorporar técnicas de freerunning em sua rotina de ginásio?
CD: Se estiver falando sobre rotinas de ginásio, saltos de caixa e saltos de caixa modificados que estão trabalhando em explosivo como também aterrissando podem ser um suplemento grande, se você também enfoca em técnica então acredite ou não você está fazendo freerunning. Se você pode subir em uma parede ou ter acesso a uma pequena parede em sua academia, isso melhorará muito a força da parte superior do corpo, além de torná-lo muito mais rápido na próxima vez em que você precisar "escalar uma cerca".
JF: Eu sou um grande fã do CrossFit e misturo mais movimentos criativos na minha rotina de ginástica. Aprender quaisquer fundamentos gratuitos e dar a si mesmo o respeito de dedicar algum tempo para entender como e por que algo funciona lhe dará melhor controle de tudo que você faz. Você também deve tentar sair do ginásio e desafiar-se em um novo ambiente.
Dica profissional: aumente seu saldo
Cory DeMeyers diz: ‘Um treino que eu amo para melhorar o equilíbrio é focar em todos os músculos proprioceptivos ou músculos estabilizadores nas pernas.
- Comece com os pés na largura dos ombros e fique de pé nas pontas dos pés.
- Agache-se o mais lentamente possível até que você esteja sentado, com os calcanhares não tocando o chão, mas ainda nas pontas dos pés.
- Segure por 10 segundos e depois retorne à posição de pé com os calcanhares ainda fora do chão.
DeMeyers faz três séries de 10. Faça o máximo que puder com a forma perfeita e lentamente construa seus representantes. Para um desafio adicional, retorne à posição em pé tão lentamente quanto baixou para a posição sentada.
