Superar alguém é fácil de executar em teoria, mas alguns acham isso mais difícil. Essas dicas ajudam você a entender como superar alguém.
Parece que eles superaram você. Mas por que exatamente você não está acima deles? Temos dicas diferentes do normal para ajudar você a entender como superar alguém.
Cada rompimento é outro episódio de nós chorando em uma banheira de sorvete e seu ex-parceiro voltando para suas vidas como se nada tivesse acontecido. No meio de tudo isso, você verifica o Facebook e vê seu antigo SO esfriar com seus amigos e não se parece com o acidente de trem que você espera que eles sejam depois de seu rompimento devastador.
Por que é difícil superar seu ex?
Esqueça o truque habitual sobre isso ser diferente para todos. Esse sentimento que você tem quando não consegue deixar o seu ex é o mesmo para todos os outros. Sua mente e corpo passam pelas reações físicas e mentais normais como parte de um rompimento.
Pode ser pior para os outros, mas o mecanismo permanece o mesmo. Você e seu parceiro se separaram. Dói, e você não pode superar isso. Por que é que? Aqui estão as razões.
# 1 Você é levado a querer ser amado. Segundo o Dr. Helen Fisher, Ph.D., as pessoas são programadas para anseiam experiências românticas. Não é porque nossas mentes emocionais nos dizem para procurar amor. A verdade é que o amor é uma necessidade primordial.
Depois de um rompimento, seu cérebro começa a entrar em abstinência porque a experiência romântica de estar em um relacionamento foi eliminada pela sua perda. Você não pode superar isso porque seu cérebro está lhe dizendo que você precisa de amor. Infelizmente, a única fonte atualmente em mente é o seu ex. [Leia: 10 razões amor apaixonado pode ser o mais forte amor de todos]
# 2 O pensamento de não ter o seu ex é o mesmo que sentir dor física. E o que fazemos quando sentimos dor? Nós nos concentramos nele porque não há nada mais forte do que esse sentimento. Se alguém o beliscar constantemente, você não conseguirá pensar em mais nada até que faça essa pessoa parar.
Enquanto separado do seu ex, você sente o mesmo nível de desconforto e desconforto que decorre da dor física. Então, as duas coisas que você acaba fazendo são se concentrar nessa dor ou tentar fazer com que ela desapareça.
# 3 Você era viciado em seu ex. Não mesmo! Você era. Pesquisadores descobriram que as mesmas áreas que iluminam o cérebro quando uma pessoa está drogada são a mesma área que se acende quando estão apaixonadas. Uma vez que você leve isso para o alto, a pessoa sofre os mesmos sentimentos de abstinência, mas não tão fisicamente prejudicial quanto com as drogas recreativas reais. Sem a ajuda de um grande sistema de apoio e uma abordagem pró-ativa para se sentir melhor, você acaba se agarrando ao sentimento de perda.
Infelizmente, a maioria dos métodos fáceis é sempre o mais difícil de seguir. Esquecendo-se do seu ex, vendo um terapeuta, falando sobre sua dor, etc. Esses são todos úteis, mas não se você não quiser fazer nada disso. Aí reside o problema de deixar ir. Você não vai deixar ir se você não fizer nada para que isso aconteça. A leitura deste artigo é o primeiro passo. [Leia: Deixando de lado o seu ex: 15 maneiras de tornar isso mais fácil]
Como posso superar meu ex?
É isso que você estava esperando, mas não é o que você normalmente espera de um artigo sobre "passar por cima de alguém". Em vez de repetir tudo o que todo especialista diz, vamos seguir um caminho diferente e tentar tornar isso o mais fácil e confortável possível.
# 1 Pense por que você não precisa do seu ex, mas não pense no que deu errado no relacionamento. Os pensamentos mais prejudiciais que uma pessoa tem depois de um rompimento é a culpa que eles colocam sobre si mesmos. Uma das principais razões pelas quais as pessoas não podem deixar seus relacionamentos passados. Eles se concentram no porquê e no what-if, o que os leva a pensar em todo o relacionamento em si. Isso leva muito tempo, daí a parte do “não deixar ir”.
Se, no entanto, você dedicar algum tempo para evitar pensar nas armadilhas do relacionamento, poderá acabar superando o ex. Segundo um estudo, as pessoas que se concentraram menos nas razões do rompimento acabaram se ajustando melhor à situação. Na maioria das vezes, isso não é possível, mas, para compensar essa necessidade, você pode pensar no que seu ex fez de errado.
Outro estudo foi conduzido para analisar os estados emocionais de pessoas que estão superando um rompimento. Aqueles que se concentravam nos aspectos negativos de seus parceiros eram mais propensos a superá-los mais rapidamente do que os que não o faziam. Isso é realmente fácil, mas somente se você não tentar dar desculpas para o seu ex. Você provavelmente já fez o suficiente disso.
Então, se você tiver algum tempo em suas mãos, tente pensar em todos os aspectos negativos do seu parceiro. Já dói pensar nos aspectos positivos. Listar seus traços e ações ruins não afetará suas emoções no momento. [Leia: Sentindo-se solitário? Aqui estão razões legítimas para perder o seu ex]
# 2 Evite todo o contato com seu ex, mas não o force. Se você passou por outros artigos e livros que vendem esse conselho, esses autores estão inexplicavelmente certos. Você precisa cortar todo o contato com o seu ex. Infelizmente, isso é mais fácil dizer do que fazer.
Eu mesmo vivenciei isso e deixei que eu lhe dissesse que não obtive êxito. Mesmo quando eu termino com uma pessoa diferente, ainda não consigo seguir essa regra.Felizmente, desenvolvi um hack para ajudar os que estão no mesmo barco que eu.
Excluir o seu ex da mídia social, rejeitar suas chamadas e fantasmas de suas mensagens é a resposta fácil, mas não uma que costumamos seguir. Em vez de cortar todo o contato, apenas engane-se e acredite que você cortou o contato. Para aqueles que ainda não podem fazer isso, você pode:
- Resolva não ser o primeiro a enviar mensagens. - Ocultar a barra lateral que mostra o status on-line do seu ex. - Distraia-se toda vez que quiser ver sua conta. - Sempre deixe a conversa em primeiro lugar se você acabar falando com eles.
Quando você os vir pessoalmente, diga oi, pergunte como eles estão indo e, em seguida, desculpe-se. Você pode querer falar com eles mais, mas esse pouco de tempo é suficiente para mantê-lo calmo e sem ansiedade até que você comece a desejar a presença deles novamente. [Leia: A lista de reprodução de pena: 10 músicas para ajudar a curar seu coração partido]
# 3 Comece a ver outras pessoas. Quando terminei com meu ex, levei um mês para me convencer a baixar o Tinder e criar uma conta no OkCupid. Quando comecei a usá-lo, comecei a me sentir ansioso e em pânico. Eu não conseguia tolerar a ideia de sair com outra pessoa, conhecê-la e perceber que ela não é a que eu realmente queria.
Então, eu apaguei o aplicativo e permaneci solteira por um pouco mais de tempo. A verdade é que estava tudo bem. Não foi porque eu não queria deixar meu ex, no momento em que era verdade, mas a razão pela qual eu não passei por isso foi porque eu não estava pronta. Eu não estava em condições de entreter alguém novo quando eu ainda estava no limbo com meus sentimentos pelo meu ex.
Então, quando eu comecei a ver alguém novo? Cerca de dois meses depois disso aconteceu. Na época, eu ainda pensava no meu ex, mas aceitei o fato de que esses eram apenas sentimentos residuais. Eu saí e comecei a namorar novamente. Eu gradualmente esqueci de checar a conta do meu ex no Facebook. Eu gradualmente parei de verificar para ver se ele me mandou uma mensagem. Eu gradualmente me lembrei que era solteira e pronta para namorar alguém novo. Se você não acredita em mim, aqui estão algumas provas científicas.
A verdade é que funcionou. Demorou algum tempo, mas todos nós precisamos de algum tempo depois de um rompimento. Eu só mencionei este conselho porque muitas pessoas acabam se prendendo à memória do ex passado além da marca de três meses. Eu fiz isso uma vez e parece anos atrás. Não é mais uma história triste. É engraçado o tempo que levei para superar um ex com o qual eu realmente não queria passar minha vida. [Leia: 13 sinais de que é hora de começar a namorar novamente]
# 4 Por fim, procure um terapeuta barato. A razão pela qual a maioria das pessoas optam por não ter um terapeuta é porque elas são tão caras! Até eu recuei do pensamento no começo. Quando eu pude pagar uma, fui a uma sessão e fui desde então. Antes disso, eu tinha uma forma alternativa de terapia. Primeiro de tudo, eu tinha meus amigos e familiares. A maioria deles estava disposta a ouvir meus problemas e me ajudar.
Quando chegou ao ponto em que eu senti que estava sobrecarregando-os com problemas triviais, eu fui on-line e participei de fóruns no Reddit, WebMd e outros lugares. Muitas pessoas também estavam dispostas a me ajudar e ouvir meus problemas. Há também um aplicativo chamado Koko, para aqueles períodos realmente deprimentes.
Neste momento de necessidade, não tenha vergonha de pedir ajuda e contar a outras pessoas sobre seus problemas. Apenas certifique-se de fazer isso porque você quer ser ajudado, não porque você quer apenas uma placa de som. Depois de tudo dito e feito, você vai se sentir muito melhor sobre sua situação e você pode ficar um pouco mais longe de pensamentos de seu ex. Mais cedo ou mais tarde, você se esquecerá da dor e da ansiedade causadas por não deixar o relacionamento passado. [Leia: 10 sinais de que seu relacionamento anterior está atrasando você]
Esses pequenos passos levam você a seguir em frente. Você nem precisa forçar. Até então, você terá se acostumado com o fato de que você não está viciado em pensamentos de seu ex a cada minuto de cada dia. A chave aqui é agir como se você estivesse desistindo, mesmo que você ainda não tenha feito isso. Se você forçá-lo imediatamente, você acaba voltando para o seu ex com força total. E isso pode não ser o que você quer a longo prazo.
[Leia: Deixando de lado alguém que você ama - menos a amargura]
Essas dicas ajudaram você a superar alguém? Se você ainda não usou, está pronto para tentar algo novo para ajudá-lo a superar seu ex? Conte-nos nos comentários abaixo!
