Você errou ou não, mas você ainda está na casa de cachorro. Não sabe como lidar com o tratamento silencioso? Veja o que você precisa fazer para sobreviver.
Todos cometemos erros e, dependendo de com quem estamos lidando, esses erros podem nos levar a ser ignorados. Todo mundo sabe o que é o tratamento silencioso. Tenho certeza que todos ao redor do mundo já passaram por isso. Mas você pode não saber como lidar com o tratamento silencioso e sobreviver. Não se preocupe. Eu tenho você coberto.
Como lidar com o tratamento silencioso
Se esta é a primeira vez que você experimenta o tratamento silencioso, deixe-me dizer o que você vai passar. De repente, a pessoa com quem você discorda pára de falar com você e finge que você não existe. Você basicamente se torna uma árvore. O tratamento silencioso é geralmente o mais comum * e ineficaz * como as pessoas lutam.
Você é basicamente punido por tudo o que você fez. Agora, às vezes você merece algum tempo sozinho para pensar sobre o que aconteceu, mas, para a maioria, torna-se uma maneira fácil de punir a outra pessoa e se mover em argumentos.
Os tipos de tratamento silencioso não são fáceis de lidar, especialmente se essa pessoa for um membro da família ou um parceiro. Mas ouça, você vai sair e sair vivo. Eu vou ajudá-lo e dar algumas dicas sobre como lidar com o tratamento silencioso, porque todos já estivemos lá. [Leia: Como usar o tratamento silencioso da maneira certa quando você não vê outro jeito]
# 1 Pergunte a si mesmo porque. Seu parceiro não está dando o tratamento silencioso porque eles querem, eles estão fazendo isso por um motivo específico. Agora, você precisa fazer algum trabalho investigativo e se perguntar porque eles estão fazendo isso Muitas pessoas lutam para expressar suas emoções, então, ao invés de falar sobre elas, elas se desligam e criam distância.
O tratamento silencioso pode ser uma forma de se protegerem. No entanto, também pode ser usado de forma manipulativa. Eles não estão conseguindo o que querem, então, em vez disso, eles te dão o tratamento silencioso até você desistir. Mas não vamos tirar conclusões precipitadas. Em vez disso, pergunte-se por que eles estão dando a você o tratamento silencioso. [Leia: É assim que você sabe que há manipulação acontecendo em seu relacionamento]
# 2 Evite permitir que o tratamento silencioso chegue até você. É muito desconfortável quando alguém te ignora. Eles fazem isso porque precisam de uma reação. Se eles estão com medo de confronto ou sendo manipuladores, o tratamento silencioso é para você * o ignorado * para abordar a questão. Agora, você pode abordá-los e falar sobre o problema, tudo bem.
No entanto, não permita que seu comportamento chegue à sua cabeça. Não deixe que isso assuma e ocupe seus pensamentos. [Leia: Como expressar seus sentimentos de maneira saudável]
# 3 Não reaja negativamente. Muitas pessoas reagem negativamente quando são confrontadas com o tratamento silencioso. Eles ficam chateados, o que faz todo sentido. No entanto, você precisa enfrentar o tratamento silencioso de uma maneira diferente.
Em vez de ficar zangado ou aborrecido, encaminhe-os de maneira calma e informe-os de que você está disponível para conversar com você. Dessa forma, você reconhece que algo está errado, mas coloca a bola em sua quadra quando se trata de falar sobre isso. Se algo está incomodando, eles devem vir até você e expressá-lo.
# 4 Eventualmente, fale com a pessoa sobre o tratamento silencioso. Se eles não estão dispostos a confrontar você, então você deve enfrentá-los. Dê-lhes tempo suficiente para se aproximar de você embora.
Se você decidir falar com eles, não os aborde agressivamente. Em vez disso, fique completamente calmo e pergunte se eles querem conversar. Se isso acontecer, fale com eles com calma sobre o incidente e por que eles estão lhe dando o tratamento silencioso. Pergunte a eles o que estavam sentindo e o que precisam de você. Então, você diz a eles como você está se sentindo e o que você precisa deles. [Leia: 23 dos e não lembrar em um argumento de relacionamento]
# 5 Lembre-os de como isso faz você se sentir. Na conversa, lembre-os de como o comportamento deles afeta você. O tratamento silencioso não é eficaz quando se trata de comunicação, porque está fazendo o oposto completo. Você é não conversando com eles quando eles estão dando a você o tratamento silencioso, então como você pode resolver alguma coisa? Lembre-se de usar as declarações “eu” e expressar como elas você sentir.
# 6 Fale sobre seus limites. É hora de criar alguns limites. Eu sei, quem gosta de limites? Mas honestamente, eles estão lá por um motivo. Se alguém começa com o tratamento silencioso, é emocionalmente prejudicial para você e para eles. Então, você precisa declarar seus limites.
Você está disposto a tolerar esse comportamento novamente? Se não, então diga-lhes isso, de uma maneira legal, claro. Ser excluído não resultará em um relacionamento positivo. [Leia: Dicas sobre como definir limites com pessoas difíceis]
# 7 Fale sobre comunicação eficaz. Ok, então você disse a eles seus limites, mas isso não é suficiente. Agora, você precisa trabalhar na criação de formas eficazes de se comunicar. Estabeleça regras para o que você deve e não deve fazer se estiver chateado.Se eles estão com raiva, então talvez seja melhor eles se acalmarem e se aproximarem de você quando souberem conversar e vice-versa.
# 8 Anote. Se você quiser acompanhar o progresso do relacionamento entre os dois, anote-o. Quando você tiver um desentendimento, escreva como estava se sentindo, como se tratava e como resolvê-lo. Dessa forma, você acompanha não apenas o comportamento deles, mas o seu. Talvez você esteja fazendo algo que desencadeie o tratamento silencioso, etc.
# 9 Concentre-se em si mesmo. O tratamento silencioso pode desequilibrar a pessoa mais forte, e é por isso que ela é tão comumente usada, pois é altamente eficaz para desmembrar mentalmente pessoas. Mas agora não é hora de se deixar desequilibrar. Agora, você se concentra em sua própria saúde mental.
Se você está recebendo o tratamento silencioso, lembre-se de que este é o comportamento de uma pessoa imatura. Mantenha sua rotina, exercite-se, medite e envolva pessoas positivas durante esse período. [Leia: Como se concentrar em si mesmo e criar um pouco de sol]
# 10 Leva dois. Lembre-se, um relacionamento, independentemente do tipo, leva duas pessoas para fazê-lo funcionar. Se alguém lhe der o tratamento silencioso, é sua responsabilidade manter-se saudável e seguro. Tome conta de sua vida e certifique-se de que eles entendem que isso não vai voar com você. Mas isso também significa que você terá que ajudá-los a trabalhar em uma comunicação saudável. É um esforço de equipe aqui.
[Leia: Como se posicionar em seu relacionamento e lutar contra o tratamento silencioso]
Todo mundo comete erros. Neste momento, você está na casa de cachorro. Mas isso não vai durar para sempre. Use essas dicas para saber como lidar com o tratamento silencioso e voltar à pista.
