Em vez de pensar em metas de saúde e condicionamento físico de curto prazo para janeiro, pode ser mais benéfico examinar uma tendência de adequação a longo prazo. Há muitos desenvolvimentos em condicionamento físico que devem melhorar ainda mais em 2016, incluindo tecnologia vestível, exercícios sob medida e condicionamento adequado à idade. Investir tempo e interesse em uma área de fitness que combina com você o acompanhará durante todo o ano.
Pedimos ao personal trainer do primeiro-ministro, Matt Roberts, que escolhesse as tendências de fitness mais importantes de 2016.
1. Tecnologia Vestível
Demorou um pouco para que a tecnologia vestível alcançasse o nível de precisão - e moda - que tem agora, mas desde que os dispositivos começaram a aparecer há cerca de cinco anos, o setor prosperou. Existem dispositivos para usar em seu pulso, peito e cabeça para rastrear seu corpo; existem dispositivos integrados em tacos de golfe, raquetes de tênis, bicicletas e bolas de futebol que rastreiam todos os tipos de dados esportivos; e há, é claro, múltiplos sensores embutidos no seu smartphone.
Esta é uma área que vai continuar crescendo e crescendo, e em breve até suas roupas podem conter sensores. “A tecnologia de fitness está continuamente nos dando um passo à frente para podermos oferecer treinamento sob medida para todos, com base nos dados coletados”, diz Roberts.
2. Treinamento Corporal
O princípio de usar seu próprio peso corporal para treinar existe há séculos, mas isso vem crescendo em popularidade nos últimos dois anos. "Existe agora uma demanda muito maior por sessões estratégicas de peso corporal que aumentam a força", diz Roberts. Treinamento em estilo de circuito, treinamento em suspensão e treinamento específico para esportes estão todos em alta demanda, e refletem o desejo dos freqüentadores de academia de se tornarem fortes sem ficar excessivamente volumosos.
3. Treinamento Pessoal Online
Para aqueles com tempo livre limitado, padrões de trabalho imprevisíveis ou orçamento limitado, a academia nem sempre é a melhor opção. Mas o treinamento pessoal on-line colocará alguns dos melhores treinadores pessoais do mundo ao seu alcance, oferecendo programas sob demanda e permitindo que você acesse treinamentos e mensalidades que, de outro modo, estariam geograficamente ou financeiramente fora do alcance. Sessões de perguntas e respostas online e ao vivo também estão a caminho, e permitirão que você interaja com um treinador on-line da mesma maneira que faria no ginásio.
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4. Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade
O HIIT continua a ser popular devido aos resultados rápidos que pode produzir e ao alto estímulo mental de realizar breves surtos de exercícios. "É popular em todo o fórum com pessoas que gostam de um treino hardcore de empurrão de limites, bem como com aqueles que querem uma solução rápida que não ocupam muito do seu tempo", diz Roberts.
5. Fitness Funcional
Replicando as atividades físicas reais que alguém pode fazer em função de sua rotina diária, a aptidão funcional é definida como o uso de treinamento de força para melhorar o equilíbrio, a coordenação, a força, o poder e a resistência. Essa tendência também entra na sexta tendência - outra área em crescimento acelerado.
6. Programas de fitness para adultos mais velhos
Este é um dos setores que mais crescem em fitness. A indústria tem como alvo esta área de demanda crescente por causa da alta demanda de adultos mais velhos com tempo e inclinação para cuidar de seus corpos à medida que envelhecem. "É bom tanto para os participantes quanto para o setor, e pode haver um aumento nos programas de condicionamento físico feitos sob medida para pessoas mais velhas", diz Roberts.
