Colossus é um dos maiores e mais fortes membros dos X-Men. Como você embalou a massa muscular necessária? Como ator eu tento ser uma espécie de camaleão, em que estou em forma o tempo todo e posso ir em qualquer direção, adicionando peso ou perdendo peso. Então, com essa parte eu só tinha que voltar a comer a cada duas horas e malhar duas vezes por dia. Eu me concentrei em comer limpo, manter a contagem de calorias e manter meu metabolismo funcionando bem o suficiente para que eu estivesse usando massa muscular magra - eu não queria apenas massa, eu queria manter a definição que eu tinha, mas fazer parecer mais músculo do personagem de quadrinhos. Um pouco maior que a vida. Eu tive cerca de três semanas para se preparar, o que não é tão longo. Colocar o músculo magro leva tempo - você precisa de tempo suficiente para quebrar o músculo e construí-lo corretamente. Felizmente você sempre olha com 4,5 kg a mais na frente da câmera, então se você se concentrar em ampliar seus ombros e manter a definição em seus braços, você pode parecer maior do que realmente é! Eu acho que coloquei cerca de £ 8 [3,6 kg] - não uma tonelada, mas tanto quanto eu poderia, sem me queimar completamente.
O que envolveria uma sessão de treinamento típica? Voltei aos dias de praticar esportes, onde comecei a me concentrar em movimentos pesados de peso básico - supino, prensas, agachamentos, agachamentos - e fazer cinco séries de cinco repetições ou seis séries de três com um peso muito pesado para realmente quebrar o músculo. Então eu iria para um treino derivado de CrossFit: um minuto de repetições máximas de dois ou três exercícios diferentes, como linhas inclinadas acopladas a step-ups, por dez a 12 minutos. Há um elemento de cardio que garante que meu corpo permaneça magro e definido, mas também há um elemento de força e tamanho que atinge os músculos com muita força. E então no final seria mais core, abs e talvez bíceps e tríceps trabalhem para acabar com isso.
Os atores fazem seu quinhão de trabalho de dublê em filmes de ação como este. Você está coberto de metal pela maior parte - como você achou isso? Eu sou um ator de 6 pés e 6,9 [1,98 m], por isso é difícil encontrar artistas de dublê que são desse tamanho. Tenho sorte de ter uma formação atlética e já fiz trabalhos de dublê antes. Mas nós tivemos uma ótima equipe de dublês neste filme. Estou mais do que feliz em tentar fazer o máximo que puder em um filme, a menos que seja algo muito específico que eu sei que não posso fazer ou que eu sei que vou parecer um idiota fazendo isso - é quando é hora para chamar os profissionais!
Você jogou futebol americano na faculdade e para a equipe de união de rúgbi da Columbia Britânica Premiership Capilano quando era mais jovem - você sempre praticou esportes? Eu cresci com três irmãos e ambos os nossos pais vieram de grandes origens atléticas, assim como crianças jovens eles apenas nos jogaram no esporte. Foi a maneira mais fácil de preencher o nosso tempo - eu acho que você poderia dizer que eu tinha pouco tempo de atenção - então nós apenas pulamos em volta de tudo que podíamos. Jogávamos futebol no verão, fazíamos esqui ou snowboard no inverno e depois hóquei e basquete na escola. Eu joguei futebol americano quando eu era adolescente e me ofereceram uma bolsa de estudos por causa disso. Cheguei ao rúgbi tarde e gostaria de ter chegado mais cedo, porque ele combina todos os elementos de outros esportes em um - tem esse fluxo e movimento de um jogo de futebol, você tem poucos elementos de habilidades de basquete, você tem a fisicalidade do futebol, mas enfrenta bem o rugby, e então o aspecto de camaradagem e equipe foi incrível. O esporte sempre foi uma parte muito importante da minha vida - eu realmente gostei de todos os aspectos de praticar esportes em equipe e ser o mais físico possível.
Como seu treinamento mudou geralmente desde os seus dias de esporte? Eu costumava passar tanto tempo em academias fazendo treinamento específico para esportes, mas meu treinamento mudou desde que eu tenho atuado. Eu não preciso mais treinar cinco dias por semana em uma academia - eu não costumo precisar ser tão grande ou volumoso, então eu gosto de entrar e treinar três dias por semana para um treinamento intenso com pesos para manter o músculo em. Fora disso, morando na Califórnia, eu tento fazer mais atividades ao ar livre - surfar, caminhar esse tipo de coisa. Eu apenas tento ficar o mais ativo possível. Ultimamente tenho experimentado o Pilates, o que pode deixá-lo extremamente magro e realmente alongar os músculos.
Quão difícil é manter seu treinamento durante uma filmagem de um filme? Pode ser muito difícil, mas a melhor coisa sobre esses filmes é que você tem acesso a boa comida graças ao serviço de bufê. Às vezes você está trabalhando em horários estranhos e está saindo do hotel antes da academia abrir, então eu trago as bandas de resistência de borracha e tento fazer algum tipo de treino de Tabata no meu quarto de hotel. Eu fiz coisas como encher minha mala com todas as minhas roupas e depois apenas levantei isso, ou vou fazer bíceps encaracolados com a cadeira no quarto do hotel - você meio que tem que ser criativo e usar o que puder encontrar para ajudar. Às vezes eles têm pesos no set - para este, eles tinham um ginásio inteiro para o Hugh Jackman, então eu pulei lá sempre que tive uma chance!
Então, o que podemos esperar da Colossus neste filme? Esses personagens cresceram muito desde X-Men: The Last Stand. Você vê Colossus caindo nesse papel do protetor, usando esse tamanho e força e sendo mais agressivo para defender seus companheiros mutantes. Foi divertido para mim ver sua evolução como personagem. Ele é muito legal.
X-men: Dias de um futuro esquecido é lançado em todo o país em 22 de maio
