Quando praticado corretamente, existem todos os tipos de benefícios para o yoga, variando de ser mais flexível para se tornar mais "em um" consigo mesmo.
No entanto, algumas manchetes alegando que a ioga é a chave para resolver a dor nas costas de acordo com um novo estudo são enganosas na melhor das hipóteses, e claramente errado na pior das hipóteses.
O telégrafo optou por "Yoga é a chave para aliviar a dor nas costas a longo prazo, sugere novo estudo", enquanto Mail Online Correu com “Se você quiser aliviar a dor nas costas, faça um pouco de yoga: a prática é duas vezes melhor do que outros exercícios para ajudar o desconforto”, ambos em resposta a pesquisas que pouco fizeram para respaldar essas alegações.
O estudo foi na verdade uma revisão de estudos anteriores sobre o assunto, publicado online pela Cochrane Library. A revisão envolveu 12 estudos e 1.080 participantes e, infelizmente, suas conclusões sobre a ioga não foram tão brilhantes como em outros lugares.
No geral, a pesquisa encontrou algumas evidências de que a ioga era melhor para dor nas costas do que não fazer exercício, mas não havia provas conclusivas de que fosse melhor do que fazer outros exercícios destinados a ajudar nas costas doloridas.
Talvez ainda mais importante, o estudo descobriu que, mesmo quando a ioga melhorava a dor nas costas, não o fazia o suficiente para ser clinicamente importante. A equipe por trás da pesquisa previu que em uma escala de 100 pontos, uma melhoria de 15 pontos era necessária para fazer uma diferença real na vida das pessoas. A melhoria real do yoga foi de cerca de cinco pontos.
Portanto, há algumas evidências de que a ioga é melhor para dor nas costas do que sem exercício (mas não suficiente para ser clinicamente importante) e não é comprovada como melhor do que outros exercícios para as costas.
Isso não significa que o yoga deva ser ignorado, como Susan Wieland, do Center for Integrative Medicine da Universidade de Maryland School of Medicine, que liderou a pesquisa, disse à Reuters Health:
"A lição para os consumidores é, se você tem dor lombar crônica e está interessado em tentar ioga, e seu médico concorda, vale a pena tentar."
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