Ter um bebê nem sempre é fácil, e para alguns casais que tentam engravidar (TTC) tem um alto custo emocional. Se você não está indo rápido a lugar nenhum ou está enfrentando o estresse e a ansiedade do tratamento de fertilidade, confira essas dicas de sobrevivência
Raiva, tristeza, inveja, solidão, medo … apenas algumas das emoções que as mulheres em tratamento de fertilidade têm que suportar. Mas antes de telefonar para cancelar a consulta na sua clínica, lembre-se de que existem maneiras de superar o medo da fertilidade. Aqui M & B oferece algumas estratégias para lidar com o estresse e a preocupação com a jornada da fertilidade. Cole a chaleira, fique confortável e continue lendo …
1. Aceite seus sentimentos são normais
A infertilidade é difícil e a constante rotina de testes, injeções hormonais, estresse e decepção estão fadadas a cobrar seu preço. As chances são de que você se sinta chateado, zangado, culpado ou até com inveja que amigos / familiares / adolescentes em Jeremy Kyle pareçam ser capazes de conceber tão facilmente. A chave não é bater-se sobre isso. Aceite que todos esses sentimentos são perfeitamente legítimos e perfeitamente normais - você pode se sentir triste. E lembre-se de que você não precisa enfrentar um rosto corajoso o tempo todo. Ah, e desligue o Jeremy Kyle!
2. Apenas diga não…
… Para coisas que fazem você se sentir desconfortável. Se você não acha que pode dar um chá de bebê / batizado / festa infantil, não se force. Festas de crianças podem ser particularmente difíceis para os que não têm filhos. Todas aquelas crianças de bochechas rosadas correndo em volta do bolo espalhadas pelo rosto, destacando seu estado sem filhos. Esta é uma vez que nós te damos uma desculpa para nos despedirmos, até nós te escreveremos uma nota.
3. Distração, Distração, Distração
Se suas atividades e hobbies antigos são dolorosos, por exemplo, se envolverem amigos que são todos pais agora, procure novos desvios. Sempre quis aprender a costurar / cozinhar o didgeridoo? Agora é sua chance. Você ficará surpreso com o quanto ocupar sua mente com algo completamente diferente ajudará.
E, embora seja tentador, tente não colocar sua vida em espera enquanto estiver passando por testes e tratamento. Acompanhar as coisas divertidas da vida (amigos / comida / frapuccinos) significa que você não estará apenas existindo de um ciclo para o outro.
Aceite que seus sentimentos são perfeitamente legítimos e perfeitamente normais - você pode se sentir triste
4. E relaxe ….
A FIV pode ser estressante, então tente encontrar algo para ajudá-lo a relaxar - massagem, aromaterapia e exercícios podem ajudar a aliviar a ansiedade. E você já pensou em tentar a acupuntura? Não apenas para ajudá-lo a relaxar, mas também como uma forma de aumentar potencialmente o sucesso do tratamento de fertilidade. Somos todos de dupla finalidade!
Em um estudo recente, os pesquisadores concluíram que a acupuntura na época da transferência de embriões alcança uma taxa de nascimento mais alta de 35%, em comparação com 22% sem a acupuntura ativa. Tem que valer a pena ir!
5. Ria o seu caminho para a clínica de fertilidade
Matar a si mesmo rindo pode ser a última coisa que você sente vontade de fazer, mas abrir um sorriso pode ser um poderoso levantador de humor. Colar Damas de honraou um DVD de Jack Whitehall (ei, mesmo que não faça você rir, pelo menos, ele vai fazer você desmaiar!) ou ficar absorto na Moranthologia de Caitlin Moran (Ebury Press £ 8,99).
Você ficará surpreso com o quanto rir até chorar (ou fazer xixi!) Ajudará a afastar sua mente do problema da fertilidade. E aproveitar o craic também poderia ajudar a conceber. Um estudo israelense descobriu que uma dose de riso pode dobrar a chance de sucesso de fertilização in vitro!
6. Faça amigos do fórum
Se você é uma virgem de sala de bate-papo / fórum, pode ser um bom momento para fazer logon. Falar através de suas experiências com outras mulheres que estão passando pela mesma coisa que você pode ser útil. Além de garantir que você não está por conta própria, você poderá ler sobre histórias de sucesso e obter acesso a uma grande variedade de experiências de fertilização in vitro feitas por você. Mas esteja avisado que você pode precisar de uma masterclass na linguagem - BD = Baby Dancing, por exemplo, fazendo sexo para fazer um bebê. Você pode ter esse de graça. A instituição de caridade Infertility Network UK oferece ajuda gratuita e apoio para os 3,5 milhões de pessoas e lançou uma campanha - Talking about Trying - para aumentar a conscientização e trazer a infertilidade para fora do armário. Não há vergonha em lutar para conceber.
