Preparação
Não preparar está se preparando para falhar. Ross gosta de planejar todos os seus próximos eventos para que ele possa agendar suas sessões de ginástica de acordo. Seu conselho é lembrar-se de não pular dias ou empinar sessões muito cedo, pois isso terá efeitos adversos.
Tirar fotos
Tirar fotos é uma ótima maneira de medir o quão bem você está progredindo em todo o seu regime de condicionamento físico, isso lhe dá motivação e é algo para olhar para trás antes da nova temporada.
Objetivos
Você deve ter objetivos claros. Ross explica que ter um objetivo e não se desviar dele irá ajudá-lo a alcançar os melhores resultados, ao mesmo tempo que não termina na forma de um fisiculturista no final!
Dia da perna
Pernas fortes são a chave para ser um bom esquiador. Afinal, quanto mais fortes forem as suas pernas, melhores serão as suas voltas na pista. Ross é inflexível que o dia da perna não é um para pular, quanto mais você agachar e estocada - o melhor.
Nutrição
Não importa o quanto você trabalhe, é imperativo ter uma dieta balanceada para manter os níveis de energia. Uma dieta saudável anda de mãos dadas com uma mente saudável, o que lhe permite ultrapassar os limites quando se trata de esquiar.
Prejuízo
Trate qualquer lesão com cautela. Ouça seu corpo. Uma pequena lesão que é ignorada pode se transformar em um problema muito maior mais tarde.
Exercícios em casa
A academia não é sua coisa? Tente pesquisar rotinas de treino que são mais adequadas ao seu estilo de vida e ambiente, talvez correr ao ar livre ou trabalhar em sua sala de estar é para você, seja o que for, certifique-se que você está confortável com isso.
Dedicação
A única maneira de ver seus resultados é seguir sua rotina. Ross admite que não é um estranho para os dias em que deitar na cama é muito mais atraente do que o ginásio, mas, através de alimentação, você vai colher as recompensas no final.
Armas em chamas
Treinos de uma hora devem ser mais do que suficientes para construir músculo e queimar gordura, mas certifique-se de dar a cada sessão o seu todo. Se você treinar com muita intencionalidade, poderá treinar metade do tempo com resultados semelhantes.
Relaxar
Os dias de descanso são tão importantes quanto o treinamento. Agende pelo menos um dia entre exercícios intensos para que seu corpo tenha tempo para se recuperar.
Ross Welch estará presente neste ano no Ski and Snowboard Show em Earls Court, Londres, de 30 de outubro a 3 de novembro, com a ERV, uma empresa especializada em esportes de inverno. Para bilhetes e mais informações sobre o dia mais legal visita skiandsnowboard.co.uk
