Use esses sinais para reconhecer problemas de abandono e descubra se isso está afetando seu relacionamento com os outros. E corrija com estes 3 passos simples.
“Questões de abandono” é um termo usado para justificar problemas de relacionamento em um amplo espectro. O que você não sabe é que os problemas de abandono surgem de um problema comportamental mais profundo que afeta a maioria da população.
O que exatamente são problemas de abandono? Como isso é identificado? O que pode ser feito quando você se identifica com esse tipo de problema?
Questões de abandono ou medo de abandono são uma coleção de características que se desenvolveram a partir de uma experiência traumática durante a infância ou início da idade adulta. Pode também desenvolver-se durante a idade adulta, mas apenas em raras ocasiões. Para que se manifeste na idade adulta, a experiência traumática precisaria ser bastante repetitiva e, como resultado, poderia desenvolver outros problemas comportamentais graves.
O que é abandono e por que isso se transforma em um problema?
O abandono é uma perda não intencional ou ruptura de uma conexão profunda que foi cultivada durante a infância ou no decorrer de um relacionamento muito importante. Quando alguém sai ou morre repentinamente, os que ficam com experiência sofrem com algo parecido com um transtorno de estresse pós-traumático.
O abandono pode ser intencional ou não intencional. A morte é um dos maiores atos não intencionais de abandono. O isolamento é interpretado como abandono. Rescisão de um emprego, deixar uma criança na creche, rejeição de um encontro, um amigo cujas prioridades mudaram - qualquer coisa que leve uma pessoa a se sentir deserta, deixada de lado ou indigna pode cultivar sentimentos de abandono. [Leia: Você está realmente perdendo seus amigos ou está apenas se afastando?]
Também pode se desenvolver em uma criança que experimenta constantemente a perda em diferentes níveis. Um amigo se afasta. Um parente próximo passa. Seus pais se separam. Uma babá sai de casa. Um pai viaja muito. A reação a esses tipos de eventos na vida de uma criança é impressa e pode se manifestar em sua vida adulta.
Torna-se um problema porque uma pessoa pode deixar de confiar em novas pessoas em sua vida. Eles poderiam basear suas decisões na suposição de que nem tudo é concreto. Isso é verdade para a maioria das coisas, mas as pessoas com problemas de abandono tratam cada novo evento em sua vida como uma fase passageira. Eles assumem que nada é consistente, então eles desenvolvem mecanismos de defesa para neutralizar o que eles sentem que será o resultado final - o abandono.
Isso não acontece com todas as pessoas que perdem um ente querido. Não há base científica para a prevalência do desenvolvimento de problemas de abandono em certos grupos de pessoas, mas isso geralmente ocorre em um ambiente emocional pouco saudável. Uma vez que a semente é plantada, não há como voltar atrás. Tudo o que você pode fazer é identificar os sinais e tomar as medidas necessárias para ajudar a si mesmo ou a outra pessoa que esteja passando por esse fenômeno.
Como você sabe se tem problemas de abandono ou sentimentos de abandono?
A maioria das pessoas não reconhece que tem problemas de abandono. Torna-se óbvio quando os padrões constantes em suas vidas lhes causam dor. Se não for resolvido, uma pessoa pode desenvolver outros distúrbios comportamentais, como depressão, ansiedade e outras doenças mentais graves.
Um psicólogo pode confirmar isso através de vários testes e, então, desenvolver um plano de tratamento para orientar a pessoa a liberar esses tipos de sentimentos. Isso não significa que, toda vez que você se sentir sozinho, recorra à terapia. Você precisa identificar se esses sentimentos se tornaram destrutivos ou se são apenas produtos de um dia ou semana que correram mal. [Leia: 7 maneiras poderosas de combater e sair da solidão]
Sinais comuns de medo do abandono
# 1 Dificuldade em fazer novos amigos. Pessoas com problemas de abandono lutam contra a ideia * e a atividade * de fazer novos amigos porque temem a rejeição de seus pares. Eles têm dificuldade em manter novas amizades porque sua atitude reflete uma percepção negativa de eventos, pessoas e lugares.
E isso torna isso pior para os outros porque não é divertido sair com pessoas que têm medo de viver a vida e constantemente reclamar sobre isso, o que é comum para pessoas com problemas de abandono. [Leia: 18 razões perspicazes por que você não tem amigos]
# 2 Prevendo os piores cenários. Pessoas com problemas de abandono não lidam com problemas de maneira calma e razoável. Eles sempre pensam o pior e resolveram a idéia de que tudo acabará mal.
Isto é especialmente verdadeiro para os poucos relacionamentos que eles desenvolveram. Se um amigo esquecer de ligar, ele assumirá imediatamente que a amizade acabou, ao contrário de qualquer outra razão imediata, como uma agenda lotada ou uma bateria descarregada.
# 3 Dependência excessiva de relacionamentos próximos. Simplificando, uma pessoa com problemas de abandono torna-se apegada ao ponto de sufocar seus relacionamentos. Ser deixado sozinho leva a depressão e ansiedade. Eles confiam muito emocionalmente em seus amigos, familiares ou parceiros.
Em vez de ser interpretada como carinho, a dependência que as pessoas com problemas de abandono exigem torna-se um trabalho para as pessoas envolvidas. Torna-se exaustivo e repetitivo, o que faz com que as pessoas abandonem a pessoa novamente. [Leia: O guia para amar alguém do jeito certo sem sufocá-lo]
# 4 Permanecendo em relacionamentos destrutivos. Este é o pior caso para pessoas com problemas de abandono.Porque eles se sentem indignos de desenvolver novos relacionamentos, eles tendem a ficar com parceiros abusivos. Eles também podem se recusar a terminar um relacionamento que não seja mais feliz. [Leia: 21 sinais de abuso emocional que você pode estar passando sem perceber]
# 5 Paranoia sobre as pessoas que saem. Toda vez que algo fora do comum acontece em seus relacionamentos, eles rapidamente assumem que o parceiro está deixando-os. Se eles entrarem em uma briga com seu irmão, eles imediatamente pensarão que seu irmão os odeia. Eles não confiam em pessoas para ficar. Eles acham que, se fizerem algo negativo, serão expulsos.
# 6 Comportamento defensivo em qualquer configuração. Não importa onde eles estejam, as pessoas com problemas de abandono colocarão imediatamente uma frente protegida. Seja com um garçom em um restaurante desconhecido ou com um novo professor na escola, eles relutam em participar de qualquer tipo de conversa ou conexão. Isso dificulta a propagação de uma carreira. Também impede que uma pessoa desenvolva habilidades interpessoais necessárias para se transformar em um adulto maduro.
Estes são apenas alguns dos incômodos habituais que acompanham as pessoas com problemas de abandono. Algumas pessoas têm essas características em pequenas quantidades. Eles podem ser desenvolvidos através da criação, ambiente e experiências. Para pessoas com problemas de abandono, essas questões são muito exageradas e raramente reconhecidas.
Como os problemas de abandono afetam seus relacionamentos?
Ter medo do abandono torna difícil para uma pessoa desenvolver relacionamentos duradouros. Eles não fecham suas portas para novos relacionamentos românticos, mas leva muito tempo para encontrar alguém que eles gostem o suficiente para se aproximarem.
# 1 Decisões de relacionamento impulsivas. Eles podem acabar não namorando ninguém por anos e depois ter um namoro constante depois. Não é um padrão incomum. Alguns pular em novos relacionamentos constantemente porque eles sempre acabam rompendo com as pessoas.
O padrão é imperceptível no início, mas, mais cedo ou mais tarde, eles perceberão que suas tendências dependentes levaram à queda do relacionamento.
# 2 Emoções conflitantes. Por causa do seu apego, eles podem irritar o parceiro ao ponto de sair. Se eles estiverem muito cautelosos, o parceiro não sentirá nenhuma conexão emocional com eles e decidirá sair.
# 3 Overreaction. Quando uma pessoa vê sinais de que está prestes a ser abandonada, ela rapidamente muda de tom e se torna excessivamente dependente. Eles se tornam emocionais e dramáticos. Quando eles não conseguem o que querem, ficam deprimidos. Eles começam a questionar sua autoestima e se resolvem ao fato de que eles não são bons o suficiente para o parceiro. [Leia: Sua análise está sabotando seu relacionamento?]
# 4 Medo de rejeição. Pessoas com medo de abandono se recusam a reconhecer suas inseguranças por medo de rejeição. É um sistema improdutivo que raramente resolve os problemas da pessoa com o abandono.
Se ninguém sabe o que está realmente pensando, ninguém pode ajudá-lo. Pessoas com problemas de abandono raramente pedem ajuda e seu estado depressivo impede que consertem seus problemas pessoalmente.
Se você sentir que está tendo esses sinais constantemente e percebendo seus efeitos em seus relacionamentos, entre em contato com um profissional. Faça alguma pesquisa e veja se você pode desenvolver seu próprio sistema para consertar seu medo do abandono. Todos precisam de ajuda em algum momento de suas vidas. Cabe a você decidir se está pronto para enfrentar seus problemas e encontrar uma solução saudável.
O que você pode fazer para ajudar a aliviar sua depressão e ansiedade?
Há muitas maneiras de combater a ansiedade e a depressão que acompanham os problemas de abandono. Você tem que lidar com a raiz do problema e reconhecer seus medos.
# 1 Reconheça a causa. Volte para a sua infância e lembre-se dos membros da família ou outras pessoas em sua vida que você perdeu. Pergunte a si mesmo se você tem um relacionamento próximo com sua família ou não. Diga a si mesmo que nada disso é sua culpa. Sua partida, intencionalmente ou não, estava fora de seu controle.
Depois de aceitar isso, você pode respirar com facilidade sabendo que nunca expulsou ninguém. Eles não tinham escolha ou eram muito fracos para ficar. [Leia: Solidão em um relacionamento - 4 por que e 7 maneiras de corrigir]
# 2 Saiba que você é sempre bom o suficiente. Você precisa reconhecer seu valor e não depender de outras pessoas para validá-lo. A única pessoa cuja aprovação você precisa é sua. Você precisa começar a amar sua aparência, seu talento, suas características e sua vida. Ame-se primeiro para que você possa perceber que os outros te amam do jeito que você é. [Leia: Justificando suas decisões na vida - Por que você não deveria se preocupar com isso]
# 3 Peça ajuda. Eu sei que vai ser difícil, mas os benefícios superam os medos que você tem amamentado há muito tempo. Uma vez que as pessoas que amam você sabem que você está lutando, elas estarão mais do que dispostas a ajudar. Se não, não se preocupe. O fato de você ser corajoso o suficiente para perguntar, em primeiro lugar, é o primeiro pequeno passo na direção certa.
[Leia: baixa auto-estima e 5 passos para se ver em melhor luz]
Nunca é fácil lidar com problemas de abandono, mas com um pouco de esforço, melhor compreensão e contemplação, você pode se sentir abandonado e levar uma vida mais feliz e satisfatória.
