Se o seu tot gosta de ditar apenas quando ele vai para a cama, pode ser hora de começar uma rotina no lugar. E sua vida será mais fácil em mais de um
Colocar seu filho na cama na mesma hora todas as noites pode ser a chave para manter seu bom comportamento, de acordo com um novo estudo. Constatou-se que as crianças que têm horários de dormir irregulares sofrem de problemas comportamentais, como dificuldades emocionais, hiperatividade e problemas com os pares, pois os ritmos naturais do corpo são interrompidos e podem causar privação de sono, o que pode afetar a maneira como o cérebro amadurece. Esqueça deixá-lo assistir aquele episódio extra de Árvore Fu Tom então… Os resultados foram encontrados por um estudo realizado na University College London, que entrevistou 10.000 crianças de três, cinco e sete anos.
Colocar seu filho na cama na mesma hora todas as noites pode ser a chave para manter seu bom comportamento
"Não ter uma hora de dormir fixa, acompanhada por uma constante sensação de fluxo, induz um estado de corpo e mente semelhante ao jet lag e isso é importante para o desenvolvimento saudável e para o funcionamento diário", diz Yvonne Kelly, do departamento de epidemiologia e saúde pública da UCL. "Conclui-se que as interrupções no sono, especialmente se ocorrerem em momentos cruciais do desenvolvimento, podem ter impactos importantes na saúde ao longo da vida." Mas antes de entrar em pânico por estar relaxado com a hora de dormir do seu filho, você pode relaxar. Os pesquisadores sugerem que os efeitos são reversíveis - então agora é hora de arrumar a hora de dormir de uma vez por todas! E colocar uma rotina de dormir no lugar pode ser o truque para ajudar seu filho a se estabelecer. Se você tiver alguma dúvida sobre o sono do seu filho ou precisar de algum conselho, participe da nossa conversa sobre o clube de almoço em nossa página do Facebook na quarta-feira, das 1h às 13h30. Temos a especialista em sono Katie Palmer à disposição para responder a todas as suas perguntas sobre o sono. O que ajuda seu filho a dormir a tempo? Deixe-nos saber abaixo.
