Saber como extrair leite materno e por quanto tempo armazená-lo pode ser confuso - mas é importante acertar. E uma vez que você saiba, é simples. Assista ao nosso vídeo acima para mais conselhos.
Não deixe que a palavra "bomba" o impeça de dar uma chance - expressar leite não é nem de longe tão assustador quanto você pode imaginar, e uma loja na geladeira permite que você durma bem enquanto seu marido faz o 2 da manhã …
Quando começar a expressar
A menos que seu bebê seja prematuro ou esteja doente, é melhor esperar até que seu suprimento de leite seja estabelecido antes de começar a se expressar. Isso geralmente é em torno do ponto de seis a oito semanas.
"Expresse com frequência - depois que a primeira refeição do dia é boa", diz a parteira Sharon Trotter. "Se você estiver separado do seu bebê, use uma foto, uma peça de roupa ou até mesmo um vídeo do seu bebê para estimular sua desilusão".
Como expressar leite
Pode optar por exprimir à mão ou por bomba de leite ou pode ser uma boa ideia fazer um pouco de ambos, pois a bomba "suga" mas as mãos "leite" - a combinação é semelhante à alimentação do seu bebé.
Comece relaxando. Expressar é uma habilidade para praticar e pode demorar um pouco para pegar o jeito.
Se você decidir expressar à mão, cubra o peito com a palma da mão e passe o polegar do mamilo até sentir uma mudança na textura. Coloque o dedo médio em frente ao polegar e faça uma forma de "C" e comece a expressar - tente pressionar para trás, juntar e avançar. Continue indo até o fluxo de leite diminuir.
Com uma bomba manual, verifique se o funil não é muito pequeno quando o mamilo é levado para a parte estreita do funil, pois isso pode ser doloroso. Opere o manípulo de acordo com as instruções da embalagem e troque os seios com frequência. Se você preferir uma bomba elétrica, o motor operará a alavanca para você. Você deve ser capaz de alterar a sucção para se adequar a você e, assim como a bomba manual, verifique se ela se encaixa corretamente.
Quanto tempo para armazenar o leite materno
Não se preocupe se você estiver fora de casa - seu leite materno é bom para ficar em temperatura ambiente por cerca de seis horas. No entanto, por mais tempo ele precisa estar em uma geladeira.
"O leite pode ficar na geladeira por três a oito dias", diz Sharon. Pode ficar na parte principal da geladeira (abaixo de quatro graus Celsius) por até oito dias e na geladeira mais quente (entre cinco e dez graus Celsius) por três dias. Você pode comprar um termômetro de geladeira de uma loja de cozinha, se você não tiver certeza da temperatura.
Se você quiser manter o leite por mais tempo, pode congelá-lo por até seis meses e deixar por mais 12 a 24 horas após o descongelamento.
Refrigerar ou congelar o leite em um recipiente fechado e é uma boa idéia armazená-lo em pequenas quantidades para evitar o desperdício e aquecer ou descongelar rapidamente.
Alimentando seu bebê armazenado leite materno
Seu leite é melhor servido fresco, pois é perfeito para o seu dia no dia em que é expresso. Mas, se você está dando para o seu bebê depois de ter estado na geladeira ou freezer, há algumas coisas a se observar.
"Não use leite materno expresso em microondas", aconselha Sharon. "Criará pontos perigosos que queimarão a boca do seu bebê e você também correrá o risco de quebrar o leite." Descongele o leite colocando-o na geladeira para descongelar lentamente ou tente segurar o recipiente sob água corrente fria. Não agite o leite vigorosamente se estiver separado. Em vez disso, gire suavemente.
Não desanime se seu bebê se recusar a receber o leite materno de você. Isso porque ele está tão acostumado a se alimentar do seu peito. ‘Tente oferecer para ele de uma colher, xícara ou mamadeira’, sugere Sharon. ‘Ele provavelmente aceitará do pai ou de outro cuidador próximo’.
