Sua parteira ou visitante de saúde quase certamente recomendará que você faça exercícios para o assoalho pélvico depois de ter tido o bebê, mas é muito difícil exercitar os músculos que você não consegue ver.
Um estudo recente mostrou que uma em cada três mulheres não faz os exercícios do assoalho pélvico corretamente, e é aí que entra o Elvie.
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É um dispositivo pequeno, em forma de ovo, habilitado para o dente azul que você coloca dentro de você. Os sensores de detecção de movimento são vinculados a um aplicativo, o que permite saber se você está fazendo os exercícios corretamente e acompanha seu progresso. Ele ainda tem desafios de velocidade, se você está se sentindo competitivo e é discreto o suficiente para ser usado a qualquer momento.
Testado por Heidi Scrimgeour, mãe de três. Ela diz:
Ter dado à luz três vezes em uma década sem alívio da dor - um bebê pesando quase dez libras - estou ciente de que meu assoalho pélvico não é o que era antes.
Consequentemente, tenho pensado em experimentar um treinador de piso pélvico por um tempo, mas devo admitir que me perguntei se o preço de 150 libras poderia ser justificado. Eu não poderia fazer os mesmos exercícios sem ter que desembolsar tanto em um gadget?
Acontece que a resposta é um ressonante não. Se você pensou em investir em um desses, posso garantir a você que o dinheiro é muito bem gasto.
É um discreto dispositivo em forma de ovo envolto em silicone de grau médico que é inserido na vagina.
Agora eu tenho que confessar que concordei em testar um treinador de chão pélvico sem realmente entender exatamente o que eu estava dizendo sim na época. Quando a coisa chegou e eu comecei a lidar com o que era exigido de mim, eu não me importo de admitir que eu estava muito apreensivo.
Compromisso para se comprometer com exercícios diários do assoalho pélvico é uma coisa; entender isso "de perto e de maneira pessoal" com um gadget bluetooth pareceu um pouco estranho.
Mas eu não preciso me preocupar. Ao baixar o aplicativo - que é realmente simples e intuitivo de seguir - para entender como o Elvie funciona, toda a experiência é fácil, confortável e acessível.
Uma vez que Elvie esteja no lugar, você liga o Bluetooth no telefone, aperta os músculos do assoalho pélvico para ativar o dispositivo e depois segue as instruções do aplicativo na tela para levantar e tonificar o assoalho pélvico em exercícios de cinco minutos.
Um ícone de pedra preciosa aparece na tela para representá-lo e quando você aperta os músculos do assoalho pélvico, o ícone se move para cima e para baixo na tela de acordo.
Você é solicitado a usar os músculos do assoalho pélvico para mover o ícone por uma série de seis exercícios diferentes, fortalecendo os músculos e acompanhando seu progresso no dia a dia. Você pode até definir metas e progredir em níveis diferentes, e pode detectar se estiver se exercitando incorretamente.
Eu usei Elvie uma vez por dia durante uma semana e fiquei surpreso com a rapidez com que minhas pontuações melhoraram. Mas o que realmente me surpreendeu foi o quanto você tem que trabalhar para exercitar seu assoalho pélvico de forma adequada.
Foi um choque ver como minhas pontuações iniciais eram ruins, o que indicava que eu provavelmente estava fazendo Kegels por todos esses anos.
Demora consideravelmente mais esforço do que eu esperava para mover a pedra preciosa para os alvos na tela, mas você pode ver uma melhoria de um dia para o outro. Eu acho que sozinho - a descoberta de quão duro você tem que apertar para dar ao seu piso pélvico um treino rigoroso - faz de Elvie um investimento que vale a pena.
Eu vi uma melhora física também. Digamos que há definitivamente menos urgência quando preciso ir ao banheiro depois de tomar muitas xícaras de chá.
Eu até me submeti ao teste final do assoalho pélvico - um salto no trampolim da minha filha. Eu costumo evitar isso a todo custo, mas definitivamente me sinto capaz de pular livremente desde que tentei Elvie.
É ridículo, mas há algo vagamente viciante sobre o uso de Elvie também - eu realmente tive que me conter para ir ao banheiro de vez em quando para ver se eu poderia bater minha pontuação anterior. Qualquer coisa que me entusiasme em fazer exercícios no assoalho pélvico - para não mencionar fazê-los corretamente - é bastante impressionante para mim.
A embalagem também é perfeita - elegante, mas discreta o suficiente para ser usada como perfume se, digamos, forçada por um intrometido garoto de nove anos.
Se você sabe que os músculos do assoalho pélvico precisam de algum trabalho ou se você simplesmente suspeita que precisa pagar algum TLC, não hesito em recomendar Elvie.
Tornou-se uma parte da minha rotina diária como escovar os dentes, com resultados decididamente mais interessantes.
