Esse método é ótimo se você deseja uma rotina simples e estruturada para o seu bebê, que também lhe dá um pouco do tempo "eu"
Aqueles que procuram uma rotina fácil de manter, mas que gradualmente incentivem o bebê a se acomodar, podem ser adequados ao método EASY. Concebido por Tracy Hogg, significa a rotina estruturada Comer, Atividade, Dormir, Você. Observe o "você" ali - sim, isso lhe dá tempo para você mesmo. Então, o que é isso?
Qual é o método EASY?
É uma rotina recorrente de três horas que envolve comida, diversão e depois um cochilo. Enquanto seu bebê dorme, você descansa ou faz as coisas. Quantas vezes você repete a rotina se resume ao seu próprio julgamento.
E é para comer: Alimente seu bebê até que ele tenha o suficiente - ele vai te avisar quando isso acontecer, mas se não, você pode verificar o nosso registro de leite.
A é para atividade: Brinque com seu bebê até a hora do cochilo dele. Coisas simples são ótimas, como trocar a fralda ou cantar para ele, mas tente não excitá-lo antes da hora de dormir. S é para o sono: O método sugere cochilos regulares para o seu bebê para encorajá-lo a uma rotina de sono. Coloque-o em seu catre e deixe-o dormir sozinho. (Uma hora de dormir regular tem muitos benefícios). Y é para você: Se você está morrendo de vontade de enfeitar a casa ou se quiser espreguiçar no sofá com a Grey’s Anatomy, agora é sua chance. Mas aproveite enquanto dura - o seu tempo depende exclusivamente de quanto tempo o seu bebê adormece.
Essa rotina acabará por ajudar seu bebê a se acomodar sem as lágrimas
Como funciona?
Este método tem tudo a ver com o cumprimento de um cronograma adequado, pelo qual muitos especialistas em sono juram. Você pode começar esta rotina quando seu bebê estiver em torno do ponto de quatro semanas e, eventualmente, ele irá ajudá-lo a se estabelecer sem as lágrimas. Para que isso aconteça, seu bebê precisará de mais feeds antes de dormir, o que Tracy chama de "feeds de cluster". Ela aconselha que você alimente seu bebê entre 17:00 e 19:00 e novamente entre 18:00 e 18:00 para enchê-lo para a noite. Você só precisa dar a ele um feed final por volta das 10 da noite enquanto ele está dormindo (o feed dos seus sonhos). A rotina EASY é estritamente estruturada, mas permite uma certa liberdade para você. A atividade pode variar cada vez que você fizer isso, assim como a duração da soneca e alimentação. Então, é um bom equilíbrio entre o bebê e a criação dos pais.
Como gerenciá-lo
Essa rotina pode ser difícil de manter se o bebê se recusar a dormir quando você quiser. Tente não superexcitá-lo durante o tempo de 'atividade' e use métodos calmantes antes de colocá-lo para baixo para confortá-lo. Tente não desanimar se demorar um pouco para que a rotina funcione para o seu bebê - pode levar algumas semanas até que você tenha esse tempo "eu". Você já tentou a rotina EASY? Deixe-nos saber o que você achou disso.
