Ela pode ser uma atleta olímpica quatro vezes, mas você pensaria que, quando gravemente grávida, até mesmo Jo Pavey levaria isso um pouco mais fácil. Aparentemente não…
Há um monte de debates em torno dos quais os exercícios são seguros durante a gravidez e por quanto tempo você deve manter seu regime de trabalho funcionando. E a corredora de longa distância Jo Pavey, 40, conseguiu continuar correndo até três semanas antes de dar à luz seu segundo bebê. O atleta não conseguiu correr quando engravidou de seu primeiro filho, o filho Jacob, por motivos de saúde, mas ela mais do que compensou quando estava grávida de sua filha Emily. "Eu estava sensato e só corri por no máximo 40 minutos assim que percebi que estava grávida e 30 minutos mais perto do fim", revelou Jo ao Metro. Embora a rotina de exercícios de gravidez de Jo tenha funcionado para ela, ela percebe que é porque é uma corredora profissional e não a recomendaria para mulheres grávidas que normalmente não correm. "Eu só corri em uma taxa fácil e usei um monitor de freqüência cardíaca. As mulheres podem correr na gravidez se tomarem as devidas precauções, mas não é hora de começar se você não fosse um corredor antes”, diz ela. No entanto, existem muitos exercícios que você pode fazer para manter a forma durante a gravidez. Yoga é ideal. É gentil, relaxante e ajuda a controlar sua respiração - perfeita para quando você está em trabalho de parto. Se você é um bebê aquático, mantenha sua natação, pois é uma ótima maneira de se exercitar e fará com que você se sinta leve - o que é sempre bem-vindo quando você está agitando um enorme solavanco durante todo o dia todos os dias. Qual foi o seu exercício de escolha durante a gravidez? Deixe-nos saber abaixo.
