Todos nós já estivemos lá … alguém fez algo ruim conosco e estamos loucos. Fumegante! Mas aqui está como perdoar alguém que te machucou.
Por alguma razão, o perdão parece ser uma das coisas mais difíceis para um ser humano fazer. É quase como se as pessoas pensassem que, se elas se apegam ao ressentimento e insistem na negatividade, isso de alguma forma desfaz o passado. Bem, deixe-me dizer o que você já sabe … não vai. Se você realmente quer manter sua sanidade, precisa saber como perdoar alguém.
Como Buddha disse uma vez, “segurar o ressentimento é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra”. Embora isso possa parecer ridículo, pense nisso por um segundo. É verdade! Que bem faz para segurar a raiva? Você pode pensar que está fazendo algo de bom, como punir a outra pessoa, mas acredite em mim, não é.
Por que é tão difícil aprender a perdoar alguém
Por que, oh, por que é tão difícil para nós humanos perdoarmos? Bem, existem muitas razões. Mas um deles é que temos expectativas. Sim, você me ouviu. Expectativas do comportamento de outras pessoas. E quando essas expectativas são violadas, nos sentimos feridos e ofendidos.
Não estou dizendo que outras pessoas não fazem muitas coisas ruins. Eles fazem. E eles variam em graus de seriedade. Então, não pense que eu estou tentando dizer a você para ficar em um relacionamento abusivo - eu não estou. Em situações como essa, você só precisa se retirar.
Mas se o erro não é de proporções colossais, e é relativamente mundano no grande esquema das coisas, então você precisa aprender a deixar ir e perdoar. [Leia: 12 coisas que todos nós fazemos que realmente tornam nossa vida muito pior]
Dicas para aprender a perdoar alguém
Eu não tenho uma varinha mágica que eu possa te entregar para você de repente se tornar uma mestre em perdão como Madre Teresa. Mas eu tenho algumas dicas de como perdoar alguém que definitivamente ajudará você a seguir em frente e encontrar a felicidade novamente.
# 1 Pense neles como uma criança. Quando uma criança faz algo errado, geralmente temos a atitude de: "Bem, eu não gosto disso, mas eles ainda estão aprendendo, então estão fazendo o melhor que podem".
Eu odeio quebrar isso para você, mas alguns adultos não são muito sábios ou maduros. Então, eles provavelmente estão se apresentando no nível de uma criança. É por isso que você deve pensar neles como alguém que não conhece nada melhor. Isso não significa que você tenha que tolerar o comportamento negativo, no entanto.
# 2 Pense no grande esquema das coisas. Você está com raiva porque o seu amor nunca faz a roupa? Ou sua melhor amiga não ligou para você no momento em que leu sua atualização de status do Facebook? Deixe isso para trás.
Coisas assim não são grandes coisas no esquema maior da vida. Fale com eles e passe por ele. Segurar a raiva por coisas insignificantes não ajuda ninguém - especialmente você. [Leia: 18 emoções que você não deveria sentir em um relacionamento saudável]
# 3 Fale com eles. Algumas pessoas simplesmente se inflamam em silêncio. Que bem isso faz? Talvez a pessoa com quem você está zangada nem saiba que fez algo errado! Então, você tem que falar com eles sobre isso. E eu não quero dizer luta … quero dizer TALK. Fale racionalmente. Só então você pode chegar a algum tipo de resolução. É o primeiro passo para aprender a perdoar alguém.
# 4 Assuma a responsabilidade por sua parte. Eu sei que você não quer ouvir, mas às vezes, não é totalmente culpa da outra pessoa. Muitas vezes, tivemos um papel a desempenhar. Então faça alguma auto-reflexão e seja maduro o suficiente para admitir se você fez ou disse algo que contribuiu para essa situação. [Leia: 12 sinais de que você é egoísta no relacionamento]
# 5 Seja gentil. Quando as pessoas estão com raiva, é difícil para elas serem gentis. Mas, se você tiver em mente o melhor interesse de todos, e quiser abandonar o ressentimento, fale e aja gentilmente com a pessoa que o ofendeu. "Olho por olho" é apenas touro. Isso nunca resolve nada. Então, coloque seu boné de bondade e se aproxime da situação com amor.
# 6 Pense em bons pensamentos. Quando estamos tão presos à raiva e ao ressentimento, às vezes é difícil pensar em algo bom. Mas você precisa tentar. O futuro não é um desastre. As coisas vão melhorar. Seja otimista e as coisas ficarão muito melhores assim.
# 7 Não leve para o lado pessoal. Ao aprender a perdoar alguém, isso é vital. Muitas vezes, pensamos que tudo o que todo mundo faz é de propósito. Ou que eles passaram por um longo processo de pensamento que incluía planejar e planejar estratégias para machucá-lo.
Geralmente, isso não é verdade *, embora às vezes seja *. Em vez disso, lembre-se disso… as ações de outras pessoas refletem quem elas são e não quem você é. [Leia: Como reconhecer e impedir que pessoas egoístas machuquem você]
# 8 Não se ofenda. Quem te ofende? A outra pessoa? Não! Você faz. Eu sei que você provavelmente está confuso com isso. Mas quando você fica ofendido, você está dando o seu poder para eles. Você está permitindo que seu comportamento perturbe sua paz de espírito.
Não deixe que façam isso com você! Recuse-se a ser ofendido por suas ações. Mais fácil falar do que fazer, eu sei. Mas é possível.[Leia: 12 maneiras de impedir que pessoas negativas minhem sua energia]
# 9 Não viva no passado. Você pode estar pensando que se você tivesse apenas "pegado" eles naquela época. Ou que, se você tivesse "notado os sinais anteriormente", isso não teria acontecido. Ou se você não fez xyz, isso poderia ter sido evitado. Pare com isso. Você não pode viver no passado, apenas no agora. Então, pense no futuro.
# 10 Tente não julgar. Eu sei eu sei. Mais fácil falar do que fazer … de novo. Mas você gosta quando outras pessoas te julgam por fazer algo que elas não gostaram * especialmente se você não quis dizer? * Claro que não. Então, às vezes você precisa cortar algumas folgas e não julgar tão duramente. Lembre-se, somos todos humanos. E ninguém é perfeito. [Leia: 8 maneiras poderosas de ser menos crítico das pessoas ao seu redor]
# 11 Lembre-se porque você gostou / amou-os para começar. Quando um amigo ou ente querido te magoa, dói mais profundamente porque são as últimas pessoas que esperamos. Mas como eu disse acima, eles são humanos.
Então, não se debruçar sobre o que deu errado ou o que você odeia sobre eles. Em vez disso, lembre-se de suas boas qualidades e por que você foi atraído para elas em primeiro lugar.
# 12 Medite. Você pode pensar que isso soa brega, mas há muitos estudos científicos sobre os benefícios da meditação. Isso reduz muito os seus níveis de estresse, que, sem dúvida, estão altos quando você está com raiva e ressentido com alguém. Então, faça um download digital de meditação guiada ou simplesmente sente-se e acalme sua mente e foque-se em coisas positivas.
# 13 Pergunte a si mesmo o que você pode aprender com isso. Muitas vezes, podemos aprender lições valiosas das coisas ruins que acontecem conosco. É lamentável que eles ocorram, mas você precisa procurar a lição de vida nela. Pode não ser fácil de fazer, mas se você aprender alguma coisa, lembre-se disso pelo resto da sua vida para que a história não se repita. [Leia: 25 lições de vida memoráveis que podem ajudar a aperfeiçoar sua vida]
# 14 Aceite que não pode ser feito. Outra citação famosa de Buda é "É a resistência ao que é que causa o seu sofrimento". Se você ficar preso ao fato de que quer desfazer o que foi feito, simplesmente pare. Pare de resistir e comece a aceitá-lo. Não tolerando, apenas aceitando que isso aconteceu. Então avance.
# 15 Perdoa-os por si mesmo. Geralmente, pensamos que, se perdoarmos alguém, estamos fazendo para o benefício deles. No entanto, você deve realmente fazer isso por si mesmo!
O que eu quero dizer com isso é … carregar ressentimentos por aí é cansativo, não é? Você não queria apenas poder descarregar e acabar com isso? Bem, adivinhe? Você pode! É apenas uma decisão. Ame-se o suficiente para deixar ir.
[Leia: Você deve perdoar e esquecer? 15 diretrizes a seguir]
Aprender a perdoar alguém que te magoou nunca é fácil, mas pode ser feito. Tudo começa com a decisão de superar a negatividade. Confie em mim, vale a pena.
