Nenhuma pílula mágica ajuda você a saber o que fazer quando você sente falta de alguém. Algumas pessoas são impressas em nossos corações para sempre. Mas tenha coragem, não vai doer para sempre.
Há algo pior do que quando a pessoa que você ama mais do que a sua não está mais apaixonada por você? Romper nunca é uma situação fácil, nem mesmo quando você é o único a acabar com isso. Quando alguém puxa o gatilho, torna-se muito mais excruciante. Há maneiras de se chafurdar em sua própria festa de piedade, e há coisas que ajudam a superar a dor. É tudo sobre saber o que fazer quando você sente falta de alguém.
A falta de alguém é uma mentalidade. Muitas vezes, nos tornamos miseráveis, mantendo a perda. Quantas vezes você se detém apenas para lembrá-lo de que deveria sentir falta delas e de que as coisas não estão certas? A chave para deixar de sentir a falta de alguém é distanciar os sentimentos e colocá-los em espera.
O que fazer quando você sente falta de alguém - 15 maneiras de aliviar a dor
O que isso significa? A psicologia nos diz que o cérebro humano não foi projetado para analisar seus próprios sentimentos dentro de uma situação. Infelizmente, também está preparado para tentar fazê-lo. Quando você passa por cima de uma situação em sua mente para tentar encontrar um fechamento ou entender o que aconteceu, você apenas se mantém preso.
No coração dos sentimentos de perda está você. Ninguém faz você sentir a perda, mas você. Se você quiser seguir adiante, é preciso deixar a dor, superar as emoções e colocar toda a situação em segundo plano, até que você possa pensar nisso sem doer. Pare de se recompor continuamente e deixe-se levar adiante com esses truques.
# 1 Quando os pensamentos se aproximarem, afaste-os. É natural que a perda se infiltre e estrague em qualquer momento, mas apenas se você permitir.
Uma vez que você comece a pensar sobre a pessoa que você sente falta, o que inevitavelmente fará, não permita que as lembranças a capacidade de superar você. Tão rápido quanto eles voam em seu rosto, afaste-os e se comprometa a não honrá-los. [Leia: Deixando de lado alguém que você ama menos a amargura]
# 2 Experimente novas experiências. A melhor maneira de abandonar o passado é seguir em frente com o futuro. Ao realizar os mesmos velhos hábitos e viver no dia da marmota, você se mantém preso em uma rotina. Se você misturar as coisas um pouco, então você muda padrões em sua vida que podem estar te deixando infeliz.
Padrões são maneiras de nossos cérebros ficarem presos em fazer suposições e assumirmos que sabemos coisas sobre o futuro que não sabemos. Se você revisa sua vida para incluir novas coisas e experiências, elas ofuscam os hábitos que impedem a cura.
# 3 Pare de convencer-se de seguir em frente. Quando você termina um relacionamento, é da natureza humana sentir alguma lealdade a ele. Se você esquecer muito rapidamente, pode haver culpa e remorso por não sofrer muito.
Pare de convencer-se de que ainda não é hora de seguir em frente. Não há cronograma mágico para começar a viver novamente. Se você acha que está certo, não deixe ninguém lhe dizer que é cedo demais para começar de novo, especialmente você. [Leia: Auto-descoberta após um intervalo - Como se mover alegremente]
# 4 Perceba que você não vai resolver a perda pela razão. O problema com a perda é que temos uma tendência a tentar dar sentido a ela. Não há sentido para amar. Mesmo os melhores psicólogos e cientistas não conseguem explicar por que amamos quem amamos ou como nos apaixonamos ou não por amor.
Não é nada mais que um mistério. Tentar raciocinar para descobrir o que deu errado só deixa você procurando incessantemente por algo que não está lá e impede você de seguir em frente e encontrar alguém para preencher o buraco. [Leia: Os 7 estágios do desgosto quando você se torna ex de alguém]
# 5 Pare de permitir que os gatilhos obtenham o melhor de você. Gatilhos são botões quentes emocionais que nos catapultam de volta ao sofrimento depois que nos mudamos. Todos nós temos gatilhos emocionais de nossa infância, relacionamentos passados e qualquer ferida que experimentamos.
Se você sabe que algo é um gatilho e provoca um retrocesso em sua cura, faça uma anotação especial disso. Certifique-se de nunca se colocar na posição de permitir que o gatilho se solte novamente. Com o tempo, os gatilhos emocionais doem cada vez menos. Mas, embora ainda frescas, são muito destrutivas para qualquer progresso que você faça.
# 6 Pare os pensamentos negativos. Constantemente, tentar repassar o que deu errado não fará senão pensar negativamente no seu rompimento e perda.
Rehashing a situação nunca lhe dá as respostas que você precisa, só traz de volta o final negativo do seu relacionamento. A negatividade não faz nada além de machucá-lo emocionalmente. Isso mantém você preso em um ciclo de dor, então pare de se arrastar de volta.
# 7 Evite correr para eles ou coisas que os lembrem deles. Às vezes, temos a ilusão de que, se apenas os virmos, isso fará com que a mágoa diminua. A verdade é que correr para eles só abre a parte da ferida que você poderia curar.
Evite os lugares onde você topar com o seu ex e todas aquelas coisas que lembram do seu tempo juntos, mesmo que seja apenas até que a dor desapareça. [Leia: 14 coisas para manter em mente quando você acidentalmente topar com o seu ex]
# 8 Não pendure nas memórias. Memórias podem ser incríveis, mas às vezes podem ser muito cedo. Se você quer acabar com alguém, a pior coisa que você pode fazer é sentar e sonhar com todas as coisas incríveis que você costumava fazer juntos.Quando os relacionamentos terminam, tipicamente nos apegamos a todos os bons momentos e negamos os não tão bons.
Isso nos deixa com uma falsa sensação do que realmente era o relacionamento e o que perdemos. Se você quiser superar a dor, então você deve parar de se agarrar às memórias e revivê-las. Não está fazendo nenhum favor a você.
# 9 Pare de falar sobre isso para amigos e familiares. Falar em voz alta pode ser muito catártico. Mas, depois de um rompimento, muitas vezes tentamos fazer algum sentido da parte que jogamos e tentamos colocar a culpa ou nos absolver de qualquer um.
Se você quiser seguir em frente, pare de pedir a opinião de outras pessoas ou converse com seus amigos sobre como você se sente. Eles já sabem, e continuamente trazendo-os repetidas vezes, só irão mantê-lo em uma rotina e, eventualmente, os afastará deixando-os mais isolados.
# 10 Não traga ontem para hoje. Se você quer saber o que fazer quando você sente falta de alguém, é tudo sobre começar cada novo dia. Isso significa não trazer ontem o dia de hoje para a mácula. Se você perdeu alguém, eles se foram, e por mais difícil que seja aceitar, você simplesmente deve começar a viver uma nova vida em vez de se apegar àquela que não está mais lá. [Leia: As regras da vida: 22 segredos para nunca mais ser infeliz]
# 11 Saia com qualquer um e todos. Não se limite apenas saindo com pessoas sensíveis ao que você está passando. Empurrando-se para conhecer novas pessoas traz um novo você que você pode não saber que existia.
Ele também mostra que a vida deve ser cheia de novas experiências, relacionamentos e que você provavelmente passará por centenas de vidas diferentes antes de deixar essa vida.
# 12 Encontrar algo que você gosta de fazer sozinho. Às vezes, a parte mais difícil da perda é sentir-se sozinha. O problema da solidão é que você só pode ficar sozinho se deixar de gostar de estar sozinho. Você não precisa de outra pessoa para se sentir realizado. Ser feliz vem de dentro, não do amor dos outros. Se você aprender a amar a si mesmo, então você só precisa de você, qualquer outra pessoa é apenas uma alegria adicional.
# 13 Deixe de ir aquelas pessoas que permitem que você chafurda. Algumas pessoas são boas para nós e outras não. Quando você termina, às vezes é o caso que a miséria adora companhia. A miséria não é o tipo de empresa que você precisa seguir em frente e curar.
Encontre pessoas que sejam positivas em sua vida, não se importem em ficar sozinhos e não sofram com os próprios obstáculos emocionais. Não é que você deva abandonar aqueles em quem confia e confiar em você, é apenas que há pessoas que o criam e aqueles que o arrastam para baixo. Escolha alguém edificante, pelo menos por enquanto, para tirar você da borda. [Leia: 17 amigos maus você deve unfriend de sua vida]
# 14 Livrar-se dos lembretes. Se você tem um altar para comemorar seu ex, é hora de desmantelá-lo para que você não fique olhando para você como um lembrete contínuo. Você não precisa se livrar de coisas que lembram o seu passado, apenas colocá-las para começar a viver, é um bom passo no caminho de volta ao novo normal.
# 15 Dê a si mesmo permissão para curar e deixar ir. Por culpa nós nos retemos. Se a sua última relação não deu certo e você se sente parcialmente ou completamente responsável, a autoflagelação não vai levar você a lugar algum, mas será mais marcada e prejudicada. Não é apenas a hora de deixar ir, é hora de perdoar suas dúvidas e aprender uma lição do passado. Pare de julgar a si mesmo ou pense que foi tudo culpa sua. As separações tomam duas festas e não apenas uma.
Perder alguém é uma das coisas mais difíceis que podemos fazer na vida. Você nunca consegue passar por um rompimento ileso. Cada pessoa que entra e sai de sua vida deixa um entalhe em seu coração, alguns maiores que os outros.
[Leia: 8 questões pós-término sobre as quais você deveria estar pensando]
No final, quando se trata de saber o que fazer quando você sente falta de alguém, não faz diferença o que aconteceu. Acabou, e você precisa apenas deixá-lo e aproveitar o tempo, aprender o que pode e perceber que, se fosse para ser, você ainda estaria.
