Ainda não há bebê ainda, mas por volta do 14º dia do seu ciclo menstrual, que deve ser nesta semana ou no início da próxima, ocorre a ovulação. Se você está tentando engravidar, saber exatamente quando você está ovulando é realmente importante, portanto, certifique-se de acompanhar o seu usando nossa calculadora de ovulação.
O que meu corpo está fazendo?
Parece muito complexo e, de certa forma, é, mas nossos ciclos menstruais são realmente incríveis. Graças às alterações hormonais, os seus níveis de hormona luteinizante (LH) e hormona estimulante do folículo (FSH) aumentam e estimulam a produção de folículos no seu ovário.
Esses folículos são, na verdade, sacos de fluido contidos naqueles ovos muito importantes - embora geralmente apenas um se torne maior que os outros e produza o óvulo. Esse folículo também começa a produzir estrogênio que ajuda o revestimento do útero a ficar mais espesso para ajudar a "implantação" do óvulo.
Com sorte, nas 24 horas após o óvulo ser liberado, um dos quase 250 milhões de espermatozóides liberados pelo seu parceiro conseguirá nadar todo o caminho desde a vagina, passando pelo colo do útero, até a tuba uterina, onde pode penetrar no óvulo..
Pode parecer simples, mas esta é uma jornada de dez horas para o esperma. Apenas cerca de 400 deles vão mesmo fazê-lo e apenas um pode escavar através da membrana externa dos ovos.
O que acontece depois?
Uma vez que seu espermatozóide chega ao seu óvulo, o núcleo do espermatozóide se funde com os óvulos e eles se combinam nas próximas 10 a 30 horas. Acredite ou não, é nesse momento que o sexo do seu bebê é determinado, como se o esperma estivesse carregando um cromossomo Y, você teria concebido um menino e, se for um cromossomo X, será uma menina.
O que posso fazer para ajudar meu corpo a conceber?
Pode parecer óbvio, mas esta é uma semana em que você realmente precisa entrar no ritmo do bebê normal, tirando sarro. Tente relaxar e não transformar esse tempo em outra tarefa (e ler as melhores posições sexuais para experimentar quando estiver tentando engravidar). Especialistas acreditam que as melhores posições são aquelas que permitem que o esperma do homem se aproxime do colo do útero, e que ter um orgasmo ajuda também quando as contrações atraem mais espermatozóides.
Sintomas comuns a serem observados
- Sua temperatura vai cair, em seguida, aumentar: Você sabia que quando você ovula, sua temperatura corporal basal (BBT) cairá para o seu ponto mais baixo? No entanto, ele não ficará lá por muito tempo e, assim que ocorrer a ovulação, ele disparará meio grau. Assim, embora as calculadoras de ovulação lhe dêem uma boa ideia, se você quiser saber exatamente quando está ovulando, compre um termômetro especial e comece a rastrear.
- Sua descarga pode mudar: Se você está tentando engravidar há algum tempo, você se acostumará a monitorar sua alta e saberá que a consistência e a cor mudarão ao longo do mês. Enquanto se dirige para o dia em que você está ovulando, procure uma descarga espessa, pegajosa e cremosa, que aumentará de volume e começará a parecer turva quando chegar o dia.
Me leve de volta para a semana 1
Me leve para a semana 3
Leia a seguir: 17 superalimentos de fertilidade que vale a pena adicionar à sua dieta, se você está tentando um bebê:
Tomates
Cheio de um nutriente chamado licopeno, que foi encontrado para aumentar a contagem de espermatozóides em até 70 por cento e aumentar a velocidade de natação. Duas razões brilhantes para encorajar seu parceiro a incluir mais tomates em sua dieta.
Amêndoas
Apenas um punhado de amêndoas por dia pode aumentar a saúde do esperma do seu homem. Eles contêm vitamina E, que é um antioxidante que ajuda a proteger o DNA em ambos os espermatozóides e óvulos. Além disso, pensa-se em aumentar a produção de espermatozóides.
Bananas
Uma banana deve ser o seu lanche para o meio da manhã, se você está tentando um bebê. Cada um deles está repleto de vitamina B6, que regula os hormônios e é necessário para um bom desenvolvimento dos óvulos e espermatozóides.
Espargos
Delicioso assado e combinado com ovo ou estalou em uma salada, é fácil de adicionar em suas refeições - e vale a pena fazer também. É preenchido com ácido fólico, que foi encontrado para reduzir o risco de problemas de ovulação.
Frutas cítricas
Limões, laranjas e limas - todos são embalados com vitamina C, que melhoram a qualidade do esperma e os impedem de se aglutinarem.
couve de Bruxelas
Esta comida festiva pode não ser a favorita de todos, mas está repleta de propriedades que aumentam a fertilidade. Eles contêm ácido fólico, ótimo para melhorar a fertilidade, e são preenchidos com vitaminas e nutrientes que ajudam as mulheres a absorver níveis equilibrados de estrogênio e ajudam o corpo a se livrar do excesso de hormônios. Esqueça os produtos mole do passado do Natal e frite ou assado com um pouco de óleo e alho.
Cenouras
Cheio de carotenóides que dão cenouras sua cor, este veg é ideal para aumentar suas chances de concepção. Pesquisas descobriram que os carotenóides ajudam os espermatozóides a nadar em direção a um óvulo, melhorando o desempenho dos espermatozóides em até oito por cento.
Ostras
Além de ser famosa por ser um afrodisíaco, as ostras estão cheias de zinco, o que é crucial para a concepção. Se você está com falta de zinco, seu ciclo menstrual pode ser interrompido - desacelerando a liberação de seus óvulos.
Chocolate escuro
Você não deve ser tão pressionado para encorajar seu homem a aumentar sua ingestão de chocolate - mas certifique-se de que ele seja rico em níveis de cacau.Ele contém aminoácidos que comprovadamente dobram o volume de espermatozóides e sêmen e também são preenchidos com antioxidantes, que se defendem contra os radicais livres e as toxinas associadas à infertilidade masculina.
Ovos
Os ovos contêm vitamina D, que ajuda a aumentar os níveis de fertilidade nas mulheres. Além disso, eles são uma opção de café da manhã bastante saudável para adicionar ao seu dia.
Cavalinha
Este peixe deve definitivamente ser seu amigo ao tentar um bebê. Ela está repleta de ácidos graxos que ajudam a manter o seu sistema reprodutivo forte e os níveis de colesterol do seu parceiro baixos - permitindo que o esperma dele amadureça adequadamente.
Sementes de girassol
Embalado com zinco - o mineral mais importante para a fertilidade masculina e feminina - as sementes de girassol são ótimas para colocar seu corpo no modo bebê.
Alho
O alho é um grande impulsionador da concepção para os homens. Contém alicina, que melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais e protege os espermatozóides contra os danos, e o selênio, um antioxidante que melhora a qualidade do esperma.
Frango
A proteína é muito importante para a produção de ovos - e a grama para o frango de capim é uma ótima fonte. Mas adiar a dieta Atkins enquanto tentam conceber, como dietas ricas em proteínas não são recomendadas antes da gravidez. Você pode experimentar a receita de frango recheado com parmesão de Mary Berry ou preparar uma deliciosa galinha vietnamita grelhada com salada.
