1. Você vai viver mais
O exercício pode reduzir o risco de obesidade, doenças cardíacas, pressão alta, diabetes e câncer. E se você não sucumbir a nada disso, estará no caminho certo para viver uma vida longa e saudável. Não é ciência de foguetes, é? 2. Você será uma máquina de amor
Um bom treino leva o sangue ao redor do corpo por até várias horas depois de terminar o treinamento. Isso significa que, se o seu apêndice para bebês for chamado à ação, a tarefa será realizada com o mínimo de esforço. 3. Você vai perder peso com segurança
Esqueça essa dieta radical - se você quer perder peso sem prejudicar sua saúde, você precisa ir ao ginásio. Estudos mostraram que o exercício libera hormônios que suprimem o apetite, para que você possa fazê-lo sem sentir que está passando fome. 4. Você será melhor em puxar
As pessoas que se exercitam têm maior auto-estima e estão mais satisfeitas com seus corpos, de acordo com pesquisa da Universidade de Ulster. Ser mais confiante o deixará mais confortável na companhia de mulheres pelas quais você é atraído e mais bem-sucedido com elas. 5. Você vai vencer o blues
Sentindo-se pessimista? Antes de pedir ao seu médico um tratamento antidepressivo, tente esta solução natural: exercite-se três vezes por semana. Trabalhar libera os hormônios felizes do seu corpo - serotonina e norepinefrina - para que você seja mais positivo e menos estressado sem precisar tomar pílulas. 6. Você será mais inteligente O exercício foi encontrado para estimular o crescimento de novas células cerebrais por um estudo no Instituto Karolinska, na Suécia. E enquanto treinar não vai te colocar no Mensa, isso pode te fazer um pouco melhor no sudoku. 7. Você vai dormir melhor
Exercite-se moderadamente e não só você vai dormir melhor, você vai adormecer mais rapidamente também. Espere até você chegar à sua cama para testar, porque acordar em uma piscina de dribles nos vestiários da academia pode ser um pouco embaraçoso. 8. Fitness pode ajudá-lo a obter uma promoção
A primeira regra de tentar obter uma promoção é não tirar muitos dias de folga. De acordo com a empresa de consultoria empresarial Deloitte, aqueles que se exercitam por 150 minutos a cada semana recebem menos dias de doença do que aqueles que não fazem. A segunda regra é fazer um bom trabalho. Exercício também pode ajudar aqui porque aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, ajudando a concentração.
