Sexo: um assunto tão irritante. Fogos de artifício um momento, vergonha e constrangimento no próximo. Aproveitar esse espírito exasperador para que não traga nada além de felicidade pode significar falar com um profissional treinado, mas será que é uma conversa que você pode ter? A correspondente do técnico Louise Chunn, fundadora do welldoing.org, um site que ajuda a encontrar um terapeuta, explica como isso é feito.
Os avós costumavam dizer que “em toda a vida alguma chuva deve cair”. Você provavelmente está mais familiarizado com "merda acontece". Às vezes você acha que não consegue lidar e - muitas vezes de forma hesitante - alguns de vocês optam por procurar ajuda. É disso que se trata a terapia e o aconselhamento: conversar com uma pessoa neutra sobre eventos ou hábitos que o preocupam.
Mas o que você faz quando o sexo é uma grande parte do seu problema? Você não está tendo você está com tanta coisa que teme ser viciado em sexo; você só quer quando está alto ou embriagado; você só quer isso com alguém que você gostaria que você não quisesse; você sente que não é grande o suficiente, não pode durar o suficiente, temer que você não tenha orgasmo; você quer, mas você não pode fazer isso. As variedades de preocupações são muitas, mas os lugares para procurar ajuda parecem ser poucos. É muito particular para falar com um estranho, não é?
E ainda sexo é algo que todos são milagrosamente supostamente perito e extasiado por. Tais pressões clamam por uma saída para discutir seus sentimentos e a maneira como você vê relacionamentos. E não custa muito mais do que um personal trainer: de £ 40 por sessão, entregue pessoalmente ou on-line.
Os homens acham mais difícil do que as mulheres confrontarem questões de sexo e relacionamento, mas empurrar seus sentimentos para dentro de você raramente é a resposta. Como Andrew Reeves, presidente da Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia (BACP), diz: “Os homens têm necessidades emocionais exatamente da mesma maneira que as mulheres. A diferença é que as mulheres foram autorizadas a buscar apoio para elas, enquanto os homens foram silenciados através dos papéis de gênero masculino, acrescentando sentimentos de vergonha e isolamento à mistura emocional.”Aqui, então, há uma série de conselhos de vários especialistas sobre como falar sobre sexo com um terapeuta - e por que isso importa.
Você não precisa saber o que está errado com você para ver um terapeuta
Falar com um terapeuta não é como ver um dentista: pode ser preciso mais do que simplesmente abrir a boca e deitar em um sofá para chegar ao fundo do que o trouxe até lá. Eles também não esperam que você faça autodiagnóstico ou confira tudo na primeira sessão. Eles estão lá a longo prazo, ajudando você a entender seus sentimentos e por que você faz as coisas que você faz.
Owen Redahan, um conselheiro de terapia cognitivo-comportamental (TCC) que trabalha em Canary Wharf, disse que viu John *, 26 anos, durante três semanas antes de ele chegar a dizer o que estava incomodando. "Ele ficou extremamente envergonhado e envergonhado por ver pornografia, e isso estava causando problemas em seu relacionamento", lembra Redahan.
"Ele estava feliz em conversar sobre o lado da intimidade com sua namorada, mas não havia menção do pornô que ele estava assistindo." Essas semanas não foram desperdiçadas, no entanto; eles permitiram que John se sentisse confortável o suficiente para se abrir para seu terapeuta. "Uma vez que chegamos ao núcleo do problema, poderíamos realmente explorar por que ele usou pornografia", diz Redahan. “Então nós poderíamos introduzir mudanças que o levaram a desenvolver seu relacionamento e reduzir sua pornografia.” Como a maioria dos terapeutas, Redahan não julga: “Eu sou apenas contra pornografia quando fica no caminho das pessoas viverem suas vidas completamente. - o que às vezes pode.
Você precisa encontrar um terapeuta com quem realmente se sinta confortável
Tendo em conta os milhares de terapeutas em torno de hoje, nem sempre é fácil encontrar o caminho certo para você. E é claro que é ainda mais difícil quando o assunto é tão sensível, provocando preocupações de que a pessoa com quem você está falando pense que há algo "errado" com você sexualmente. No entanto, Rima Hawkins, uma terapeuta sexual que trabalha em Chelsea e Fulham, diz que 95% de seus clientes são do sexo masculino e que não demora muito para se sentirem seguros falando sobre tudo, desde o uso de drogas até relacionamentos extraconjugais e prostitutas. Mas muitos homens, compreensivelmente, preferem falar com um homem sobre questões sexuais, especialmente se a infidelidade é parte da história.
Não há uma regra definida aqui - na verdade, um terapeuta acredita que a escolha pode chegar a qual pai eles acharam mais fácil discutir assuntos pessoais. As pessoas que querem explorar sua identidade sexual podem querer encontrar um terapeuta gay, que pode encontrar por meio do site welldoing.org ou pinktherapy.com, mas muitos terapeutas de ambos os sexos estarão abertos para discutir essa área.
Redahan relata ter visto Simon, de 19 anos, pela primeira vez: “Eu tinha acabado de começar a dar seus detalhes pessoais quando ele começou a chorar, dizendo que tinha que dizer a alguém que ele era ruim e diferente, e que ele esperava que eu não Não o julgue.”Se você não se sentir seguro ou compreendido, você deve ser honesto sobre isso.Os terapeutas estão acostumados a nem todos os clientes estarem trabalhando; A chave para o sucesso da terapia é um relacionamento forte, por isso é do interesse deles não continuar com alguém que não seja um bom parceiro.
Você tem que dar terapia algum tempo para trabalhar
Por um lado, muitas vezes leva um tempo para você realmente começar a falar. Então, quantas sessões você precisará, então? É difícil responder, pois há muitas variáveis. Às vezes, são algumas sessões; alguns vêem seus terapeutas por anos. Hawkins tinha um cliente que estava satisfeito com encontros casuais, muitas vezes envolvendo Viagra e pornografia, durante anos, mas agora queria um relacionamento. "No começo, ele não conseguia uma ereção em um cenário de namoro", ela diz, "então eu expliquei a ele tudo sobre preliminares e ternura, enquanto seu desejo principal era a penetração e o orgasmo.
“Eu dei a ele permissão para tentar fazer diferente, e aos poucos ele descobriu que poderia funcionar.” Ela o viu toda semana por quatro meses, reduzindo as sessões para quinze dias. Agora eles se encontram a cada mês. "Ele trabalhou muito duro consigo mesmo", ela observa, "embora ele ainda não tenha encontrado um parceiro".
Vendo um terapeuta sexual ou conselheiro geral
Você pode escolher entre ver um terapeuta sexual ou alguém que geralmente é treinado como terapeuta ou conselheiro - embora a experiência provavelmente seja diferente.
A relação entre você e seu terapeuta é mais importante do que sua experiência ou qualificações, mas vale a pena conhecer a diferença na abordagem ao aconselhamento, para que você procure no lugar certo o melhor terapeuta para você. Terapeutas sexuais são especialistas no estudo da sexualidade humana, enquanto terapeutas e conselheiros (especialmente aqueles que incluem TCC) são generalistas, acostumados a falar mais amplamente.
Hawkins, por exemplo, é membro do College of Sexual e Relationship Therapists (COSRT) e trabalhou como terapeuta sexual por 18 anos. A maioria de seus clientes a vê para lidar com a disfunção erétil e, embora variem de 18 anos até os cinquenta anos, há uma grande coorte de vinte e poucos anos. O diretório do COSRT é um bom lugar para começar a procurar terapeutas sexuais qualificados.
Simon Hudson, por outro lado, é um conselheiro integrador (o que significa que ele usa vários estilos de terapia) trabalhando no centro de Londres. Ele vê muitos homens - de todas as idades - que vêm falar sobre seus sentimentos em torno da intimidade. A maioria dos terapeutas tem experiência em conversar com os clientes sobre relacionamentos, e aqueles que se especializam nele freqüentemente terão treinamento extra em aconselhamento de relacionamento interpessoal.
Todo mundo se sente envergonhado de falar sobre sexo, mas essas pessoas realmente ouviram tudo antes
Não é fácil para alguém falar sobre algo tão privado quanto sexo para um estranho. Mas não é tão estranho quanto você imagina.
Você pode usar qualquer linguagem que funcione para você; você não precisa ser educado. Os terapeutas são profissionais em sua abordagem e isso faz parte do processo para que você seja o mais honesto possível. "Muitos homens sentem que serão julgados fracassados se tiverem que conversar com alguém sobre sexo", diz Redahan. "Mas você iria a um médico se tivesse um problema físico - então, por que não procurar um conselheiro se estiver preso a sentimentos negativos que não pode superar?"
Ben Douch, um psicoterapeuta que usa uma abordagem baseada em mindfulness e trabalha no leste de Londres, diz que descobriu que alguns clientes inicialmente ficarão muito mais felizes conversando sobre problemas em um relacionamento. "Essa é uma oportunidade para empurrar a culpa para outra pessoa", observa ele. "É mais seguro do que aceitar que há algo sobre eles que eles não gostam". Mas às vezes é apenas depois de algumas sessões que as coisas mais profundas vão sair: um caso, ou problemas com sentimentos indesejados / despercebidos. Apesar de não querer estereotipar, Douch também notou que “os homens gays são mais confortáveis com o assunto, enquanto homens heterossexuais identificam mais as proezas sexuais com a masculinidade. Então, falar sobre isso significa ser vulnerável, e isso é algo que os homens não gostam.
Os terapeutas não estão lá para impedi-lo de fazer as coisas, mas para ajudá-lo a se entender melhor
Todos os terapeutas com quem conversei mencionaram que muitos rapazes agora estão tendo problemas com o vício em pornografia, especialmente se estiver disponível para eles desde a pré-adolescência. Podemos saber que é uma prática comum, mas ainda é um comportamento secreto e oculto, muitas vezes protegido pela vergonha. E isso não é um sentimento saudável.
“O problema com pornografia”, explica Hudson, “é que isso mantém você longe de suas necessidades. Ele te dá uma recompensa de dopamina, mas sem recompensa de intimidade, então é insatisfatório. Isso se encaixa na nossa abordagem de curto prazo para muitas coisas, mas no final a maioria dos homens quer um relacionamento - com conexão, intimidade, confiança e o status que isso traz, então eles precisam se libertar da sua dependência da pornografia”.
* A confidencialidade do cliente é protegida, portanto, os nomes foram alterados
