A versão curta
O Apple Watch Series 3 acrescenta recursos de celular ao GPS e design à prova d'água introduzidos na Série 2 para completar suas melhores credenciais como um smartwatch de rastreamento de condicionamento físico. Quando as limitações do relógio se tornam aparentes, elas quase sempre podem ser resolvidas mergulhando no extenso mercado de aplicativos, que ainda é o principal ponto de venda da Apple Watch sobre seus concorrentes. No entanto, dois problemas permanecem sem solução: a duração da bateria de um dia e o rastreamento impreciso da freqüência cardíaca.
Classificação ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
Coisas que gostamos
- O acompanhamento de atividades diárias é excelente. O sistema de três anéis da Apple fornece alvos que garantem que você atinja as metas de exercícios, além de evitar ficar sentado por muito tempo.
- Qualquer que seja o seu aplicativo de condicionamento físico preferido, as chances são de que haja uma versão do Apple Watch. Nenhum outro smartwatch se aproxima do mercado de aplicativos, o que melhora imensamente as capacidades de execução, ciclo e rastreamento de natação do Apple Watch.
- O GPS está evidentemente bloqueado e pronto para ir em todos os momentos. Começou instantaneamente a cada corrida e ciclo e criou mapas completos no final.
- O design é excelente e há opções tanto para o relógio em si quanto para a alça, incluindo o novo ciclo esportivo que é confortável e seca rapidamente o suficiente para torná-lo perfeito para treinos.
- É o smartwatch mais útil disponível. Nós a usamos regularmente para pagar as coisas (incluindo ingressos de cinema, que aparecem como um código QR que permite a entrada) e ouvir música. Você também pode interagir e responder a notificações, em vez de simplesmente visualizá-las no seu relógio antes de usar o telefone para lidar com elas, como é o caso da maioria dos rastreadores de fitness "inteligentes".
- O rastreamento de natação é melhorado com o watchOS 4, que adiciona a capacidade de reconhecer o tipo de traço.
Coisas que não gostamos
- O rastreamento da frequência cardíaca durante o exercício é impreciso com mais frequência do que não, pulando por todo o lugar ou simplesmente diminuindo os dados à medida que se esforça para fazer uma leitura.
- O aplicativo de treino nativo e a Atividade do iPhone exibem apenas dados básicos de corrida e ciclismo e não exportam informações para outros aplicativos de terceiros, como o Strava.
- Assim como no passado com os Apple Watches, você precisa cobrar a série 3 todos os dias, o que significa que não é possível rastrear seu sono (e não há um aplicativo nativo de rastreamento do sono no dispositivo).
- O GPS trava com rapidez, mas o Apple Watch parece funcionar mais do que outros rastreadores de GPS - cortando cantos ou rastreando diretamente os prédios - com o resultado de que a distância total rastreada é insuficiente.
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Apple Watch Series 3 em profundidade
Usando o Apple Watch Series 3 para acompanhar a atividade
O acompanhamento diário de fitness sempre foi feito de forma soberba no Apple Watch. Preencher os três anéis de saúde e fitness - Move, Exercise e Stand - é incrivelmente viciante. Tão viciante, na verdade, que no dia em que eu quebrei o risco de bater em todos os três (devido a uma noite em que claramente eu não dancei tanto quanto deveria) ainda fico na minha barriga muitos meses depois.
A meta Mover representa calorias ativas, portanto não as que você queima simplesmente sentando. Você pode definir isso para qualquer alvo desejado, com 500 calorias como padrão, e o relógio sugerirá ajustes no seu alvo no início de cada semana, dependendo do que você conseguiu na semana anterior.
O objetivo do Exercício, em contraste, é fixado em 30 minutos e o alvo do Stand em 12 horas. Você receberá lembretes para ficar de pé e se mover dez minutos antes do final de uma hora, quando estiver sedentário. Certifique-se de que você faz - não há nada pior do que esmagar suas metas de Mover e Exercitar fora do parque com uma grande corrida, então perder todos os três anéis porque você se sentou em sua mesa pelo resto do dia.
A Apple agora adicionou recursos de treinamento inteligentes ao sistema de anéis, onde você receberá várias notificações para ajudá-lo a preenchê-las. Isso poderia ser um alerta de manhã dizendo que você normalmente teria feito mais progressos em seus anéis até esse momento, ou uma mensagem no final do dia dando os detalhes de qual atividade você ainda precisa fazer para preencher o argolas. Eu tendia a ignorar isso, porque meu desejo ardente de ver todos os três anéis preenchidos não precisava de nenhum ímpeto extra.
O sistema de anéis é uma excelente abordagem bem projetada para motivar e engajar. Pelo meu dinheiro, é o melhor sistema de rastreamento diário.
Usando o Apple Watch Series 3 para correr
A primeira decisão que você deve tomar como corredor da Apple Watch é qual app você vai usar. O aplicativo de treino nativo faz um trabalho decente de apresentar as principais estatísticas - tempo, distância, ritmo atual e médio, frequência cardíaca, elevação e calorias - mas, crucialmente, não carrega seu treino no Strava ou qualquer outro aplicativo em execução que você possa usar. Você pode contornar isso com outro aplicativo, RunGap, mas é um faff.
Felizmente, há um aplicativo Strava dedicado para o relógio, um aplicativo Nike + Run Club e um aplicativo Runkeeper. De fato, há praticamente todos os aplicativos populares em que você pode pensar, que é a grande força do Apple Watch. A maioria delas fornece apenas as estatísticas básicas da sua corrida, mas você pode encontrar aplicativos que imitam as habilidades de relógios em execução dedicados. O meu favorito é o iSmoothRun, que permite criar exercícios estruturados para acompanhar no relógio, além de mostrar campos de dados mais detalhados, como cadência e ritmo fantasma.
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Um grande problema que tive com o Apple Watch 3 foi que eu não achei que as leituras de GPS fossem tão precisas quanto em relógios de corrida. Pode ser tanto quanto 500m fora depois de 10K de correr (às vezes muito menos, claro - isto era a pior discrepância que eu experimentei). O quanto isso incomoda varia de pessoa para pessoa. Isso realmente faz minhas engrenagens, mas eu sou um corredor muito obcecado por estatísticas.
Você pode ver no mapa de rotas fornecido no aplicativo Activity após a execução quanto a suavização do Apple Watch foi feita. Se você estiver ziguezagueando pelas ruas da cidade, sua corrida pode ser reduzida consideravelmente, porque a rota gravada fará com que você faça curvas e vá direto para os prédios, em vez de correr ao redor deles. Todos os rastreadores de GPS têm esse problema até certo ponto, mas eu o achei mais pronunciado no Apple Watch.
Eu também achei que as leituras de frequência cardíaca saltaram por todo o lugar quando eu corri, especialmente quando eu acelerava o ritmo. Embora não seja um problema que só a Apple sofra - e você pode resolver o problema pareando o relógio com uma alça no peito - isso faz as leituras de calorias ficarem fora de sintonia, para não falar em lhe dar um susto quando você olha para baixo para ver o seu A freqüência cardíaca é aparentemente de 200bpm quando você está relaxando.
O batimento cardíaco tendia a se estabilizar depois da primeira milha, quando era geralmente muito alto, e a partir daí seria razoavelmente preciso - dentro de 5bpm de uma cinta de peito - em corridas constantes, pelo menos. No entanto, se eu acelerasse subitamente, ele sairia da escala novamente, ou pararia de dar uma leitura inteiramente para seções longas.
O que o Apple Watch Series 3 permite a você que um rastreador de fitness dedicado não faz é ficar conectado ao mundo sem o seu telefone, graças à sua capacidade de celular. Se você tiver um EE sim (e apenas um EE sim no momento), o relógio será ativado em redes móveis e permitirá que você faça chamadas, receba mensagens e e-mails e faça streaming de música sem o telefone.
Na minha experiência, isso funcionou muito bem e o sinal era forte. Esta é uma ferramenta especialmente útil se você correr durante a sua hora de almoço, dando a você uma maneira conveniente de ver se você tem mensagens e e-mails urgentes (se você é o tipo de corredor que reduz sua sessão para lidar com eles) você).
Usando o sim bate bateria e se você foi para um dia inteiro sem o seu telefone você pode lutar para fazer a hora de dormir sem um custo extra. No entanto, é ideal para uma hora de exercício sem o telefone, porque a bateria ainda durará confortavelmente até o anoitecer.
Uma grande vantagem do Apple Watch é que você não precisa esperar que o GPS seja bloqueado no início de uma corrida. Ele está sempre pronto para ser usado. Você não recebe nenhum alerta para dizer que o GPS está gravando, mas é possível começar a correr e andar de bicicleta instantaneamente, sabendo que no fim, você verá um mapa do seu trajeto.
Mais uma nota rápida sobre como executar ou fazer qualquer atividade com o Apple Watch. Se, como eu, você não gosta do fato de ter que passar e pressionar a tela sensível ao toque para pausar uma atividade (o que pode ser complicado com as mãos suadas), há uma maneira melhor - pressione os dois botões ao mesmo tempo para pausar e reinicie seu treino.
Usando o Apple Watch Series 3 para ciclismo
Assim como na corrida, você pode escolher entre usar o aplicativo de treino nativo ou uma opção de terceiros para o seu rastreamento de ciclo no Apple Watch. O display é novamente limitado a estatísticas importantes, como distância e velocidade, e você pode ativar um recurso de pausa automática.
Ao concluir um treino, você pode analisar as estatísticas e um mapa do seu trajeto no aplicativo Atividade do iPhone. Para reiterar, você não pode sincronizar isso com o Strava ou qualquer outro lugar sem investir em outro aplicativo de terceiros - algo que a Apple realmente precisa classificar se quiser que as pessoas usem o aplicativo nativo, porque se ele não estiver no Strava, sua jornada chegou a acontecer?
É uma pena porque descobri que, em geral, o aplicativo nativo era mais rápido de carregar e era mais fácil de usar para correr e andar de bicicleta do que os aplicativos de terceiros. Você também pode controlar suas músicas por meio do aplicativo deslizando da tela principal de atividades, ou seja, a música no próprio relógio ou no telefone, o que é muito útil.
No entanto, você pode recorrer a aplicativos de terceiros no relógio, incluindo Strava e Cyclemeter, para obter estatísticas mais detalhadas e conectividade com outros aplicativos.
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Usando o Apple Watch Series 3 como um monitor de freqüência cardíaca
A maioria destes é padrão em muitos dispositivos, mas mais uma nova adição interessante é o recurso de freqüência cardíaca de recuperação. Isso mostra a rapidez com que sua frequência cardíaca retorna à sua taxa normal após o exercício, com um tempo de recuperação mais curto, uma indicação de boa saúde. No entanto, a Apple poderia dar mais detalhes sobre o bom tempo de recuperação do aplicativo.
Outro novo recurso são as notificações de frequência cardíaca elevadas, que alertam se sua frequência cardíaca atinge um ponto alto inesperado quando você não está se exercitando. Você pode definir o limite no qual receberá um alerta no aplicativo Assista do parceiro.
Todos esses recursos úteis são prejudicados um pouco pela imprecisão do monitor de freqüência cardíaca durante o exercício.Embora o Apple Watch fosse confiável no monitoramento da frequência cardíaca durante o dia e em atividades leves como caminhar, assim que eu aumentei meu nível de esforço, lutei para obter uma correção precisa da frequência cardíaca. Se eu estava fazendo uma sessão de HIIT ou um intervalo baseado em zonas de freqüência cardíaca, descobri que tinha que ligar o relógio com um sensor de cinta torácica para informações confiáveis.
Muitos rastreadores de FC baseados em pulso têm problemas semelhantes, é claro, mas eu descobri que os wearables recentes da Garmin, Fitbit e Polar têm sido consistentemente precisos o suficiente para serem usados, enquanto os problemas do Apple Watch significam que eu gostaria de desligar a frequência cardíaca rastreamento durante o exercício, porque a bateria extra que você recebe como resultado é mais útil.
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Usando o Apple Watch Series 3 para Natação
Os recursos de rastreamento de natação da Apple foram reforçados com o lançamento do watchOS 4, com o relógio agora contando os conjuntos automaticamente (essencialmente permitindo que você faça uma pausa sem parar e iniciar uma nova sessão) e registrando a distância para cada tipo de toque feito no piscina.
Você define a duração da piscina no início de uma sessão de natação, depois aperta go e o relógio automaticamente se coloca no modo à prova d'água. A partir daí, você pode pausar o exercício pressionando os dois botões laterais ao mesmo tempo. Se quiser fazer qualquer outra coisa no relógio, terá que retirá-lo do modo à prova d'água girando a coroa digital.
O Apple Watch contará comprimentos automaticamente para lhe dar uma distância total e também tentará dividir a distância por tipo de traço. Eu achei que fazia as duas coisas com precisão, mas ocasionalmente me confundi quando misturei os traços. Dito isto, eu estava em uma piscina muito pequena, então virando com frequência e minha técnica em cada braçada está muito longe da perfeição (na verdade, é terrível), o que provavelmente confunde mais as coisas.
Se você optar por um mergulho ao ar livre, obterá um mapa GPS de seu treino, mas o GPS só pode fazer leituras quando o relógio estiver fora da água, o que tem um efeito negativo inevitável na precisão.
Os triatletas também aproveitarão o novo recurso de treino de início rápido, que permite que você pare um treino e inicie um novo imediatamente, alterando o tipo de atividade ao longo do caminho. Essas atividades ainda serão gravadas separadamente, por isso não é exatamente o equivalente a um modo de triatlo, mas acelera a transição entre natação, ciclismo e corrida.
Tal como acontece com a corrida e ciclismo, existem aplicativos de terceiros que você pode usar para melhorar sua experiência de natação, como o MySwimPro, que permite que você siga os treinos na água.
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Usando o Apple Watch Series 3 como um smartwatch
Houve uma série de novos smartwatches com foco em fitness lançados recentemente, incluindo o Fitbit Ionic e o Garmin Vivoactive 3. Embora alguns possam superar o Apple Watch em recursos de monitoramento de fitness, eles ficam aquém quando se trata de recursos do smartwatch.
O teste de ácido do smartwatch é que você continua a usá-lo quando a novidade desaparece, e o Apple Watch esmaga esse teste. Eu uso para embarcar em todos os transportes da TfL, pagar as coisas no supermercado e guardar meus ingressos de cinema. Não tenho confiança suficiente para usar o recurso de cartão de embarque do avião, mas você também pode fazer isso e não há motivos para acreditar que ele não funciona perfeitamente.
Os recursos do celular impulsionam as credenciais do smartwatch do Apple Watch, pois agora podem funcionar como uma substituição de telefone adequada por períodos prolongados. Parte da razão disso é que você pode interagir com notificações - responda a textos ou exclua e-mails, por exemplo -, algo que a maioria dos outros smartwatches simplesmente não faz. Notificações básicas são úteis, mas se você tiver que tirar o telefone para lidar com elas, ainda estará conectado ao telefone.
Uma queixa que eu sempre tive com o Apple Watch é que não há um aplicativo nativo de podcasts para o relógio - você pode contornar isso com aplicativos de terceiros, mas não precisa fazê-lo. Essa queixa permanece com a Série 3, mas o aplicativo de música é muito melhorado. A Apple sincroniza automaticamente seus álbuns mais ouvidos e adicionados recentemente ao relógio quando ele está conectado à noite, o que é útil porque eu costumo esquecer de colocar qualquer música nova na coisa e acabo correndo para as mesmas faixas todas as vezes.
Usando o Apple Watch Series 3 para rastreamento do sono
Não há rastreamento de sono nativo no Apple Watch e com boas razões - você tem que carregá-lo todas as noites. No entanto, você está excepcionalmente interessado em acompanhar o sono com o relógio que pode ser carregado durante o dia e usar um aplicativo de terceiros à noite. Auto Sleep é uma boa escolha, assim como o Sleep ++.
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Os aplicativos de saúde e atividade da Apple
A aplicação Saúde da Apple reúne todas as estatísticas da sua atividade do dia e é o melhor local para ver os dados da sua frequência cardíaca. Ele também fornecerá uma estimativa de VO2 max e é impressionante ao obter dados de uma ampla variedade de aplicativos e dispositivos, mas sua abordagem detalhada pode ser difícil de navegar.
Em contraste, o aplicativo Activity é muito simples de usar, mas deixa você um pouco curto em termos de dados. Você pode ver seus treinos recentes e seu progresso no preenchimento de seus anéis de atividade, mas o último é feito facilmente no próprio relógio e você obtém mais informações sobre execuções individuais em aplicativos como o Strava, que eu suspeito é onde a maioria das pessoas o visualizará.
Você também pode ver os emblemas de conquistas no aplicativo Activity.A maioria é padrão, como definir um novo registro de toque de movimento ou preencher seus anéis todos os dias em uma semana, mas a Apple ocasionalmente oferece desafios especiais. Um exemplo foi o National Park Challenge, que envolveu completar um treino de 5,6 km - a distância entre o Old Faithful e o Mallard Lake no Yellowstone National Park - em um dia específico. Eu gosto muito desses desafios únicos, mas eles não estão disponíveis regularmente, o que é uma vergonha.
Quantas vezes eu vou ter que cobrar isso?
Com o uso leve, o relógio pode se estender por alguns dias, mas é realmente melhor carregá-lo todas as noites. Dado o extenso conjunto de recursos e tela brilhante no relógio, especialmente se você estiver usando com rastreamento de celular, GPS e frequência cardíaca, talvez não seja surpresa que ele drene a bateria rapidamente. Mas os smartwatches rivais da Fitbit, Garmin e outros agora oferecem alguns dias de duração da bateria. Isso não é apenas conveniente, mas permite que você acompanhe seu sono sem ter que carregar o relógio durante o dia.
Onde posso usá-lo sem pessoas rindo de mim?
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Devo considerar comprar algo mais?
Se você possui um iPhone e quer um smartwatch, o Apple Watch é claramente sua melhor opção e a Série 3 é a melhor delas. Mesmo que você não opte por celular, o 3 é mais rápido no carregamento de aplicativos do que o 2.
No entanto, se você está apenas procurando por um rastreador de fitness inteligente que se concentra em fitness e tem apenas alguns recursos smartwatch jogados, então há alguma concorrência para o Apple Watch.
O novo Vivoactive 3 da Garmin é um rastreador de fitness melhor do que o Apple Watch, com o rastreamento de atividades nativas permitindo exercícios mais detalhados (e exportando para o Strava). Ele também tem uma duração de bateria de alguns dias e um rastreador de frequência cardíaca mais preciso. Apesar da adição do Garmin Pay, no entanto, ele não chega perto dos recursos do smartwatch da Apple, sem espaço para músicas e apenas notificações básicas.
O Fitbit Ionic é outro novo smartwatch focado em fitness a considerar, e tem espaço para música, bem como Fitbit Pay. No entanto, enquanto o Ionic é o melhor Fitbit disponível, ele não pode igualar as capacidades de rastreamento de fitness do Garmin Vivoactive 3, ou as funções smartwatch no Apple Watch, então eu estaria inclinado a ir para um dos outros, a menos que você É particularmente enamorado do impressionante aplicativo Fitbit.
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