Se você teve um aborto espontâneo, encontrar o apoio certo será uma ajuda imensa neste momento difícil
Compartilhar a experiência do aborto pode ajudá-lo a começar a seguir em frente. Pode não fazer com que os sentimentos desapareçam, mas aumentará a sensação de estar apoiado e fará com que você se sinta menos sozinho na situação. Você pode confiar em seu parceiro, em um amigo ou membro da família para obter apoio emocional ou recorrer a uma das muitas redes de apoio para aborto espontâneo.
Seu parceiro
Ele pode ser a primeira pessoa a quem você quer recorrer depois do aborto espontâneo. Afinal, ele estava tão envolvido no processo, mesmo que isso não acontecesse fisicamente com ele. Fale sobre como vocês dois se sentem sobre o aborto eo que você quer que os próximos passos sejam.
"Anote em um pedaço de papel como você se sente e troque seus documentos para que você possa ter uma compreensão mais profunda das emoções um do outro", diz Susie Gower, especialista em fertilidade e terapeuta.
Falar um com o outro o aproximará quando você mais precisar, e seu vínculo de casal fortalecido facilitará muito se e quando você decidir tentar novamente.
Sua melhor amiga
Um bom amigo pode ser a melhor fonte de conforto durante um período difícil. Quando você se abre sobre sua experiência, você pode se surpreender com o quanto ela faz você se sentir melhor. "Falar permite que você deixe de lado os sentimentos que são muito comuns, mas importantes para liberar", diz Susie.
Conversar com alguém que você conhece teve um aborto antes pode ser particularmente útil. No entanto, lembre-se de abordar o assunto com sensibilidade. A experiência de todos é diferente e eles podem não querer falar sobre isso.
Sua mãe
Seja sua mãe ou sua irmã, sua família é uma forte fonte de apoio. Eles geralmente conhecem você melhor do que seus amigos e podem ajudá-lo a se abrir sem julgamento. Eles também podem oferecer suporte prático, como fazer compras, cozinhar ou limpar, sem que você se preocupe se estiver pedindo demais - eles o amam incondicionalmente e vão querer ajudar.
Um profissional
Se você achar que é difícil se abrir para as pessoas próximas a você, pode ser mais fácil falar com um estranho sobre como você se sente sobre o seu aborto espontâneo.
Um conselheiro qualificado é destacado da situação, o que você pode encontrar torna mais fácil para você expressar suas emoções. O seu GP pode fornecer apoio e aconselhamento e as seguintes organizações também podem ajudar:
A associação do aborto
Entre em contato com um voluntário de suporte através da linha de apoio 01924 200 799 (de segunda a sexta, das 9h às 16h) ou entre em contato com [email protected].
Babyloss.com
Encontre uma lista de grupos de suporte no Reino Unido, incluindo redes de suporte online de abortos.
Cuidados de Luto Cruse
Encontre o seu ramo local de apoio ao Cruse aqui: www.crusebereavementcare.org.uk ou ligue para a linha de apoio 0844 477 9400 (de segunda a sexta, das 9h às 17h).
