Zoe Blaskey, o cérebro e a voz do podcast da Mãe-Mãe, nos conta todas as coisas que ela gostaria de saber antes de se tornar uma mãe …
Quando eu estava grávida, todo o foco parecia estar no nascimento, no bebê ou no tamanho da minha barriga. Eu gostaria que alguém me fizesse uma xícara de chá, me sentasse e sussurrasse esses segredos no meu ouvido. Teria feito a vida pós-bebê e especialmente naquele primeiro ano muito mais fácil.
1. Siga seus instintos e não as regras
Os livros podem ser ótimos para orientação e idéias. Mas é hora de parar de lê-los se eles estiverem causando mais estresse do que benefícios. O mesmo vale para o Dr. Google. Quando entrevistei o técnico transformador Nicky Clinch para The Motherkind Podcast, ela me contou que tudo mudou quando ela finalmente jogou fora os livros e começou a ouvir a si mesma. Todos os bebês e crianças são diferentes, com sua própria neurologia, sintonize-se com seu bebê e siga seus instintos do que você acha que ele precisa. Eu prometo a você 99% do tempo que você vai estar certo (e o 1% que você não está longe). Eu gostaria de ter praticado mais aprendizado para acessar e seguir meus instintos antes que Jessie aparecesse. É uma habilidade que precisa de foco - é preciso ficar quieto por dentro e aprender a diminuir o ruído externo para discar sua própria voz interior. Eu escrevi um artigo sobre como fazer isso aqui.
2. Provavelmente não vai parecer como você planejou
Se você é como eu, talvez sonhasse com o tipo de mãe que você seria. Eu era tudo sobre a parentalidade natural; amamentação por pelo menos um ano e eu nunca realmente considerei que poderia não funcionar dessa maneira. Acabou que a minha filha e eu amamentar não foi fácil e, apesar disso, forcei-me a continuar, colocando muita pressão sobre mim mesmo para satisfazer as minhas próprias expectativas. Olhando para trás, gostaria de ter aceitado a realidade exatamente como era e agradecido pela opção de mamadeira. Deixar de lado o quanto "deveria" ser é incrivelmente libertador e permitirá que você se entregue à experiência em vez de lutar contra ela.
3. Fique à vontade aceitando e pedindo ajuda
Isso foi muito importante para mim, eu tinha algumas fortes crenças limitantes que eu precisava trabalhar antes de me tornar uma mãe, como "pedir ajuda é fraca", "pedir ajuda significa que não estou lidando". Felizmente, quando Jessie apareceu, pude indicar claramente a ajuda de que precisava e aceitá-la graciosamente. No primeiro mês, pedi a cada visitante para trazer uma refeição - isso significava que eu não precisava cozinhar por um mês (céu!) E meus amigos e familiares também gostavam de saber o que levar para ajudar. WIN WIN.
4. Cuidar de si é tão importante quanto cuidar do seu bebê
Quando Jessie nasceu, fiquei impressionada com a mistura inebriante de amor e responsabilidade - concentrei todo o meu tempo, energia e esforço nela e praticamente me esqueci. É tão fácil fazê-lo, mas aos poucos minha falta de autocuidado começou a se manifestar - fiquei cada vez mais ansioso, irritado e preso aos meus padrões de pensamento de perfeccionismo, julgamento e autocrítica. Percebi que tinha que encontrar uma maneira de cuidar de nós dois. Cuidar do meu bem-estar não é egoísta nem um luxo, é uma necessidade se eu for a melhor mãe que posso ser. Eu agora acredito que é egoísta para mim não cuidar de mim mesmo, como se eu não estivesse me sentindo bem, todos na família são afetados. Eu escrevi um post mais longo sobre como fazer malabarismo com o cuidado de ser mãe aqui.
Uma postagem compartilhada por ZOE BLASKEY | MOTHERKIND (@motherkind_zoe) em
5. Faça 50% menos do que você deseja
Antes de se tornar mãe, a vida estava cheia, cheia de atividades e muita atividade. Um dos maiores desafios que encontrei para me tornar uma mãe foi diminuir o ritmo, saborear as tardes tranquilas do nada e reformular o que eu via como um dia de sucesso (para mim, estava tomando banho e uma atividade). Muitas vezes, nossa pressa e ocupação podem ser um mecanismo de enfrentamento ou uma maneira de nos evitarmos. Abrace esta oportunidade de se tornar uma mãe para conhecer a si mesmo e ao seu bebê melhor, será muito mais benéfico para você tanto quanto passar esses primeiros dias em uma névoa de atividade.
6. Todos os seus medos e ansiedades subirão à superfície
Apesar de ter 10 anos em minha jornada de cura pessoal quando tive Jessie, a experiência de amar esse pequeno humano tanto comprou todas as minhas tendências de medo e ansiedade até a superfície. Minha mente com medo entrou em overdrive - e se ela parar de respirar? E se ela tiver uma doença não detectada? E assim foi. Era um sinal do quanto eu a amava e, portanto, totalmente natural que minha mente amedrontada entrasse em ação - o truque é se separar dela, para que você não se torne um desastre no fim da primeira semana. A melhor maneira que encontrei para fazer isso é meditação (veja o próximo ponto).
7. Meditação é a nova arma secreta da mãe
Apesar de ser um meditador regular pré-bebê, a mudança na rotina e privação de sono significava que eu não estava fazendo o suficiente. Isso significava que eu lutava para me afastar do meu pensamento irracional, que com um novo bebê não era o ideal! A mediação é uma ferramenta que muda a vida e acho que toda mãe deve meditar, porque precisamos mais dela! Baixe um aplicativo como o Calm ou o Headspace e encontre 10 minutos por dia para praticar. Durante a alimentação é um grande momento, especialmente no meio da noite, quando pode ser tão tentador para pular em nossos telefones (o que fará com que voltar a dormir muito mais difícil).
8. Não fique preso em 'comparar e desesperar'
Ah, boa mídia social.Uma maneira rápida de nos criticar e um lembrete útil de que todos os outros o classificaram e estão fazendo tudo. Ou talvez seja só eu ?! Quando eu tinha Jessie, eu me tornei uma nova regra, se estivesse lutando ou me sentindo vulnerável de alguma forma, então eu não iria nas mídias sociais. Embora haja muito apoio e positividade on-line, quando estou nesse espaço, minha mente é como um míssil guiado que busca mais evidências de que eu merda. Então evitei tudo isso e foi gamechanger. Então, no dia seguinte, quando eu estava me sentindo melhor, pude desfrutar de um bom e velho pergaminho que parecia nutritivo e edificante. Lembre-se de que nenhum dos dois pais é o mesmo, todos nós fazemos isso de forma diferente e você está fazendo isso perfeitamente e de forma imperfeita para você e você, baby.
9. Seja gentil com você mesmo
Ter um bebê é um dos eventos mais surpreendentes, impressionantes e inspiradores que podem acontecer com você. Também é incrivelmente difícil. Eu trabalho com tantas mães que lutam com o sentimento de não ser bom o suficiente, culpado, tem um alto crítico interno e fala consigo mesmo como seu próprio pior inimigo. Nós somos tão gentis com nossos amigos e familiares, então, por favor, estendam a mesma bondade para vocês mesmos, vocês estão fazendo o melhor que podem um dia de cada vez. Pratique a aplicação da mesma ternura, compreensão e amor que você sente por seu filho em você também.
10. Priorize o sono sobre todo o resto!
Ah, durma. O novo inimigo da mãe. Há uma razão pela qual a privação de sono é usada como uma técnica de tortura - é incrivelmente difícil de funcionar quando você está exausto. É óbvio, mas durma sempre que puder, e se você não conseguir dormir, pelo menos, tente relaxar, há ótimas meditações guiadas por aí (confira o YouTube gratuitamente). Mesmo que Jessie esteja com 2 anos, eu ainda tento dormir na cama toda noite, mesmo que isso signifique que a casa está uma bagunça e a roupa não está lavada. O sono é minha prioridade número um.
Siga Zoe Blaksey no Instagram @motherkind_zoe
O podcast das mães está focado em ajudá-lo a encontrar a calma no caos da maternidade moderna. Escute aqui
Agora lê:
