Tem grandes planos para o verão? Por que não incluir uma resolução de saúde moderna como uma delas? Veja como mudar seu verão para ter uma vida mais saudável.
O Ano Novo não é o único momento para você fazer uma resolução. Mais do que o inverno monótono e frio, o verão é a época para experimentar com estilo, cabelo, design, comida e diversão, então por que não incluir sua saúde de corpo, mente e espírito na mistura?
Existem dezenas de tendências de saúde circulando na Internet para você escolher. Mas você tem que admitir que nem todos são práticos para o verão, e nem todos oferecem tanto benefício quanto o esforço que você precisa fazer. É por isso que apresentamos as 6 melhores tendências de verão que abrirão o caminho para uma vida mais saudável e feliz!
Como tornar seu verão mais saudável
Reduzimos 6 opções fantásticas para preparar a mente, o corpo e a barriga para o calor do verão!
# 1 Yoga. Você já pensou que o yoga era para hippies que não queriam se exercitar adequadamente? Eu fiz. Eu pensei que era tudo sobre alongamento e zumbido, e foi apenas o alegado "exercício" para pessoas preguiçosas. Então passei uma manhã fazendo yoga * e cerca de uma semana me recuperando! *, E logo percebi que aqueles que querem um verdadeiro desafio devem fazer yoga.
Essas poses de cães com respiração, alongamento e descida o farão suar, e isso geralmente resulta em perda de peso, núcleo mais forte e sexo melhor! É verdade, então dê um giro! [Leia: Como ser mais elegante e sexy em 10 etapas]
# 2 A revolução dos cabelos. As mulheres agora têm seu próprio Movember - e é por uma ótima causa! Movember sendo a revolução dos homens não raspando seus pêlos faciais para todo o mês de novembro, a fim de sensibilizar para o câncer de próstata e testículo.
O movimento de imitação das mulheres? Crescendo o seu cabelo da axila em Armpits4August! Nos últimos anos, as mulheres têm crescido os pelos da axila * e, em casos extremos, morrendo! * Para arrecadar dinheiro para a SOP. Então, por que você deveria experimentá-lo?
- A mídia faz muito da imagem. Incomoda-nos a ver uma mulher com axilas peludas, mas não um homem. Por quê? Ambos os corpos nascem para crescer os pêlos das axilas, por isso não é como se o cabelo devesse ser visto como uma qualidade masculina. A mídia tem controlado a suposta imagem “perfeita” das mulheres há décadas. Leve o poder de volta para suas mãos… erm… underarms, e lute contra a visão oblíqua da mídia sobre o que é a verdadeira beleza.
- Você vai arrecadar dinheiro para PCOS. Se você estiver participando corretamente do Armpits4August, estará apoiando o Verity, uma instituição de caridade para pessoas que sofrem de Síndrome dos Ovários Policísticos, e um sintoma de SOP é o crescimento excessivo de pêlos. Esta síndrome afeta 10% das mulheres em todo o mundo e brinca com seus hormônios, causa cistos nos ovários e pode causar sérios problemas de saúde, como doenças cardíacas e diabetes.
Minimalismo # 3. O estilo de vida minimalista está assumindo! Parece que os hipsters em todos os lugares estão negociando em sua abundância de fedoras e óculos de aros de chifre em favor de um estilo de vida mais simples. Embora essa tendência não seja para todos, recomendamos que você, pelo menos, faça um giro no verão!
Então, como você vai mínimo? A idéia por trás do estilo de vida minimalista é se destacar das posses e viver com menos de 100 coisas. Soa impossível, certo? Possuir 100 coisas ou menos pode não funcionar para todos. Mas, em vez de uma regra numérica específica a seguir, simplesmente tente reduzir muito a quantidade de coisas desnecessárias que você possui! Quer conhecer os benefícios do minimalismo? Nós temos eles!
- Você será um milhão de vezes mais limpo. Ao iniciar sua busca pelo minimalismo, você estará fazendo muita limpeza. Este é um ótimo momento para olhar pelo seu armário e começar a jogar todas as roupas que você não usa desde o Ano Novo … há 5 anos! Minimalistas vivem sem desordem e excesso. Por isso, você notará que tanto o seu closet quanto o seu apartamento serão espinhosos e vazios.
- Você economizará dinheiro. Quantos itens desnecessários compramos semanalmente? Provavelmente muito mais do que gostaríamos de admitir. Indo minimalista significa economizar uma tonelada de dinheiro.
- Você gastará sabiamente. Como você está fazendo um esforço para comprar e acumular menos, fica mais inteligente quando realmente faz uma compra. Não mais blusas descartáveis que você só sente "eh" na caixa registradora. Em vez disso, você só comprará itens pelos quais esteja totalmente apaixonado. [Leia: 17 maneiras brilhantes para economizar dinheiro como um casal]
# 4 Junte-se ao movimento de alimentos crus. Você pode ter visto o movimento de alimentos crus assumir Instagram e Pinterest, com as mais recentes receitas de smoothie, banana caseiro "sorvete" e outras receitas de frutas e vegetais minimalistas que sobrecarregam sua tela.
Esta é a dieta crua, uma mudança de estilo de vida com uma tonelada de benefícios corporais. A ideia é que, quando você cozinha sua comida, está removendo a maioria das vitaminas e enzimas necessárias para uma boa saúde. Incorporar pelo menos duas refeições cruas por dia não apenas traz essas vitaminas de volta à sua vida, mas também tem outros ótimos profissionais, como:
- força você a ser criativo. Pratos chatos se foram! Agora que você se juntou ao movimento de alimentos crus, será forçado a pensar em maneiras novas e estimulantes de preparar sua comida. No começo, você pode sentir que comer a maior parte de seus alimentos crus pode parecer restritivo, mas logo descobrirá que há toda uma cultura de smoothie esperando por sua barriga ansiosa.
- Perda de peso. Embora provavelmente não seja a razão pela qual você vai se destacar, se você começou essa mudança de estilo de vida por uma questão de perder peso, é provável que você o faça! Isso acontece porque você está comendo em grande parte alimentos com baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar, baixo teor de sódio e fibras de plantas, frutas e vegetais!
- Isso muda sua mentalidade. Leva exatamente 3 semanas para desenvolver um novo hábito, ou assim dizem os especialistas! Depois de desenvolver seu novo hábito de alimentos crus saudáveis, você descobrirá que está tomando melhores decisões sobre alimentos. Muitos que experimentam a dieta crua descobrem que não desejam mais comidas gordurosas ou doces açucarados, o que significa que seu corpo colhe todos os benefícios de ingerir alimentos puros e embalados com vitaminas.
# 5 Protetor solar, protetor solar, protetor solar. Tudo bem, todos nós sabemos que devemos usar protetor solar no verão … mas nós? Admita que, às vezes, esse desejo desesperado pelo bronzeado perfeito no verão vence a proteção UV. Neste verão, porém, opte por sprays de spray falso em vez de raios UV prejudiciais! Por quê?
- Proteção contra o câncer! Alguns tipos de radiação ultravioleta, como UVS e UVA, podem danificar sua pele e aumentar sua possibilidade de contrair câncer de pele. Usar filtro solar é a sua melhor proteção contra a pele grande "C"!
- Previne queimaduras solares. Esses otários não só machucam, eles também ficam mal, fazem o seu rosto descascar, causam bolhas e coceira, e eu mencionei que queimaduras frequentes podem causar melanoma?
– É um ótimo hidratante. Para a sua rotina de verão, pule o creme para o rosto habitual e use um protetor solar com cheiro forte.
- Diminui as rugas e reduz os sinais de envelhecimento prematuro! Você já notou que as pessoas que se bronzeiam tendem a ter uma pele coriácea e com aparência borrada? Embora necessitemos dos grandes efeitos colaterais da vitamina D natural do sol, o excesso pode ser muito prejudicial às células da nossa pele. Dê a sua pele uma pausa neste verão e carregar protetor solar.
Ao selecionar um protetor solar, escolha uma marca à prova d'água com um FPS de 30 ou mais. Isso garante que você estará protegido durante todo o dia, mesmo que saia para nadar. Lembre-se de proteger mais do que apenas o seu rosto. Cubra qualquer pele que esteja sendo exposta ao sol!
[Leia: 8 lembretes diários para ajudar você a seguir em frente]
Quaisquer que sejam seus planos para o verão, tente incluir pelo menos uma resolução saudável e cumpri-la. Lembre-se, você nunca se arrependerá de ser bom para sua mente, corpo e alma!
